老生常谈年年谈——关于防晒的懒人包
防晒是我们写过最多的主题，没有之一。从防晒的基础知识到产品介绍，再到儿童和敏感皮肤适用的防晒霜……钜细靡遗。这篇的尾巴有之前文章的列表，请复习功课。不然，请读读这篇“懒人包”。
by 竖条纹大叔
防晒是我们写过最多的主题，没有之一。从防晒的基础知识到产品介绍，再到儿童和敏感皮肤适用的防晒霜……钜细靡遗。这篇的尾巴有之前文章的列表，请复习功课。不然，请读读这篇“懒人包”。
防晒是一年四季的功课，不要在春光明媚开始叫春的同时才想起来防晒。
减少暴露在阳光下的时间。避开阳光最强烈的上午10点到下午2点的时段。不要被看不见太阳公公面孔的大阴天蒙蔽——80%的紫外线可以穿过云层。
长袖长裤宽檐帽，外加太阳伞和墨镜。目前有所谓防晒的衣物，不过FDA并不背书支持。简单的判断方式是：如果透过衣服能看见咪咪罩，那么这件衣服的防晒效果就不怎么好。
选择防晒霜的最基本要求
SPF 15以上。
但是不必追求50+，中国和美国都不承认50+。按照SPF的定义，15能阻挡93%的UVB，30能阻挡97%，50能阻挡98%。
广谱防晒。
注意成分必须能同时抵御UVB和UVA。虽然对UVA的防护还没有SPF这样被广泛接受的标准，但是看见PA＋什么的至少说明该款产品也能防UVA。
防水。
防水的防晒霜可以在皮肤上保留更久，提供更持久的保护。FDA对防水的标注要求是：Very Water Resistant——可以泡在水里40分钟；Water Resistant——可以泡在水里80分钟。不准用Waterporoof字眼儿，“proof”话说的太满，不如“resistant”科学。
使用小帖士
各个部位都要抹到，而且要抹够。SPF的测试标准是每平方厘米涂2毫克防晒霜。看你是蛇妖脸还是大饼脸，面部皮肤的面积一般是630-850平方厘米（一张A4纸是625平方厘米），需要1.2-1.7克防晒霜，也就是大概你小拇指第一关节那么多。身体皮肤的总面积是1.6-1.8平方米（看下图），自己算算全部涂满需要多少。
出门前15分钟就要涂好。
如果没什么头发（秃头），那么头顶也要涂，或者戴帽子。
每两小时补涂一次。
6个月以下的婴儿不要用防晒霜，或者先问过医生。最好的方式是避免大太阳抱出去晒。
6个月以上的婴儿和孩子每次出门前都要涂防晒霜。
孩子和敏感皮肤选择防晒霜的参考原则：纯物理防晒；无香料和酒精等成分。
我们写过的防晒文章集锦
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《如何不化妆的补涂防晒》 http://t.cn/RLYwwQp
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