瑜伽「 胸式 」「 腹式 」呼吸，从来没见过讲得这么精确的（含动图）-- 收藏级
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2018-04-02 18:25
不要被呼吸限制你的瑜伽练习... 在瑜伽课上，非常强调呼吸，而不同的课程，不同的老师，所强调的呼吸方式有时候也不一样，让人摸不着头脑有木有？！ 课堂上老师一般强... 查看全文
练习瑜伽乌鸦式，你为什么撑不起自己？
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2018-02-01 20:20
并不是体式变得简单，而是你变得强大... 瑜伽菜鸟练习乌鸦式~“臣妾做不到啊！”瑜伽老鸟练习乌鸦式~“太简单，来点高难度！”如果你觉得乌鸦式很难，真的要回到基... 查看全文
练瑜伽，如何展开腋窝，更好地做轮式（收藏级）
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2018-01-30 03:14
不同阶段的练习者如何练习轮式？... 在轮式中，打开上半身的正确顺序应该是这样子的：手臂伸直—腋窝延展—推胸腔练习瑜伽轮式，比较大的一个坎应该是觉得胸腔卡住了，... 查看全文
打开髋部和肩膀？这21个瑜伽动作就够了（动图）
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-07-13 16:34
打 开 肩 膀 和 髋 部... 发福利啦！现代生活导致人们身体出现的问题主要是肩膀、髋部紧张，肩膀紧张会带肩颈酸痛、富贵包等问题，髋部紧张会限制大腿活动、腰椎... 查看全文
最容易做错的18个体式正误对比，再详细不过了！
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-05-21 23:27
正位... 初学瑜伽，做起体式来，总是会有种软绵绵的感觉，那是因为该启动的肌肉没有启动，一没有启动，身体某些部位就会出现挤压。再者，如果手脚放的位置不对，会造成... 查看全文
你的膝盖年龄多少岁？7个瑜伽体式给你年轻的膝盖！
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-05-03 21:53
瑜伽 给人以健康 超越健康... 膝关节是人体最大最复杂的关节，又是人体最大的承重关节，一般人的膝关节平均可承重35公斤。 科学统计，膝盖负重倍数如下 1.躺... 查看全文
㊙5个技巧突破瑜伽练习瓶颈
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2017-01-19 00:14
听说你最近练习又进步了？... 练了瑜伽一段时间，会养成自己的一套模式，用自己舒适的方式练习。但是，当你太舒适了，就会很难进步。"难道瑜伽不就是要自己... 查看全文
这6个瑜伽体式翘臀，还显腿长☞
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-10-12 00:54
久坐一族赶紧练起来吧！...1.山式山式不仅是站直站高。如果你可以激活股四头肌、臀部和腹部肌肉，你会更加稳定。只是简单地把注意力放到臀部，就可以激活。2.蝗虫式 查看全文
忘掉诗和远方，就这样练着瑜伽，优雅地老去…♥
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2016-10-12 00:53
当我们变老，我们的身体发生变化，我们的瑜伽练习也要有所改变，为了更好地配合身体的需求。...还在幻想着诗和远方？你以为生活只有眼前的苟且，其实呢，还有远方的苟且 查看全文
ॐ你以为倒立只是炫吗？看看瑜伽人怎么说……
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-10-10 18:15
来看看活跃在社交网络的伽人为啥辣么喜欢倒立？...据说爱瑜伽的人已经把我们置顶了手倒立•手臂力量点击进入微店 查看全文
ॐ 做这个瑜伽体式“宝宝很苦，但宝宝不说。”
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2016-09-02 01:12
有没有哪个体式，一听到老师说，你还没做就感觉要趴下了？...比如幻椅式、轮式、头倒立……你多么希望老师今天把这个体式忘了！每次做那个体式你都很紧张吗？去找一下， 查看全文
ॐ为什么我建议练习瑜伽的你读《瑜伽经》
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-08-13 00:18
现在开始瑜伽。...帕这句话提醒我们，瑜伽练习关注的是单词“Sutra”（经），意思是（串联），就像把很多珍珠串联成项链。帕坦伽利的《瑜伽经》有196条短的经文 查看全文
ॐ听说你练瑜伽，用了洪荒之力?
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2016-08-11 00:12
瑜伽练习，无关完美~...老师，我已经使出洪荒之力，为什么头倒立还是上不去？练瑜伽，败就败在使出了洪荒之力。甚至恨不得使出200%的力，来跟上老师的节奏，想做到 查看全文
ॐ练瑜伽十几年，最贵超模G神走下T台风采依旧！
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-07-23 00:15
愿你的生活因瑜伽而绽放得更加美丽。...GiseleBündchen是谁？号称天神吉赛尔·邦辰，维秘史上最贵的两副梦幻胸罩都是她穿的！第一次是2000年价值15 查看全文
ॐ在瑜伽馆混，谁没遇过这几个囧事
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-07-17 00:14
菜鸟篇上完一节课，身体酸痛得不要不要的，肌肉抽得不要不要的，然后老师说，这节课是初级的……第一次上瑜伽课，我...他们说初学者最好练习一下阴瑜伽，每个动作保持3 查看全文
上师的上师--他为瑜伽而降世!
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2016-06-06 23:12
印度有个箴言说，每三百年，就会有人为了复兴传统而降生。你现在所练习的这些所有大师创立的瑜伽体系，都有着同一的起源，这些开宗立派的大师也有他们的老师......印 查看全文
㊙每天1小时瑜伽，但总觉得没有提升？
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-06-01 00:13
练习瑜伽，可以精进，不能急躁。瑜伽路上共勉。...很多朋友一开始抱着减肥的目的去瑜伽，不知不觉就爱上了。爱上的不是它不是因为让你减肥了，而是觉得身体更舒适了，心 查看全文
❤夏天练习瑜伽，你的不二选择！（附早晚练习视频）
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-05-26 00:16
这个夏天，有阳光，还有瑜伽。...当然，瑜伽什么时候都可以练习，但是为什么特别推荐大家夏天练瑜伽呢？是有科学根据的！1.养生：夏天，天气热，阳气旺，按照自然规律 查看全文
ॐ瑜伽，不仅仅是跟着老师练习一招一式...
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-05-25 00:21
除了体式，你在瑜伽里还收获了什么？...1.专注做1件事情，简单地活着2.练习瑜伽，是个很好的机会，让你保持对自我探索的好奇心。3.专当你心里有对他人的爱时，你 查看全文
一个瑜伽人的自娱（瑜）自乐……ॐ
瑜伽路上 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2016-05-24 00:42
优雅，来自内在的强壮有力。魅力，需要一天天的积累。...无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻； 查看全文
