郭力话健康：中医防晒美白新方法

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全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

郭力导读：夏天到啦，缺少阳光、沙滩、海浪、比基尼的夏天还是完整的夏天吗?怕晒黑,很多美眉都希望通过防晒霜、防晒服来抵御阳光、保持肌肤美白。你的防晒妙招是什么?出门前涂上一层又一层的防晒?还是穿上长袖、防晒服把自己捂得严严实实?从中医的层面来看，从身体内部抵御阳光也不失为夏日防晒美白的好方法。今天主播郭力告诉您中医防晒美白新方法，让你迎接夏日阳光，不怕晒、更美白。关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天！

中医防晒招数1：科学吸收茄红素蔬果食用巧防晒

从皮肤的解剖结构看，处于表皮基底层的色素细胞，当被紫外线照射的时候会大量分泌黑色素，用来吸收紫外线，以此来阻挡紫外线对身体的伤害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素对身体伤害的保护性就越强。一旦黑色素过度集中，就容易产生黑斑。

番茄——最佳美白蔬果

我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑，拥有大量番茄红素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤，还可以起到一定的美白作用。这种抗氧化的功能在某种程度来看，防晒的功能比维生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄红素才能被人体吸收。

富含茄红素的其它蔬果

除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素。

但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人体皮肤光敏感的物质，这些物质都容易导致我们被晒黑。

如果您的皮肤对光比较敏感，也就是容易晒红或晒黑的，对绿叶子的蔬菜可以少吃一些，或者吃完以后不要马上去晒太阳，选择晚上吃。早上还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主。

中医防晒招数2：美白面膜DIY 人参黄瓜巧美白

使用的方法是，购买生晒参的饮品(切片)，使用料理机打磨成粗粉，再用水煮，这样可以保证人参的有效成分析出。一次把五克左右的人参粗磨粉加入水中煮三十分钟，煮出的水就可以用来洗脸、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人参水里，敷在脸上一刻钟左右即可。

黄瓜和柠檬配在一起，对美白有叠加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：

半条黄瓜打成泥，再把四分之一个柠檬挤出汁液，加入到黄瓜泥中，这两种蔬果都含有美白功效的酶。可加入绿豆粉，消炎解毒，并且以淀粉成分当赋形剂，让果泥更加粘稠便于外敷。这个面膜可以起到淡化色斑、美白补水的功效。

中医防晒招数3：玫瑰菊花泡水喝疏肝解郁巧淡斑

在中医看来，雀斑和遗传有关系，而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑，称为黄褐斑。《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肤。”这就是说，黄褐斑的产生，与阴虚火旺、血虚，不能滋养肌肤有关系，再往内看，就是由于肾的虚火，肝气郁结等引起的，若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志。玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散风清热、平肝明目的作用。郭力为您推荐玫瑰花的代茶饮，用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。

中医防晒招数4：茶水修复晒后皮肤

晒伤后的缓解，可以使用茶水。茶水有丰富的茶多酚，内服就有很好的紫外线预防作用，对晒后修复、美白都有显著的效果。传统中医认为日晒会形成光毒，而绿茶性凉可以解光毒，所以对日晒有很好的预防和缓解作用。晒伤以后，拿绿茶冰镇敷在晒伤的患处，根据晒伤的严重程度，不拘次数，若是敷完感到皮肤比较干燥，涂上润肤油滋润即可。

如果您不想成为地上煎熟的鸡蛋和五花肉，防暑降温势在必行，不必花费极高就有安全的美白效果，健康的蔬果疗法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶饮也不失为一个好方法。