爱上阴瑜伽的7个理由♥
与其说阴瑜伽是瑜伽的一个种类,不如说是一种瑜伽方式。是一种更加精微的练习方式,体式不多,但是保持时...
与其说阴瑜伽是瑜伽的一个种类,不如说是一种瑜伽方式。是一种更加精微的练习方式,体式不多,但是保持时间比较长。
不只是给你很好地拉伸,长时间保持稳定,还给你带来心灵上品质,比如耐心、自省,放松神经系统,重新找到平衡。
在快节奏的生活中,比较难找到健康的平衡,很难活在当下。
通过长时间的阴瑜伽的静止练习,可以给我们机会停下来、放松下来,只是活在当下。这是现代生活的人们最渴望和最需要的。
就像静止,在这个复杂的世界,简单正是我们需要的。
在混乱的世界工作生活了一天,有时就是需要简单的几个阴瑜伽动作,让大脑完全平静下来,重新找到平衡简单的美。
我们总是感觉到紧张,很少完全地深度地放松。
阴瑜伽让身体、神经系统慢下来,有效地进入深度放松。
气、能量——不管你把它称为什么,它是生命的力量,它的本质是和谐和平衡的。
就像针灸、拔火罐、刮痧还有其他中医理疗,阴瑜伽让气更加流动,带来健康。
通过长时间保持体式,可以放松肌肉和结缔组织,让身体感觉完全地自由和变得更加柔软,让心变得更加柔软。
我们的生活大部分是阳性的。比如经常移动,不仅是身体,更是心灵。我们在思考、分析、记忆、计划、回应、反应、创造、移动等。
去保持静止、安静、内省、机警。无为,只是存在。
不要以为阴瑜伽很简单。不是的。如果你很忙、总是活力四射,也许这对你来说是很难的。
当心变得无聊或者不舒服,它会倾向于让你去作出反应。有没有试过,感觉到身体很痒、突然想动一下头发或整理衣服?额……我们可以选择去作出反应或者忽略它们。
阴瑜伽的静止式一种冥想,减少心的波动和行为模式。这样,我们可以找到真正的平和。
培训时间:5月19日—21日
培训内容:
一、阴瑜伽的理论与基础
1、阴与阳
2、阴组织与阳组织
3、阴瑜伽的历史
4、阴瑜伽与关节
5、阴瑜伽与经络
二、阴瑜伽练习基础
1、如何练习阴瑜伽
2、什么时侯练习阴瑜伽
3、练习之前注意事项
4、阴瑜伽的三大原则
三、阴瑜伽标准体式及按气机循环排课、体式分解原理
◎ 零基础教练培训计划 | 水沐莲清教培学院
❶. IRSC瑜伽教练精准体系培训班——
第31期全日制:开班时间4月5日,为期45天
第32期晚间班:开班时间4月24日,为期3.5个月第33期周末班:开班时间4月29日,为期3个月❷.肚皮舞高级教练培训班开班时间:4月10日高级全能教练优惠连报
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如果您想了解以上培训详细内容,请联系我们:025-84704008 84707177①.Lisa老师密集三天培训课--4月10日-12日
②.瑜伽轮培训工作坊--4月22-23日
③.Lisa老师孕产培训班--4月24-26日
④.第六期iris老师断食排毒班--5月6-7日
⑤.大小球瑜伽理疗进修培训班--5月9-11日
⑥.空中教练培训班--5月13-14日
⑦.阴瑜伽一级培训工作坊--5月19-21日
⑧.Sabrina老师舞韵瑜伽教练进修培训班--5月22-26日
⑨.吴漫老师艾扬格瑜伽15小时精品培训课程--6月10-12日
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⑫.宋光明老师三招理疗法培训工作坊--7月1日-3日
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⑭.郝木峰老师零基础瑜伽解剖工作坊--7月14-16日
⑮.Lisa老师密集三天培训课--7月17-19日
⑯.宁子老师孕产瑜伽培训班--7月26-30日
⑰.南京站|杨嘉老师《倒立+后弯》5天工作坊--8月2-6日
⑱.第十期普拉提Pilates进修培训班--8月14-16日
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