养生篇回顾：梳头发竟能养生？

梳头发的好处有哪些？梳头是几乎每个人每天一定会做的事情，就是梳头这么简单的事情却蕴藏着许多养生知识。今天就聊...

梳头发的好处有哪些？梳头是几乎每个人每天一定会做的事情，就是梳头这么简单的事情却蕴藏着许多养生知识。今天就聊聊梳头发的好处以及怎样正确梳头吧。

经常梳头发的好处很多，对身体是十分有益，因为发为血之余、肾之华，肾气又主管着人体的一些重要部位，所以梳头就相当于是补肾气，那么每天梳头发的好处有哪些呢？

一、梳头发的好处与作用

1、梳头发的好处一：祛风明目、健脑怡神

研究表明：梳头时，梳齿与头发的频繁接触与摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经调节，并加速血液循环，改善和增强对头皮以及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳、增强脑功能，使人思维敏捷、记忆力增强，从而延缓大脑的衰老。坚持梳头发对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等疾病大有裨益。

2、梳头发的好处二：疏通血脉、消除头痛

中医认为疼痛的机理是"不通则痛，通则不痛"，而梳头发能通络活血。当头皮受到梳理按摩的剌激后，可产生生物电流，直透皮肤到达骨膜，解除血管痉孪，血流通畅而疼痛顿失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好效果。

3、梳头发的好处三：日梳百遍、秀发飘逸

《黄帝内经》中有"一日三篦，发须稠密"之名言；《养生方》中说，梳头具有"发不落而生"和"头不白"的奇效。研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和剌激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮以及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。

经常梳头其实就是养生，因为梳头发的好处有很多，无论男女老少都要早晚梳头，这样有助于阳气升发，改善头部的血液循环，令精神更好。日常经常进行梳头，能够有效的预防疾病，减少白发和脱发情况的出现，同时对于治疗高血压、眩晕症等等有着特殊的疗效。

梳头发的好处有这么多，如何正确的梳头发呢？梳头发也是一门学问哟。

二、如何正确梳头？

1、方法和力度要适中

（1）要全头梳：顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

（2）力度要适中：用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。

（3）从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。

2、时间节奏要合理

（1）梳头的时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影晌脾胃功能。湿头发不宜过分梳理。好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆肠，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成历害。

（2）梳头的节奏：梳头的节奏最好不徐不急。应由轻到重、由慢到快，这样才能更好地点按和刺激头部穴位。梳头时还可以结合手指按摩。双手五指自然分开，用指端深入头发，从额前发际开始向脑后做环状揉按，然后从两侧向头顶百会穴按摩。反复十次左右，并用力均匀。

3、关注几个关键部位

（1）额头发际线。多梳额头前发际线和额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）。

（2）头顶百会穴。百会穴是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理、按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身、阳经、补虚、降压解脑，还能治疗失眠、健忘等症。

（3）头两侧。中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩头两侧可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。

（4）脑后部位。经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。

大家一定要掌握正确的梳头方法和选择合适的梳子。梳子应该选择木梳或者牛角梳，这样不仅不容易产生静电，并且对于皮肤的损伤也是最小的，同时梳齿的疏密情况、圆滑情况也要特别注意。

经常梳头发的好处有许多，不仅能够缓解身体、精神的疲劳，同时还能够疏通经络、延缓衰老。晚上睡觉之前梳头，还能够有效的提高睡眠质量、避免出现失眠的现象。所以梳头是一种不可多得的保健养生方法哟。

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