爱刷屏，当心变“危脖达人”
过去，患颈椎病的大多是中老年人，但近几年的数据显示，颈椎病已逐渐低龄化。根据2015年一项颈椎病患病人群调查...
过去，患颈椎病的大多是中老年人，但近几年的数据显示，颈椎病已逐渐低龄化。根据2015年一项颈椎病患病人群调查报告显示，30岁以下患者所占的比例中，30岁比50岁的患者高出了22%，换句话说，年轻人中患颈椎病的人数已经超越了中年人!说不定，你也是 “危脖达人”。
之所以会有辣么多“危脖达人”，主要是因为现代人的生活习惯不够健康，比如：一直低头看手机，长时间伏案工作，长期睡姿不对，懒于运动等都会引发颈椎问题，加重肩颈负担。
小编有个在移动媒体工作的朋友，今年刚满30岁，他由于长期低头刷屏通过手机工作导致颈椎过度劳损，三不五时就要到医院进行推拿针灸治疗。
所以，不得不提醒一下大家：肩颈、脊椎是支撑人生活、活动的重中之重，为了你的健康与事业，小i特别提醒，必须防范于未然，从日常生活的小习惯开始保护肩颈哦!
护颈重点一：驱寒格外重要
女性通常身体比较畏寒，在换季时，女性相对更容易因受寒而引起颈部肌肉痉挛、软组织血循环障碍，久则会出现颈椎酸痛问题。如今已进入秋季，女性可在早晨为自己煮一碗姜汤，出门随身带一件御寒的外套保持颈、背部温暖，这样有利于保护肩颈。
护颈重点二：忙成狗也要站一站
在电脑前工作的你，最需要注意的是久坐问题。伏案工作的人，常常几个小时都维持同一个姿势，导致肩颈僵化、劳损。因此，建议每坐一小时就站起来做一些简单的舒展运动，比如，在工作之余，和小伙伴们一起站起来做一下无限极养生操，有利于保护肩颈健康哦!
护颈重点三：低头族们，抬起头来!
不用伏案工作的你别开心得太早，上下班走路、坐车、饭后娱乐都离不开手机、平板电脑，甚至在家看电视也半躺沙发，同样会使颈椎附近的肌肉一直处于紧张状态。低头族们，别顾着看手机里的风景，低头久了就要适当运动一下脖子与肩膀，别让过度的掌上娱乐损害了身体。
护颈重点四：自我按摩搭配热敷，效果更出众
如果平时感觉脖子不舒服，不妨做一次简单的揉捏按摩。不过，建议轻度揉捏以舒缓肌肉，用力过度、不正确的手法将会加重肩颈疼痛的情况。除了轻度按摩以外，睡前一小时做一次热敷也有利于促进肩颈部位的血液循环。注意热敷温度不宜过高，以免烫伤肌肤。
护颈重点五：“枕”救肩颈，没它怎么行!
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