篮球打球球场

【篮球技巧】必须引起注意！五一打篮球注意事项

五一假期温度适宜，穿长袖不冷，穿短袖不热，是打球的好时刻！但是五一人多、环境乱，也有很多安全问题需要注意。...

五一假期温度适宜，穿长袖不热，穿短袖不冷，是打球的好日子！但是五一人多、环境乱，也有很多安全问题需要注意。

1、打完篮球以后不要喝碳酸饮料：

这个是最近几年才普及的知识，因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢？因为喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。在NBA，前些年骨头出现问题的球员很多，而近几年确实减少了，看来都和碳酸饮料有关系。所以，如果你想让自己能长久地拥有好身体打篮球，那千万要控制住自己，别再喝这种东西，可以用佳得乐之类的代替。如果你不在乎，那你要想想，到底是愿意一时之快呢，还是愿意有好身体呢？决定权在你手上。

2、打球的时候多带些东西：

很多人打球，说只是去玩玩，就空着手去了，既不拿篮球，也不带毛巾纸巾之类，甚至水也不带。其实这也是一类自我意识过强的人群。说白了吧，你多带些东西，对你没有坏处，换句话说，别做什么事都懒。背着个包，里面放着篮球，护具，纸巾，一大瓶水，眼镜，手机，钥匙（带指甲刀），创可贴，防滑镁粉，几块糖，放点零用钱，这其实不难做到，这些东西天天都在包里是很方便的。总之，为了你自己，也为了别人，别给自己的懒惰找借口，多带些东西去打球吧。

3、不要戴普通的眼镜打篮球：

打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形。戴运动眼镜打篮球吧！养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮，非常可怕，还好没划在眼睛上。所以，就算是树脂的镜片也要注意。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。

4、买双好的篮球鞋打球：

不穿好鞋的人有一种是觉得没必要的，这是无知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了，不光是缓震，还有保护脚踝的作用。如果你没钱，那就尝试攒点钱，省一些吃饭的钱慢慢攒，也总能攒出一双好鞋吧！如果你真的喜欢打篮球，就买一双吧！练球的时候，现在有专门的低帮练球鞋，练球很舒服，不容易疲劳；比赛的时候，要穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些可以有效地防止崴脚。

5、注意好自己的身体，常带护具：

带些名牌的护具是有必要的，就不具体推荐了。如果你弹跳也很好的话，那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫，也很有必要，就是要注意多了鞋垫崴脚，请自行选择。

6、如果是小区球场，千万别扰民：

这个确实很多人不注意。中午 12-14 点，晚上 21 点以后，都不要再继续在小区的球场打球了，要自己有意识的注意其他的人。因为小区往往有老人，人家睡觉早你要考虑到。而且这已经是法定的休息时间了，你不能再因为个人喜好强行影响其他人的作息了。不要太自私，自私的人不会真正打好篮球的。

7、如果别人在一个人练球，要先询问再加入：

这是一个礼貌问题，更是一个不成文的规矩。因为中国虽然球场很多，但是人太多空球场就太有限了。很多喜欢打球想提高技术的朋友，往往会选择人少的时候去练球。所以如果你看到有很多空球场，人家又是自己在练球，想打球最好礼貌的问一下能不能一起打。如果人家不愿意你也别见怪，谁让你自己不带球，拒绝你是天经地义。

8、打球的时候，不要太多的去责备队友，也不要在球场骂人：

只有打球不好的人才会这么做的。你永远不要指望其他人都像你这么刻苦，不要用你的标准要求别人。而且来打球的人都有很多目的，有很多人就是来锻炼的而已。如果你太想赢球就自己多努力，赢不了就去怪罪队友最无聊了。篮球场是讲究技术的地方，也是个干净的场所，不要把社会风气带到球场。在球场最令人讨厌的一个人群就是自己技术不行、被人防守住出界或者盖帽以后耍赖皮的人，非说这是犯规。这是最没品的行为了。篮球是靠技术说话的。在球场上，技术好的人可以征服所有人，脾气再不好的人都会尊重打球技术好的人。要是打球技术好，再加上有礼貌，那就简直是篮球场上的圣人了！

9、在球场上，给别人留些余地，找实力相当的对手来玩：

见过很多人，凭着自己的一点优势就去欺负不太会打球的人，然后炫耀。这是很可悲的行为。篮球场应该是一团和气，大家都高兴才是最好的气氛。打比赛的时候紧张一些没关系，如果打完以后还剑拔弩张地不能释怀，那就是心胸狭窄了。如果对手相对较弱的时候，要保留一些实力去打。这样人家输了也有面子，还都佩服你。就像后期的乔丹，评论家都这样说，乔丹每场比赛不用拿出全部实力就可以轻松赢下比赛了。这是一种境界，好好体会一下吧，别再那么较真的去打所有比赛，那会很幼稚的。

最后，祝大家五一劳动节快乐！

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