【泸州富豪】向上马拉松2017中国公开赛成都站 官方参赛指南
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大家好，我是官博菌
本周活动好多呀，官博菌又来普及“向上马拉松”成都站了——
"向上马拉松中国公开赛"是由国家体育总局社会体育指导中心主办，吉利汽车与时尚集团联合举办，集体育，时尚和汽车于一体的全民跨界赛事。旨在倡导积极健康的生活方式，传递勇攀高峰的运动精神，激励更多人去挑战自我，超越极限。
向上马拉松2017中国公开赛
2017年，"向上马拉松"再出发。作为承载帝豪GL，帝豪GS，新帝豪等"帝豪家族"向上精神的第一品牌盛事，"向上马拉松2017中国公开赛"陆续在上海，济南，成都，广州，大连和北京六大城市举办。赛事组织机构
主办单位：国家体育总局社会体育指导中心
联合主办：吉利汽车、时尚集团
承办单位：时尚星秀
协办单位：三夫赛事、迪思传媒集团、JOMA、中国大地保险、杭州易保科技
媒体合作：搜狐、腾讯
明星战队PK接力赛制
“向上马拉松2017中国公开赛”将邀请时尚界、体育界、演艺界等多元领域的27位热爱运动、积极向上的明星名人加入。
整个赛事将由明星领衔，根据“帝豪家族”主力车型组成“自胜队”（帝豪GL）、“动静队”（帝豪GS）、“超越队”（新帝豪）三支“明星战队“，进行多个维度的接力PK；以偶像的身体力行，激励和影响更多人加入到全民健身的队伍中，传递勇攀高峰的运动精神，激励更多人去挑战自我、超越极限、向上拼搏。
运动+公益跨界结合
秉承“不仅体质要向上，精神更要向上”的公益理念，作为“向上马拉松中国公开赛”重要的公益组成部分，由吉利汽车和时尚集团联合发起、明星名人共同参与的公益项目“向上图书馆”，将通过“全民众筹”图书的形式，推动和鼓励全民阅读，并联合社会渠道为年轻人创造更多阅读空间和条件，将“向上图书馆”打造为年轻人精神向上的阶梯，为“向上”赋予更多意义。
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赛事流程
成都站 日程安排
比赛形式为个人赛，分为男子中年组（40-50岁）、女子中年组（40-50岁）、男子青年组（18-39岁）、女子青年组（18-39岁）。
报名选手选择支持的明星战队，并捐赠5本书作为报名费，每支战队200人，每站600人，每站共计3000本书进入“向上图书馆”公益池。
晋级形式
上海、济南、成都、广州、大连前五站各站男女冠军自动进入北京站总决赛，共计20人（活动主办方提供食宿、交通费自理）
奖励机制明星战队奖励机制：
六站团队总成绩时长最短战队胜出，现场为该战队的明星颁发荣誉奖杯。
个人赛奖励机制（个税自理）：
1、分区赛（按组别）：冠军：5000元；亚军：3000元；季军1000元
2、总决赛（按组别）：冠军：30000元；亚军：20000元；季军10000元
竞赛规则
（一） 所有参赛选手按竞赛项目在规定时间及区域进行检录，未签到检录的选手，参赛成绩将不予承认。
（二）比赛采用分批出发起跑的办法。
（三）起跑顺序：起跑时，种子选手在方队最前面。男子青年组，男子中年组，女子青年组和女子中年组，每组2名共8名选手发令枪响后同时出发，每批间隔15-30秒。
（四）关门时间：为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段实行限时大楼封闭。参赛选手未在规定的关门时间完成比赛的须立即停止比赛，退出赛道。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的与用电梯返回出发点。
（五）组委会为参加向上马拉松选手提供计时芯片感应计时服务。选手必须通过起点和终点的计时芯片感应带才能获得有效成绩。（注：计时芯片容易损坏，不要折叠和挤压。另外，计时芯片的损坏和遗失也会对选手的参赛造成较大影响，请务必小心保管。）
（六）存包处：本次比赛设存包处，贵重物品请自行保管。
（七）饮水站：大楼赛道中及终点设立饮水站。
（八）医疗站：一楼广场，赛道转换层，及楼顶分别设立医疗点。
（九）组委会将对起点、全程路线和终点进行监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩。
1、虚假年龄报名及报名后由其他人员代跑；
2、一名运动员同时携带两枚或两枚以上芯片参加比赛；
3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑；
4、起点活动中不按规定时间出发抢跑；
5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又进入赛道；
6、没有沿规定路线跑完各个项目的全程；
7、未跑完全程私自通过终点；
8、不服从赛事工作人员指挥，干扰比赛有序运行的。
9、其他违反规则行为规定的。
（十）在比赛中，因参赛者利用虚假信息获取参赛资格或者报名后由他人代跑等原因所发生的一切责任后果，均由参赛者本人承担。
