有脱发困扰的朋友这些生活细节你得注意了【时光植发】

很多时候脱发跟我们的不良生活习惯有一定的关系。...

　　头发是个大问题，生活中有不少人饱受脱发的困扰，很多时候脱发跟我们的不良生活习惯有一定的关系。为了让大家能够了解生活细节对头发的影响，以下整理的几大要点可能会对大家有帮助，不妨来看看吧。

1避免长时间使用电脑“电脑族”经常长时间对着电脑，精神很容易疲劳，疲劳会导致中枢神经系统长期处于紧张状态，紧张状态下的植物神经紊乱，皮肤血管收缩的功能就会失调，同样头部皮肤血管也会收缩，导致毛囊处血液供应不足，头发缺乏营养，从而引起脱发。

建议：“电脑族”们经常对着电脑，会造成精神疲劳，影响头部对于营养的吸收，进而出现脱发现象。所以提醒“电脑族”们要注意休息，更要注意营养吸收，尽量不要长时间待在电脑前。

2保持睡眠充足

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，熬夜会让毛发的代谢及营养失去平衡，进而加剧脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

3精神因素

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因此头发最易脱落。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：要及时缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪，尽量减少负面情绪对身体的影响。日常生活中保持适当的运动量，可消除精神疲劳。

4减少烫染发次数

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。

建议：烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数，染发、烫发间隔时间至少3~6个月。夏季出行也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

5洗头及梳头

对于头发一定要注意卫生，一般的洗头的间隔在2-4天以内。在洗头发的时候一定要注意一边洗头发一边对头皮进行按摩，这样能很好的促进血液循环。另外，由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。

建议：尽量不要使用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

掉发跟我们的生活细节也是息息相关的，想要预防脱发，朋友们就要从生活细节做起。压力、情绪异常，睡眠、营养不足或者生病都会加剧脱发，影响生活。朋友们要学会自我调节，把每个细节做好，相信对脱发情况也能起到改善作用。