柠檬微课孩子学习成绩下降，原因都在这7种里面，有的你肯定不知道！
升学后的心理和学习调整Tips各位家长好！首先向大家做一下自我介绍。我是今天的分享者施承慧，现在就读于中国人...
升学后的心理和学习调整
Tips
各位家长好！首先向大家做一下自我介绍。我是今天的分享者施承慧，现在就读于中国人民大学农业与农村发展学院，修习农业经济管理类专业。我来自广西壮族自治区，高中的是一名文科生，高考成绩是644分。接下来我将针对升学后常出现的问题，结合我小升初、初升高的经历、经验，来给各位讲解升学后进行心理调适和学习方法的调整的一些方法、技巧。
目的在于帮助各位即将升学或已经升学的学子调整学习状态、提高学习成绩。
升学后常出现的问题
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厌学情绪的出现。
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厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
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成绩下降的情况。
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对于小学或初中时成绩比较好的同学来说，因为曾经都是佼佼者,升学后可能会因为不熟悉初中(或高中)的课程知识的难度而不够重视学习,从而导致名次下降；或者可能因为对新的学习环境的不适应或方法调整不当,出现努力了还是名次靠后的情况,信心大受打击,学习没有了激情
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课程难度不断提高，但学习意志品质不足。
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遇到困难和挫折时，缺乏独立主动战胜困难、克服挫折的勇气和力量。特别是对一些难度相对比较大的课程，有相当数量的同学会产生恐惧感，甚至失去信心。
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会出现考试焦虑心理，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
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学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习。
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学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
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就我个人而言，我刚升上高中的时候就是因为轻视了高中课程的难度，在学习上有所放松，第一次月考的时候只考了年级六十名左右，因为当时在尖子班，所以看着周围的同学大多都是年级前二十以内，自信心受到很大打击，也消沉了一段时间，但经过后来的摸索成功地振作了起来，最后成绩也稳步地提升了。
那么，下面我就来给大家介绍一些心理调适和学习方法调整的方法。
心理调适和学习方法调整的方法
心理调适方法技巧
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充分认识自己角色的转变
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这一点的意思就是要在最初就让孩子明白他的身份改变了，他已经从小学生变成初中生了，或者从初中生变成高中生了。
那为什么要强调让孩子意识到这一点呢？
主要是因为，不同阶段里孩子所要学习的知识的难度、所要培养的能力都是不一样的，必须要先让孩子明白他现在是什么身份，这样他才能更明确自己将要做什么以及将要怎么做。
比如说，如果一个孩子上了初中，但他没有意识到自己已经是个初中生了，要学习的初中知识量比小学的时候大多了也难多了，那么他的思维可能就会依然停留在小学阶段，就会出现过分低估初中知识的难度从而导致学习不上心的情况，这样一来，成绩有进步的可能吗？
让我们站在孩子的角度去设身处地地想以上假设的情况，我们就能理解“充分认识自己角色转变”这个方法的必要性了。
那么如果做到这一点呢？就需要我们在升学前去询问一些高年级的学长学姐初中的课程难度如何或者去网上搜一些初中的情况，提前做好了准备也就不用担心孩子不能充分认识自己角色的转变了。
