【闲谈】孕吐怎么办？

试过孕吐到胃食管黏膜出血吗？试过孕吐到脱水入急诊吊盐水吗？...





试过孕吐到胃食管黏膜出血吗？

试过孕吐到脱水入急诊吊盐水吗？

试过孕吐到体重严重下降吗？

这些我都经历过，虽说我夫妻俩都从事医疗行业，但这些情况出现在自己身上还是感觉蛮无助的，而且实际上孕吐可以不用逼着自己“熬熬就好”，有很多方法来缓解。只是当时我没有做好这方面的知识准备，白白遭罪。

大约有70%的准妈妈会有孕吐经历，这恶心呕吐的感觉实在不好受，还要持续几个月，让准妈妈心里呐喊：实在木有天理啊！本篇就是要告诉你：孕吐不用怕，有办法缓解的！

孕吐是在孕期发生的恶心呕吐，与怀孕后身体内的荷尔蒙水平变化有关，而且部分荷尔蒙会使贲门括约肌变得松弛，更容易呕吐。各人身体承受能力不同可出现早上起床恶心呕吐、中午吐、晚上吐、整天吐、晕动症等不同情况。通常是孕6～14周出现，若是孕14周后还是没有孕吐情况，那么恭喜你已是30%中的幸运无孕吐妈妈之一。

关于孕吐有很多的民间说法，孕吐越厉害胎儿越健康、根据孕吐预测生男生女等，这些并没有通过科学认证的，权当八卦听听。孕吐只能反映宝宝在里面还好，just fine。没有孕吐的准妈妈们，只要各项激素水平变化正常，都无需担心。

标准的孕吐是大概在孕12～14周后好转，但也有整个孕期都在吐的，这些都很正常。每个人、每一胎都可能有不同的孕吐表现，我在第一胎时从第6周吐到25周好转，第二胎从第8周吐到20周好转，也有朋友第一胎吐第二胎不吐，或是第一胎很轻微的孕吐第二胎吐得稀里哗啦的……非药物缓解

1、饮食上巧用姜、柠檬、薄荷、酸味缓解症状。姜茶、姜糖、薄荷水、酸萝卜等，能够缓解80%的孕吐反应。

2、寻找能够帮助自己缓解孕吐的气味。怀孕后味蕾变得十分敏感，也许之前觉得同事那怡人的香水味，现在闻了就想吐……若是不能改变别人，那只好改变自己了，用自己的姜片或薄荷味盖住其他的气味，也可以寻找一些安全的香水味。

3、运动。孕妇瑜伽、慢走散步等。

4、转移注意力，给自己找活干，比如去上班。

5、喝牛奶中和胃酸、保护胃黏膜。

6、少吃多餐。同样适用于孕后期，小宝宝会时不时地踢一下妈妈的胃，若是吃多了宝宝会感受到来自胃部的压力，也许会出现连环腿使劲踢。

7、中医穴道按压或针灸，请在正规医院就诊。

8、预防脱水。呕吐厉害的妈妈们容易出现电解质紊乱或脱水，所以要注意多多地补充液体，特别是天气炎热或者在干燥的环境里（如坐飞机汽车）水分更容易流失。

9、调整饮食时间。若是一天中有固定的恶心呕吐时间，比如晨起或傍晚时分，可以错开正餐时间，早上吐得厉害的话可以吃少量固体的食物如饼干面包等，等中午恶心过去了再吃正餐，这时可多吃一些，傍晚又恶心了再吃点固体食物垫垫肚子，等缓和些时再吃正餐。此法适合有时间点的恶心呕吐，若是一整天都恶心，那只好采取少量多餐的吃法了。

药物干预

孕期慎用药，但以上方法不能很好缓解孕吐时，可以考虑服用对孕妇安全的止呕药物。例如B族维生素、枢复宁、东莨菪碱等，请在医生指导下用药，有些药物剂量服用过多会影响胎儿的发育。

怀孕的前三个月没有体重增加的要求，但若孕前体重在正常水平的妈妈若在孕早期体重下降5%以上就要提高警惕，采取医疗措施帮助，以免影响胎儿的健康。

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