宝妈孕产包睡眠

孕期最后一个月，准妈妈该做些什么？手足无措的你值得看一下

图文均为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。撰稿：小刘 | 插画：kit | 审核：静好临近预产期...

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撰稿：小刘 | 插画：kit | 审核：静好

临近预产期，身为宝妈的我们是否有一丝慌张，虽说早已经在医生那里得到结果，但说实话，怎么多少也会有些担心，自己产前准备是否没有准备充足，或者手术中有什么意外可怎么办？总之，宝妈们的一刻心时刻悬着踏实不下来，那么在孕晚期最后一个月宝妈们究竟应该做些什么，没注意的宝妈们不妨来做个参考。

孕产包要备齐

自从肚子里有了小宝贝，宝妈们的购物车是否不再是以往的化妆品、包包、衣服，更多的则是婴儿用品，感觉好像宝贝每一样都需要。

所以宝妈们在外出逛街的时候，基本上买的百分之九十都是孩子用的尿布、奶瓶、奶粉、婴儿车等物品，然而却被这种喜悦忽略了自己。

要知道宝妈们可是冲在生产的前线，在生产后的护理也是非常重要的。

首先宝妈们的孕产包中要准备好舒适的换洗衣服与洗漱用品，其次就是宝贝们需要在医院用到的尿不湿、奶瓶等物品都是不能少的，要知道预产期只是预测，你的小宝贝可是随时都可能来报道。

如果一旦发现有阵痛现象，可以马上拿上孕产包赶往医院，也不必过于慌张，当然这里建议宝妈们也提前准备好一条束腹带，这对于你产后恢复也是很有帮助的。

安稳高品质睡眠

睡眠，无论是对于成人还是小孩子睡眠不好会直接影响到身体是方方面面，尤其对于孕妈们来说，现下是两个人身体照顾一个人的时候要虚弱的多。因此，宝妈们要调整焦虑的心态，不要过于紧张整日在家胡思乱想，不妨偶尔听听音乐或者外出散步，让自己的身心得到放松，这样对于夜晚的睡眠也是有很大的促进作用的。

否则情绪激动，会让肚子里的宝贝变得烦躁不安，影响宝妈夜里睡眠睡不踏实经常做恶梦，白天睡不醒没精神，这样极易影响胎儿稳定，从而导致早产现象的出现。

控制饮食要少吃

孕期中可不是吃的多，就代表身体摄取的营养多，一旦身体摄取能量过多，孕期中的活动又在减少，那宝妈们你们就等着游泳圈大一圈，而且要知道孕晚期基本上胎儿已经成型，这时吃的再多对于胎儿的影响也不是很大，甚至说如果胎儿吸收营养过多，此时的你刚好选择顺产，那么管不住嘴巴的你，会给顺产之路带来很好阻碍。

要知道顺产需要满足一定条件，头尾、体重都是有严格要求的，否则顺产过程中，极易造成下体撕裂等危险，这样只会增加宝妈们在生产后的痛苦，所以吃的健康吃的合理才是你为生产做好的最佳准备，可不要认为坐月子好久都不能吃好吃的，借机嘴巴馋想吃什么吃什么，否则最后受罪的只有自己，不知以上这3点宝妈是否有记得或者还在做，忍一时或许你将来的生产之路才会更加通畅不是吗？

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