你与希拉里之间，是225磅深蹲的距离
LynnMall小象 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2016-05-25 15:51
律师、政治家、纽约第一位女性参议员、历史上最有实权的“第一夫人”，美国历史上“最勤奋”国务卿…...， 该篇文章留言评论获奖者为 “ChyNa小日常 查看全文
【方法答疑】从120斤健身到上VOGUE杂志
LynnMall小象 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-05-25 15:51
今天给大家推荐的这篇干货满满的文章，来自一位健身姑娘的豆瓣红贴，里面详细记录了她从120斤蜕变成女神的吃练过程。...嗯，没错，说的是我自己。其实120-110 查看全文
肥胖 ≠ 体重过重！体脂率说了算！
LynnMall小象 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2016-05-25 15:51
来看看你是不是真的瘦？...相信很多人都梦想着自己能有一个苗条完美的身材，一到露肉的季节减肥就成了一个经久不衰的流行词，而往往大家只会看到秤上的数字，认为只有看 查看全文
最短时间榨干肌肉！—复合动作组合
LynnMall小象 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-05-06 16:34
60天雕刻出完美身材，不可能，还是你不够努力？这样练简直就是煎熬！你敢来挑战吗？？？...要看孩子又加班，做饭洗衣服离家远？训练时间短？次数少？那你一定需要看看 查看全文
突破瓶颈期—巨型组
LynnMall小象 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-05-05 12:29
最强肌肉泵感，不服来战！...需要复习往期内容的同学，点击以下链接：巨型组其实就是把4、5个，甚至更多不同训练动作组合到一起，这些动作可以是针对相对肌群的（如， 查看全文
还不知道什么是超级组？
LynnMall小象 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2016-05-05 12:29
相信大家都听说过“超级组”这个词，但是超级组究竟是什么，又是怎么运用的呢？...在了解超级组之前先来认识一下新朋友：原动肌、拮抗肌、协同肌（辅动肌）。一个关节由 查看全文
