他是如何在雨中三小时多完成无锡全程马拉松的？

千万别让下雨阻挡了自己的完赛之路！...





上周末， 2017小天鹅无锡马拉松在无锡市滨湖区太湖大道与隐秀路路口鸣枪起跑。来自全国乃至世界各地的3万跑者一同参加了比赛，虽然当天小雨，但无锡市民的热情依旧没减半。迎接大家起跑的，还有一场粉色的花瓣雨！

而这场比赛最大的热点则在于终点摆乌龙，导致两名黑人选手跑错路丢失了冠亚军。

原本最后一百米左右的地方需要左转，但这两位黑人选手长驱直入并未转弯，而且组委会没有引导，可能是由于没看见指示但也有一部分原因是下雨太滑。为此官方给出的解释是这样的：



▲来源：无锡马拉松官网

那么雨中应该怎么跑马拉松呢？今天我们请来刚刚跑过无锡马拉松的跑友@周杰，分享雨中跑马作战手册，他是如何在雨中三小时多完成无锡全程马拉松的，希望对广大跑友有所帮助，千万别让下雨阻挡了自己的“夺冠”之路！提前三天，每天查一次天气预报。如果判断当天下雨机率超过50%，且温度较低，果断采用“雨战装备”；



@鞋子，防滑，选的是AsicsT3铁三鞋，鞋面防水，鞋底有强大排水功能。

@袜子，选的是Asics防磨起泡袜。

@帽子，防雨。

@眼镜，防风。

@凡士林，提前擦涂所有可能摩擦的区域，比如大腿根，腋下，前胸。

@手机，提前用酒店里的浴帽包好，放在同样防水的腰包里，路上随便怎么下雨，都可以放心跑，不存在跑完手机泡水报废的可能。

风雨天气，会比正常天气消耗更多能量，因此比平常多带了1根Gel，2粒盐丸，心里也更有底，实际也确实在37公里吃了。

▲图片来源于网络

我选了一个离终点只有600米的酒店，基本算最近的了。虽然条件一般，但完赛马上可以走回去洗澡换干衣服，免得在风雨中持续打哆嗦。如果实在没定上终点附近酒店，就一定要存包，包里放一条大毛巾，跑完裹上比什么都强。





▲领取号码牌拍拍拍，跑友周杰与其父同时参加比赛这是自己第37场马拉松，第20次全马比赛，每一次全程42.195公里的跑步，都是对生理极限的挑战，不管配速快慢，都不能有丝毫大意，特别是提前预估到可能会遇到恶劣天气的话。实在不行就上收容车，没什么丢脸的，其实站在全程起跑线那一刻，你已经很棒了。



▲完赛成绩



以上就是跑友周杰为我们总结的雨天跑马应对措施，希望对其他跑友有用，今天兰州马拉松和美国海军陆战队马拉松开放抽签报名！希望大家都中签哦~

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