能吃肉，不运动，倒计时7天啦！（文末福利）

美誓魔法学院减肥班第3周答疑汇总&第四周课程...

不知不觉美誓魔法减肥班已经到了减重期最后7天。目前的普遍成绩是10到15斤。同学们！还可以再努努力呀！倒数7天再掉下去7~12斤都有可能的呀！

不过！最近大家对外形上的改变都还是满意的，腰细了脸尖了锁骨出现了。。。

因为第三周的作业还没有收上来，放两张第二周结束后的对比图给大家看一下。（为了保护大家的隐私权遮了脸全图加了水印，重点看腰！也是奇怪怎么只是减个肥马甲线都出来了？）（这位同学给自己P上了冷漠脸，可是第二张照片的造型充分表达了内心的喜悦啊。。。胳膊很明显细了一圈，腰腹也小了一圈！）

这只是两周、没有运动的成绩，四周结束，加上第二个月的塑形，好期待到时候大家的身材会美成什么样子。

第三周开始，美誓为大家配套的是澳佳宝女士活力多维和IsoWhey代餐粉。

美誓虽然说减肥班不收费，但美誓对减肥配套补充剂的选择非常严格。质量没保证或者说用了没多大效果的东西，是没法通过美誓的选品的。

在减肥开始的时候美誓君就提醒过，综合维生素是必须要吃的！因为减肥的时候营养摄入不足，会导致皮肤暗黄发灰头发干涩嘴唇脱皮出血。如果你平时的时候觉得维生素是个可吃可不吃的东西，那么在这时候你能明显的感觉到它的功效。有吃澳佳宝女士活力多维的同学普遍的反应是“开始服用维生素之后脸色不难看，嘴唇也不脱皮了”，而且无力感也大幅减轻。

哪怕不减肥，我们这样平时也生怕自己会胖所以不敢多吃的女纸，也是要补充维生素的，不信你们自己对照一下人体每天必须的维生素，再换算一下你的饭量和烹饪损耗，看看你是不是够？

身体只有营养均衡，才能代谢更好，更不容易胖！

最后的倒计时7天，美誓本次的补充剂已经全部寄出，新寄出的包括：

减肥是个内调居多的过程，对女性来说，生殖系统养护好了，才能又瘦又美。减肥的时候身体敏感度有所提高，平时没有注意过的症状都有可能出现，比如说排卵期白带增多、尿路微痛之类的情况，这是身体给你的预警。蔓越莓口服液针对的就是这类情况，对女性的生殖系统和尿路系统，有很好的保健修复效果。

蔓越莓精华还有个很美妙的副作用---因为抗氧化效果很强，它搭配维生素一起吃，还能美白！一边瘦一边白，简直不能再美妙。

美誓君反复强调，美誓的减肥方法，除了减重，还是对身体的一次调理。那么女人的姨妈有多重要不用我说了吧？姨妈好脸色和身体才会好啊同学们！

但是现在也不知道是大环境污染太多还是生活习惯问题，姨妈任性的小盆友实在是太多太多了！

圣洁莓的功效，是促进脑下垂体生成黄体直接促生出黄体酮，这样的好处，和人为补充雌激素的方法不同的是，圣洁莓是“平衡雌激素“，它并不会直接补充，而是让你的黄体酮和雌激素达到一个很好的平衡点，内分泌调理好了，姨妈自然就太平了。

内分泌异常是女人胖和老的最重要杀手之一，同学们警惕警惕啊！！

还有酵素和胶原蛋白我们放到下次课程再说哈~因为第四周用不上。每天必吃：澳佳宝活力多维1粒+澳佳宝圣洁莓3片（早中晚各一片）+澳佳宝蔓越莓浓缩液5毫升（常温水或者40度以下温水冲了当饮料喝）

如果有强烈嗯嗯需求的，酌情使用一三一素酵素。

至于代餐，能不吃就先忍着，留给第二个月恢复期使用。

注意！美誓向来不提倡那些吃不好也吃不死的安慰剂，让大家吃的，就是有用的，所以请 按时按量服用！不然效果不好！！！

复习第一周课程：5年亲身试验一定能瘦的运动非药物减肥方法

复习第二周课程：能吃肉，不运动，7天瘦8斤！

复习第三周课程：能吃肉，不运动，14天瘦13斤！（文末福利）

其实经历了前两周，美誓减肥班的同学们已经积累了一些经验。问题也没那么多了。第三周的主要问题就是部分同学会出现类似低血糖的症状比如头晕、耳鸣、心跳过快，这个是身体在适应现在的血糖水平，注意安全以及不是真的低血糖的前提下，不用管它，多喝水过几天自然就好了。事实上假性的低血糖症状熬过去之后你身体的记忆性就开始发生改变了，也就离易瘦体质又近了一步。

另外！第三周每天食物总摄入量不能超过200克，话虽这么说，你也不能直接吃四两米饭啊。。。要避免体积过大的食物比如说米饭、爆米花、面包等等。

第三周平台的同学比较多，忍住！你的脂肪君正在做垂死挣扎，千万不要被它吓住最后关头放弃了！挺过最后7天，胜利就在眼前！

史上最残酷一周就要到来了。不过经历了前三周以后，相信第四周对你们来说应该是问题不大了。这一周效果好的能掉10斤左右的肉！吃法：这周没什么吃法可言了，肉食或者淀粉，只要分开吃，就随便吃什么。但是，这周你也不用自己买饭了，因为每天，只有五口的份额。

多喝水，一般你会觉得无力，但是不会觉得多饿，实在觉得饿了，就忍一会儿再吃一口，一口食物多嚼一会儿，一般能再坚持好几个小时不饿。

五一的活动什么的，也尽量取消了吧，估计你没那个体力。尽量清淡不然你的胃受不了，尽量少油不管怎么说你是在减肥。不要喝酸奶，不要吃任何会刺激肠胃的东西。

觉得无力就躺着，最后7天熬过去你就有了瘦子的基本雏形！再心情不好你就去逛马云爸爸家，看看漂亮衣服，专门看那种只有瘦子才能穿的款！1：头晕、无力、眼花。这是正常反应，你的身体在适应你的食量，其实你根本就不需要那么多的血糖，熬过去就没事了。但是前提是不要做剧烈运动并且如果出现真正的包含了心悸手抖在内的低血糖症状就要马上补充食物。

2：胃不舒服。这也是正常的，吃得少了胃酸分泌没有同步减少就会不舒服，买点达喜啊三九胃泰什么的，保护一下胃粘膜就好了。

3：喝很多水但是很少去洗手间。这个不知道为什么，但是很多人会有这个情况。

第二周的小黑马 『萌兔兔』 同学，一周8斤奇迹般的在大家的平台期迅速掉肉~所以，私信美誓君cosiknow15微信号，留下你的地址，等待第二周奖品哦~

另外：美誓魔法学院2班正式版招生进行中，从4月21日到5月18日，在美誓每晚9:30推送的文章下评论并被选中上墙次数最多的前50名可以获得入学资格哦~

上墙攻略：认真读当天推送，评论得真实有料的比较容易被选中。还有就是速度要快，有料的同学太多，哪怕美誓君精挑细选，一般半小时墙面也就满了。

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