喝凉水水

生活馆丨高考特辑丨让我们来正经八百地喝个水吧

多喝点水（严肃.jpg）...

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让我们来正经八百地喝个水吧

开始套路你们之前，让我来问个问题——你知道怎么喝水吗？

没开玩笑呢！严肃点！

这是个很正经的问题，倒杯水，听我细细道来。

我们总说要多喝水多喝水，你知道什么时候喝水最好嘛？

不知道？

没事，马上就知道了。

【早上起床后】

早晨睡醒后，先喝一杯温水，润肠、通便、稀释血液。为什么不是凉水？喝凉水会肚子疼啊。中医认为水属阴，多喝容易损伤脾阳。这个很好理解的，凉的会吸热、降温，水能灭火嘛。所以说，早起不要喝太多，一杯就够了，更不要喝凉水。真的，早起喝凉水或者喝太多会拉肚子的，我昨天试过了，不会骗你的。（笑不出来.JPG）

【中午起床后】

问：这个时候为什么要喝水？

对嘛，早上起床都喝了，中午起床怎么能不喝；午休起床后，喝点水，提提神，还能降血脂。

【晚饭前】

冲冲膀胱，排排毒，还可以预防胆结石、肾结石。这么说，就是为了让你们多喝水。一会吃饭的时候，就不要再抱着杯子不撒手了。

【睡觉前】

睡前一小时左右，喝一杯水，补充一下水分，防止血液粘稠。别喝多，不然要起夜的，不要说我没提醒你哦。

其他时候不能喝水吗？

显然不是啊，这几个时间段只是最佳喝水时间，其他时间当然还要按需喝水啊。

说完什么时候喝水了，再说说“多喝水”的这个“多”，到底是多少。

一句话，按需喝水，别喝太多，也别喝太少，够用就行。比如说，夏天天热，就要多喝点水了。喝水的凉得因人而异，健康人可以通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深浅等信号来判断。

还有几个需要注意的问题。

比如说，喝水的时候要慢一点，不要大口猛灌；吃饭的过程中少喝水，以免冲淡胃酸，影响消化；心衰、急性肾炎、肾衰的患者不适合喝水过多。总之，喝水的时候要少量、多次、慢饮，尽量喝温热的水。

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