刚才介绍心理问题的时候我们讲到刚升学的孩子可能会出现当课程难度提高的时候学习意志品质不足的问题，这个问题的实质其实就是孩子的信心不足，他不相信以自己的能力可以解决这个问题，从而对学习采取了消极的逃避姿势，最终问题像滚雪球一样越来越大，成绩也就下降了。
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有效的自我评价
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针对以上问题，我的方法就是通过进行有效的自我评价来增强信心，下面来具体讲解。
自我评价分为直接的和间接的，要进行直接的自我评价首先就要认识到自己的自然条件（包括健康情况、心理状态、智力水平等），其次是要用自己在不同方面中取得的不同成绩作比较，以此发现自己的长处，进而确定奋斗的目标；
间接的自我评价是指通过与他人行为的对照及情况的对比，来发现自我认识的偏差。
要说明的一点是，初升高的学生比较容易自主地完成自我评价，但小升初的学生因为心智、思维等都还比较稚嫩，所以最好由家长引导他们完成自我评价
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建立合理的预期
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要知道，学生在上学期间会自觉或不自觉地给自己一个预期，可能会出现的问题是，当一个学生对于他所要学习的内容估计不足的时候就会给自己一个过高的预期，当达不到这个预期的时候就会产生巨大的挫折感，这种挫折感一直困扰着他并不断消磨他的信心，最后可能会让这个学生失去对学习的兴趣。
所以我在这里想和大家分享的经验就是要建立合理的预期。
而如何建立合理的心理预期呢？方法其实是上面两点经验“充分认识角色的转变”和“进行有效的自我评价”的结合，也就是说，孩子要先认识自己角色的转变，掌握一些关于将要进入的年级的信息，然后通过有效的自我评价增强自信心，做到这两点后就能建立合理的预期了
学习方法调整的经验
前面自我介绍的时候我提到过升学时会出现的问题包括心理问题和学习方法方面的问题，刚才已经介绍了心理调适的方法，那么接下来我要和大家分享调整学习方法的经验。
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小升初时
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小学的学习主要是为了打基础，期间所学习的知识都比较简单、容易记住，很多时候小学的学习仅仅要求“死记硬背”。
而初中时打基础为主，再辅以运用，所以小升初后，学习时除了“死记硬背”课文里的知识，还要适当增加题目的练习量，通过练习来巩固所学基础，也通过练习来培养学科思维,为高中做准备（学科思维：独属于这个学科的带有强烈个人色彩的思考方式）。
除了增加练习量培养学科思维这一点建议以后，我还想分享的一点是，在初中阶段要培养良好的学习习惯。
什么是良好的学习习惯呢？通俗一点说就是做到课前预习、课上认真听课、课后按时完成作业并且要做适当的拓展。
课前预习、课上认真听课和课下按时完成作业没什么更多的解释，我想解释的是“做适当的拓展”这个部分。
什么是拓展呢？拓展应当是一个吸收和课堂知识有内在联系但并不完全相同的知识的过程。不同的科目，要拓展的东西也是不一样的。
语文这一科要拓展的就是阅读面，孩子可以在课余多读读书；英语就要增加单词量和培养语感，这要通过多读英语文章来实现，对于英语文章的选择，建议由浅入深，一开始最好选择一些小学水平的文章，适应去阅读英文原文后再选择初中水平的文章，最后就可以选择一些外国报刊上刊载的文章了；
数学就是要提高计算能力，那么就要多做题；政史地和物化生要拓展的面比较少，主要学好课内知识，然后多做一些课外题巩固课内知识就可以了。
拓展的主要目的是以课外知识巩固课内知识，以及潜移默化地提升孩子的能力和素养。可能有些人会觉得这样做使得课业负担加大了，不符合初中学习的规律。
但根据我个人的经验来说，在初中这样做只是提前让学生适应高中的学习压力而已，只有提前适应过了，高中的时候就不会觉得太难负担，也就不会出现因为高中课程难度太大而出现厌学情绪了。
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初升高时
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到了高中，知识就以运用为主。
