在减肥的你，知道100卡路里长什么样子吗？

 

减肥的基本原理就是消耗>摄入

跑步半小时一小时

深蹲俯卧撑引体向上各种虐

如果管不住自己的嘴

一不小心吃下去太多的卡路里

就会前功尽弃悔恨交加

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师

合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”

让原本看不见摸不着的“卡路里”

变得一目了然

巧克力羊角面包

1/4个就有100大卡

是不是比你想象的要少

可乐

3/4易拉罐

如果你还在用可乐解渴的话

可要三思了

水果

相对会多一点

100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果

一勺冰淇淋

一口就没了

还没尝出味道呢

小半个麦芬蛋糕

感觉整个人都不好了！

四颗半巴西坚果

我也是醉了

橙汁

但是也只有大半杯

还不到200毫升呢

或者还是香蕉好一点

总算是完整的一根了

1个水煮蛋和一小块全麦吐司

起码营养还比较全面

这个还行

100大卡桑椹有80个呢

你总不能一口就吞下了吧

半杯巧克力奶昔

水果看上去就是多

4个桃子差不多可以填饱了

一块半夹心饼干

心中的魔鬼在尖叫

或者是六颗半棉花糖

小朋友要珍惜童年美好时光哦

听说啤酒和龙虾更配哦

但是这么一小杯怎么够呢

20克芝士

还不够塞牙缝的吧

一勺低脂芝士和两块薄脆饼干

一小撮薯片

称了一下约23克

一根巧克力棒

一个苹果和125克脱脂酸奶

白葡萄酒125毫升

草莓27个

一条半培根

啥都不说了，下面的自己感受吧……

那么

要消耗100大卡

我们需要做些什么呢

遛狗26分钟……

购物38分钟……

修剪草坪20分钟……

跳舞20分钟……

骑车23分钟……

爬楼梯11分钟……

高尔夫20分钟……

按摩20分钟……

捉迷藏20分钟……

另外还可以：

做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟……

养花种草搞园艺20分钟……

拖地20分钟……

扫地25分钟……

所以，真相是

你轻轻松松吃下去的美食

要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情

你能和食物和谐相处

你才能和体重和谐相处

想减肥的亲们

考虑好要吃什么了吗？

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