【智慧人生】健康快乐一百岁

太阳每天都是新鲜的，心情每天都是快乐的，生活每天都是充实的。...



洪昭光教授健康讲座

在第六届五洲国际心血管病研讨会上，著名健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授，用通俗生动的语言为大家作了一场精彩的健康讲座。



洪教授说，人人都要死，可是死的方式不同：一种叫自然凋亡，一种叫病理死亡。什么是自然凋亡？就是无病无痛，无疾而终，轻松快乐，平安百岁。其实，人离开这个世界，就像秋天的树叶一样，风一吹就掉落了，顺应自然，这就是自然凋亡。



健康长寿，向谁请教？最有说服力的是找百岁老人。如果找10个百岁老人，问他们长寿的秘诀，你会得到10个不同的答案。百岁老人很奇怪，有人早睡早起，有人晚睡晚起。有人说不吃肉，有人喜欢吃肉。生活方式和习惯五花八门，但是，所有百岁老人都有一个共同的特点，就是：心态好。



养生，最重要的是养心，你吃饭舒心，就吃得健康。百岁老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良。百岁老人没有谁是心胸狭隘，脾气暴躁，钻牛角尖的。如果心胸狭隘，脾气暴躁，五六十岁的时候，一个一个就被气死了。



你心态好，按时服药，就算有高血压、糖尿病、冠心病都不要紧，一样可以活到九十九。相反，没有三高，你心态不好，爱着急，爱生气，一样死得早。所以，健康一百岁不够，得快乐一百岁。天天都快乐，太阳每天都是新鲜的，心情每天都是快乐的，生活每天都是充实的。



健康是有代价的，你生病会花掉大额的医疗费，国家倡导节约型社会，健康就是节约。如果每个公民都能保证自己的身体健康，就是给国家省钱。中年猝死，个人损失只是冰山一角，还会殃及至少10个亲近的人，后果甚至无法估量。



运动不是任务，它是生活的一部分。运动是健康的源泉，世界上最好的运动就是走路。现在，我们都会电脑，整天坐在电脑前。颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛都跟长时间保持一个动作有关。玩电脑的，请记住一句话：深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。

     十点十分就是双臂向身体两侧伸开，像钟表10点10分的位置。去看戏，是形象比喻，就是踮起脚跟，伸长脖子。深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。经常做做这个动作，对预防和治疗颈椎病，肩周炎和腰腿疼痛有好处。



健康快乐100岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老，轻轻松松100岁，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会！

    关注 古越