一周之末，户外之始

如何充分利用周末的短暂时光？每个人都可以有属于自己的答案。...

关键词：计划

提前计划

尽早做好计划是享受周末的必要前提，完善的计划通常需要提前数周准备，尤其是在户外， 各种多变因素都有可能破坏美好的周末。

灵活多变

再缜密的计划都可能遭遇意外，而不得不临时做出变更。因此，计划之外的应急方案也不可少。总之，保持一颗开放的心，迎接无处不在的意外及可能性。关键词：准备

保持体能

在周一到周五之间安排几小时的运动，跑步、骑行、攀岩或到健身房进行专项训练等。保持健康规律的运动习惯，才不至于辜负周末户外运动的美好时光，也能降低受伤的风险。

准备物资

周四晚上或周五早上就应该准备好周末户外的必要物品，打包装车。从办公室到户外环境的转换，要做到无缝衔接，尽可能避免时间浪费，提前打包行李是关键。充足的准备时间，也能避免遗漏重要装备。

关注天气情况

天气好坏直接影响着周末户外行的质量。根据不同地区的气候变化，应提早做出合理安全的户外运动计划。关键词：执行

准时出发（倒计时 64:00）

周末时间有限，根据计划按时行动格外重要，如果和朋友一起，大家都应该严格按照计划好的时间出发。

充分休息（倒计时 60:00）

到达目的地之后，可以与朋友小聚，提前休息，不要宿醉。享受户外（倒计时 50:00）

尽量早起，迎接新的一天开始。放下手机，静下心来，享受在户外山林中度过的美好时光。无所谓天气如何，也无所谓进行何种运动。避开高峰（倒计时 05:00）

可以选择周一清晨返程，既能避开周日晚间的交通堵塞，也能让自己有更多时间身处户外。

迎接工作日 ( 倒计时 00:00）

规划合理的周末时光，能让你对下一周的工作充满动力。如果周一早上因过度疲劳而无法专心工作，那么下次可能要调整周末的运动量了。

如何充分利用有限的时间，回归山野释放天性？每个人都可以有属于自己的答案。

Photos by Rishad Daroowala

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