第十一课：第二个循环的开始，谈点儿别的
健身学堂 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-08-21 16:25
今天开始第二个循环的训练计划，我就不过多的去说了，之后的训练循环直接参考我的第六课至第十课。...今天开始第二个循环的训练计划，我就不过多的去说了，之后的训练循 查看全文
第十二课：解析肱二头肌
健身学堂 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2016-08-21 16:25
今天是练背和肱二头的日子，所以来特别讲一讲肱二头肌。之前说过肱二头肌是负责使...今天是练背和肱二头的日子，所以来特别讲一讲肱二头肌。之前说过肱二头肌是负责使前 查看全文
第十三课：肌肉酸痛的全面解读
健身学堂 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2016-08-21 16:24
在训练过后，很多人都会有肌肉酸痛的感觉，伴随着这样的感觉，就会浮现出一系列的问题：...在训练过后，很多人都会有肌肉酸痛的感觉，伴随着这样的感觉，就会浮现出一系 查看全文
