智慧的老师稍一点拨，我们便能少走很多弯路

遇到一个智慧的人，稍一点拨，能少走很多弯路；进入一个能量高的老师的场域，近距离接触，能同步提升自己的能量；看到一个黑天鹅事件，细加思考，你会发现偶然也是必然；书上有的内容，亲身实践，体会马上变得鲜活起来。...

来自奥南朵《闪耀温暖的光芒》工作坊学员分享

七十来岁的女人，在你心里会是什么样子？年华老去，踽踽而行？在工作坊里我见到了年过七旬的奥南朵老师，她自带镁光灯，走到哪里都散发着温暖的光芒，气场很强但却并不逼人，能量很足但不压人。

我喜欢她脸上的招牌式笑容，她常常笑，但她不是只会笑，奥南朵老师也是充满了力量，中间有这样一个小插曲：

课堂上老师一直强调要尊重上台的人，但有一回正当学员在台上做个案示范，下面某位女士在屡次被暗示之后依然窃窃私语的时候，老师在台上走近对她说：“麻烦你出去，你一直在下面说话，这是对台上的人的不尊重。”这位女士很激动也很大声地说：“我是花钱来学习的....”

只见奥南朵老师很坚定地说：“你可以留在这里，但是请你保持安静。”

我可以感觉到奥南朵老师的情绪并没有随着害怕或者激动而起伏，她转身又继续回到原先的状态中和台上的学员示范如何用心交谈，后来整个场域中也没有再发生过类似的事。

我自己是一个不大敢向别人提出要求的人，也很害怕看到别人有激烈的反应，当时的我就觉得这应该只有奥南朵老师能够做到，但课后再回想，其实我们通过课堂上教的练习也是同样可以做到的。不过在做到之前，先分享一些老师在课堂上提到的内容。

关于“受欢迎”

有研究表明，受欢迎的人可以让人更愿意合作，会有更广阔的朋友圈，更强大的亲密关系，更巨大的商业成功，这种合作意味着别人看中的并非他提出的合作条件，而是他这个“人”本身。为什么会这样呢？

因为人们更喜欢能理解自己的人！如果一个人感觉到自己被喜欢、被尊重、被看见，他就会喜欢这样对待他的人。如果对方是领导，他就会无意识想为领导做更多；如果他觉得自己被领导粗鲁对待，没被看见，不被理解，他就会在无意识层面与其抗争，不愿意为领导做事情。

“受欢迎”并不是运气，不是天生的，而是学来的。

“受欢迎”的人有三个核心的本质：第一，真诚，真实；第二，拥有透明度，没有隐藏，没有假装；第三，有能力去理解别人。

还有一些美好的品质：温暖（对应冰冷），友善（对应刻薄），慷慨（对应小气），柔软（对应强硬），放松（对应紧张），自信（对应不安全感），自然（对应造作），接地气（对应取悦别人），灵活（对应顽固），热情（对应呆板），幽默（对应严肃）。

当时看完这些内容，我的第一反应是我拥有的都是不好的那一面，于是开始觉得自责，也不自觉地寻思着我是从谁那里学来的，别人都那么好，而我这么差....心里正在上演各种戏码，奥南朵老师便在台上做出了提醒：不要批判自己，要去接纳现在的自己，这是过去的环境、经历造就的。

关于完美

在问答环节我本来有一个问题想问，当我把问题写下来之后，正在回答其他人提问的老师很共时地把我的疑问也解答了。我的困惑是：

既然老师说不要评判自己，接纳现在的自己，可是我们来上课的原因也是因为觉得自己哪里不好，想做一个更好的自己，这不就矛盾了吗？

奥南朵老师说，自然界中每一棵树上的每一片叶子都是独一无二的，每个人的指纹、虹膜、DNA都是独一无二的，每个人都是独一无二的，花点时间去感受下我本来就很好——我好到让我存在，这已经很好了。

享受自己的不完美，不要成为完美的机器人。

我理解老师的意思是，我们不需要为了成为完美，或成为别人的标准去“让自己更好”，而是接纳现在的自己。在接纳中让事情自然发生，自己自然会成为自己可以有的样子，没有“更好更坏的样子”，而是“自己的样子。”

正如老师在《对生命说是》中所说：“我们也一样，像一颗种子般来到这个世界。我们拥有所有我们需要的东西，我们成长成我们该有的样子。我们已经具备成为独一无二所需要的每样东西。我们不必做任何努力去证明我们是特别的，或者改变我们自己，只是为了让别人来接受我们。我们已经被接受了，否则我们不会在这里。”