赛事服务
一、医疗安全及补给服务
l 医疗安排：
1. 赛事组委会为所有参赛运动员提供了完善的医疗服务，以及紧急医疗应急救护保障。医疗站分布在：起点、51米楼层、71米楼层、111米楼层、151米楼层、终点。
2. 尽管赛场不设救护中心，但是医疗人员将介入任何医疗情况并为选手提供适当治疗。医疗救护车将停靠在起点附近以应对紧急医疗状况。
3. 比赛进行当中，如果您需要医疗协助，或看到其他任何人需要帮助，请联络医护人员，赛事工作者及赛事志愿者。
l 水站安排：
1. 功能饮料对运动员快速恢复体力有着非常重要的作用，赛事用水将由赛事官方饮料合作伙伴提供。水站分布在：51米楼层、71米楼层、111米楼层、151米楼层、终点。
2. 如果您在中途需要饮水，建议您在饮水站停留并在饮水完毕之后继续攀登。
3. 请您不要将空瓶丢弃在楼梯间里，也不要将水洒在地上。若您发现地上有水，请及时告知楼梯间的志愿者。
l 紧急避难层：
比赛大楼设有3个紧急避难层，分别在：71米楼层、111米楼层、151米楼层。
二、参赛交通指南温馨提示：比赛当天请尽量乘坐公共交通工具，当天将没有免费的停车场提供。l 地址：成华区 猛追湾168号 四川广播电视塔（锦绣天府塔）
l 地铁：地铁3号线、地铁4号线 市二医院站（需步行约1.2km）
l 公交车： 8路、61路、106路、237路、1033路等
Tips
赛前饮食指南
碳水化合物是最佳的人体能量来源。赛前应多食用高碳水化合物，低脂肪，低纤维和低蛋白质的食物。富含易吸收碳水化合物的食物包括：
水果 • 运动饮料 • 面包 • 面食 • 米饭
参赛前用餐的时间和食物类别十分重要。赛前餐的卡路里应控制在250-300之间，并于活动开始前90分钟到2小时之内用餐。高脂肪或高纤维的食物不能提供比赛所需能量，并且可能会导致痉挛和身体不适。此外，这类食物会导致血液集中在胃部帮助食物消化，而无法集中在肌肉中。您因此可能会出现痉挛，身体不适等症状。高热量食物包括薯片，糖果和肉类等。饮用运动饮料可以保持身体水分充足。比赛过程中组委会会为参赛选手提供充足的饮用水，所以不论选手是否感到口渴，都应该在竞赛过程中补充水分。参赛日装备清单
请确保您已经于领取选手包之日领取比赛装备。比赛当天，请于比赛时间前30分钟到达锦绣天府塔一层起点区域。请参考以下比赛装备清单，确保您已经准备完毕。
1、比赛号码簿、计时芯片（务必携带）
2、跑步鞋及短袜
3、跑步T恤及短裤
4、运动毛巾
号码簿及芯片使用方法
所有参赛选手请务必用别针将大号码簿固定在胸前，确保工作人员能清楚地识别参赛选手编号。工作人员有权拒绝没有号码簿或号码簿携带不正确的参赛选手参赛。小号码簿用于存包时使用
在领取选手包当日，赛事组委会将会向各位选手发放计时芯片。此芯片会参赛时扣在鞋带上，方便组织方准确地为所有选手记录完成时间。
请牢记：无比赛号码簿及计时芯片将导致无法记录比赛完成时间!
为了保证比赛计时准确性，请务必做到：
1、号码簿在胸前清晰可见 。
2、计时芯片对应选手信息，请勿折叠或弄皱 。
3、号码簿的四个角需用别针固定在衣服上 。
4、请勿遮盖号码簿（外套，腰带，水瓶等）。
5、大号码簿别在胸前参赛，小号码簿存取包。
热身及恢复技巧
赛前热身和赛后的适应性恢复非常重要，且必不可少。适当的热身和赛后恢复能够防止运动伤害，保障运动员赛出最好成绩。在热身的过程中，选手需要让心脏，肺，肌肉和肌腱适应比赛强度。每次热身训练可持续5分钟至半个小时，其中包括：
1、轻度肌肉放松训练
2、慢跑
3、伸展运动
4、赛事针对性训练，如跳跃，跨栏，小步跑
参赛礼仪
1、登顶时请留意您身边的其他参赛选手。
2、比赛时请尽量沿楼梯扶手上行，因为这是登顶的最短路线。
3、请及时避让，留出空间以便其他选手通过。
4、请勿并行登顶，这会妨碍其他选手通过。
5、在楼梯间内请避让即将超越您的参赛选手。否则会影响其他人的成绩。
6、也可以避让至楼梯角落，让其他选手先行通过。
登顶技巧
1、尝试一次攀爬两级台阶，提高竞技效率。这种方式要求参赛选手具备一定的腿部力量。如果攀爬两级台阶开始吃力，可调整回小步幅，三层楼后继续两级跨越。
2、尽量利用楼梯扶手增加助力，减轻腿部负担，以防过早产生疲惫感。
3、运动时将身体向楼梯倾斜。
4、切记在比赛过程中控制呼吸节奏，进行肺部深呼吸，增强肺部透氧量。
健康建议
参赛选手应根据自身身体状况决定是否参与比赛。如果您无法判断自己的身体状况是否适宜参赛，请咨询医生，检录处医生会对所有运动员进行简易体检。如果参赛选手在比赛期间感觉不适，请立即向工作人员寻求帮助。
组委会联系方式
向上马拉松2017中国公开赛组委会
电话：010-62028373转801
联系人：佳佳
官方微信：
@吉利汽车
@江陵路1760号
未尽事宜，另行通知。
本规程解释权属于向上马拉松2017中国公开赛组委会
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