一起来做健康的跑者吧！
我不是大佬 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2016-05-24 12:30
关于跑步IHOPEYOULIKEIT跑步前你要这样热身热身的时间在5到15分钟，期间包括三点：1....热身的时间在5到15分钟，期间包括三点：1.调动心肺2. 查看全文
GET！跑步后拉伸的15个动作（图）
我不是大佬 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2016-05-18 03:01
行为心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。...【小腿】双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉 查看全文