关于责任

有一个学员提问说不是为自己而问，而是想帮丈夫提问，她老公平时人很好，但是喝完酒之后情绪会失控，有时还会落泪，她想帮他问问他需要什么样帮助？

奥南朵老师首先提醒这个学员要承认事情影响到了自己，是自己对此有反应，是自己的反应，不要说是帮丈夫问，事实上她是在帮自己问。

接着老师问遇到这种情况她会怎么做，这位同学说丈夫喝完酒就会想外出，她就会阻止，因为担心他的安全。不过她也说有一次丈夫酒后把她手机摔了，丈夫一喝酒她就害怕。

奥南朵老师说，一方面她像妈妈，怕丈夫酒后出门遇到危险，一方面她像受害者，怕丈夫酒后伤害自己。“我比你好，我能控制自己 ，你做不到”——奥南朵老师让她感受一下自己的内心是不是有这种感觉。

真爱其实是接受对方本来的样子（即使他酒后变成了另一个人）。丈夫可能也是无意识地这样做的，是有原因的，是他控制不了的。去改变别人不是你的事，你没有资格去改变别人，只能改变自己。

这样并非要求我们认同对方的做法，但是要理解对方这样做是有原因的，也需要告知对方他这样给我们造成了困扰。丈夫出去喝酒了，但是作为妻子还是可以继续做自己的事，并让对方去喝。

概括一下老师的意思：

1、不去改变别人。

2、明白对方的做法是有原因的。

3、接受对方就是这个样子。

4、不要去评判他（如果你有了评判的心，即使是发生同一件事，对你喜欢的人和事就会包容，不喜欢的就会生气）

5、跟自己的内心连接。

6、改变自己的态度（你的行为会激起对方不同的反应）。

7、去关注你欣赏别人的地方，而非你不喜欢的。

下课了，但还是要追上老师问问题

关于头脑和心

《对生命说是》里也有专门的内容阐述头脑和“体验者”的不同，我理解这里的“体验者”就是课堂里提到的“心“。”

什么是体验者？它是大脑里面反映当下真实经验的部分，与头脑截然不同的，头脑的运作依靠过去获得的观念和集合别处得来的数据。

体验者是我们大脑的一个感官部分，它是我们内在创造力、对美好事物的欣赏、对神秘事物的好奇以及我们的自发性的核心。这意味着它也是我们天赋慈悲和直觉的所在地。

因为体验者不受过去发生所打扰，所以它从不犹豫、怀疑或比较。它没有二元对立，没有对比。它只是知道，它是直觉性的。我们都有过经验——在某一个片刻我们知道”对了“，没有理由，我们就是知道！

“记住——自然给了我们头脑和体验者两者，意味着我们同样需要两者。”奥南朵老师如是说。

心有几个层次：从心听到、从心看到、从心感觉、慈悲-看见内在伤痛、看见内在美好。课堂的几个练习不断升级帮助我们去看到不同的层次呈现出的不同样子。

虽然很多时候我们没有用心听，可是做到用心听也只是最基本的要求；还要从心去看到对方本来的样子，排除自己的脑中的记忆、程序、评判，看到此刻现在的人。

再深入一点，是与对方共情，代入体会对方的感受，感觉他的痛他的伤他的喜他的乐，对方高兴由衷替他高兴，对方伤心也与他同在。

再深入一点，是明白对方的 反应是他的过往造成的，他不一定是有意而为的，他也有他的伤、他的木马被触发了。再者是看到别人的好，接纳别人所有的样子，换句话，也就是接纳自己所有的样子，所有的面向。

再倒过去看开头的那个小插曲，奥南朵老师之所以敢直言提醒，是她内心不带任何评判和预判，不会有恐惧或者斥责的预设情绪。

一方面奥南朵老师能对当下说是，看到学员激动，用心感受到了，知道她的愤怒是有原因的，是她的过去经验被触发了，看到她，理解她，但不需要跟随她一起愤怒；

另一方面是全然地接纳自己。作为老师需要对这种不尊重台上案主的行为进行适当的制止，但同时也没必要扩大事态，于是便接纳它。

过后奥南朵老师也很自然地和台上的学员继续个案，没有被这个问题带走，也没有迁怒情绪，保持了自己内心的中正，始终回到内心的平静。奥南朵老师并不是没有情绪，只是很快处理了情绪让人不易察觉。

遇到一个智慧的人，稍一点拨，能少走很多弯路；进入一个能量高的老师的场域，近距离接触，能同步提升自己的能量；看到一个黑天鹅事件，细加思考，你会发现偶然也是必然；书上有的内容，亲身实践，体会马上变得鲜活起来。感谢奥南朵老师让我看到活出自己的状态是怎样的美丽，希望我们都可以活出这样的自己！

转载自博客：丹丹自语 文章

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小编/旭煊

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