所以初升高后，除了“死记硬背”课文知识以外，更重要的是学科思维的培养和锻炼，学科思维的培养和锻炼就要靠比初中时更大量的题目练习来完成；而且做题时不仅只是会用一种方法解决这一道题，我们还要学会拓展思维、一题多解。
总的来说，高中的学习的主要目的是让大脑一直处于“活着”的状态，所谓“活着”的状态就是要能举一反三、迁移发散。
其次要熟练运用反转学习法。其实反转学习法在初中和高中都可以运用，但是因为高中的知识更多更复杂，所以高中时期的反转学习法要运用得更加熟练，这样才能更透彻地掌握反转学习法。
最后还要注重建立学科知识体系。为什么要建立这个体系呢？前面我们说过了，高中的学习注重“运用”，如果我们没有建立知识体系，就不知道我们到底掌握了什么知识，不知道掌握的什么知识也就无法将各种知识信手拈来，也就谈不上运用了。
下面我们来讲讲具体该怎么做。建立知识体系最简单的方法就是把学过的知识用简洁准确的语言归纳概括出来。不管是哪个科目，当学完一课或者学完一个单元后，我们要养成把学过的知识总结归纳出来的习惯。
但可能有人会说自己的归纳能力不太好，总结归纳不出来，我想说的是，其实学科知识体系的建立也不一定要用归纳性的语言，能用归纳性的语言的话是最好的，这是最高要求，但因为每个人情况不同，我们也要根据自己的实际情况去建立知识体系。
在这里我给大家介绍一个普适性的方法：学生可以在学习后把课文每个章节的小标题罗列出来，然后用花括号的符号把这些知识联系起来，背书的时候就按照这些小标题来背，等知识背下来后就合上课本，对着小标题们去回忆里面所包含的内容，不断反复后我们就能掌握所有知识了，最后也就建立起一个知识体系了
举个建立历史知识框架的例子：
巧用反转学习法
刚才我们再前面提到了“反转学习法”，可能有很多人不太明白这是什么方法，那么最后我就来重点介绍这个反转学习法。
值得注意的是，这个方法不管是初中生还是高中生都是适用的，只是说初中用的比较少比较基础，高中时用的更为广泛更为深入。
我首先介绍一下什么叫反转学习法。所谓“反转学习法”就是在听老师讲完并理解这个题目以及相应知识点后，反过来再给老师讲一遍的一种学习方法。反转学习的核心就是学生在学习老师教授的知识之后再将这些知识完整地讲授一遍，也就是化被动为主动，让学生当一回老师。
接下来讲讲“反转学习法”的原理。众所周知，中国的教学大多是“填鸭式”教学，学生的接受知识的时候都是被动的，很多时候我们知识把知识“看”了一遍，而不是学了一遍，这时候我们仅仅停留在“听讲”的阶段，根据学习金字塔的理论来说这个时候我们的学习内容留存率最多只有百分之二十。
但如果学生当了“老师”来讲解知识，势必要提前对知识进行总结归纳和更深入的理解，最后才能输出，也就是说为了让一个不明白的人听的明白，你必要从不明白到明白，，这就迫使我们在我们大脑中整个知识体系里寻根究底，把藏在亲仪式里的知识点统统挖出来，同时不断翻阅资料以弥补那些我们以后听不懂了实际上却没有听懂的漏洞。
因为只有完全深刻理解知识点、知道一个知识点的来龙去脉的人，才能真正把这个知识点讲得通透。
而这个过程会不断激化大脑的活力，不断完善已有的知识体系，也 强化了学生对于学习资料的记忆，避免过目就忘的情况。
第一，我们可以和周围的同学组成小组，两个人在课后互相讲解老师讲过的知识点，如果在这个过程中反转成功，那么久说明两人都完全掌握了这个知识，如果没有成功就及时去请教老师。最好找能和自己有科目互补的同学，比如说你的英语好数学稍差，他的数学好英语稍差；
第二，我们可以一个人时时刻刻地、有意识地去使用反转学习法。
比如在自己复习的过程中，看一遍原理概念后自己给自己解释出来，每一句解释都要有依据，如果能完全解释出来就算是反转成功了；又比如，你去向老师请教问题的时候，老师给讲解完之后你可以根据自己的理解再把问题给老师解释一遍，让老师听听你的理解有没有什么错的地方，如果完全正确，那么你就真正掌握了老师讲解的内容。
在分享课的最后，我们再来总结回顾一下刚才分享的主要内容：
了解在升学过程中经常出现的问题
分享三个心理调适的方法，分别是：充分认识自己角色的转变；进行有效的自我评价，增强自信心；建立合理的预期
分别针对小升初、初升高来分享学习方法调整的方法技巧，重点介绍“反转学习法”。
今天的分享到这里就结束了。今天的分享主要是为即将升学的孩子准备，但这同样也适用于已经升学了但依然不能适应新环境的孩子，当然，这些经验源于我个人，具有强烈的个人色彩，并不一定适用于所有人，所以我今天分享的经验只能相信百分之五十，能百分百相信的只有你们自己的思考与总结。
希望这百分之五十能帮助各位思考总结，以达到个人的百分之一百来推动个人的发展！谢谢大家！
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