爸妈请注意，这几种食物伤孩子大脑！扔掉它！ཕྲུ་གུའི་ཀླད་པར་གནོད་པའི་ཟས་རིགས་ཁག་ཅིག

煎炸、烟熏食物　ཉ་དང་ཤའི་ཚི་ལུ་ཏུའུ་༢༠༠ཡན་གྱི་སྣུམ་ནང་བཀྲག་པ་ད...

ཉ་དང་ཤའི་ཚི་ལུ་ཏུའུ་༢༠༠ཡན་གྱི་སྣུམ་ནང་བཀྲག་པ་དང་ཡུན་རིང་སྐམ་བསྲེག་བྱས་ཚེ།  ཀླད་པར་གནོད་པ་ཐེབས་ཏེ་ཆུང་དུས་ནས་བརྗེད་སླ་བ་སོགས་ཀྱི་གནས་ཚུལ་འབྱུང་སླ།

鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

སྐྱེས་ནས་གཟའ་འཁོར་གཅིག་ལས་ལོན་མེད་པའི་བྱིས་པར་གཟུགས་པོའི་གྲུབ་ཆ་ཞིན་མི་འདང་བའི་གནས་ཚུལ་བྱུང་དོན་ནི།  བྲོ་རྩི་ཡོད་པའི་ཟས་རིགས་ཟས་པ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད། ཞི་ནི་ཀླད་པ་སྐྱེས་འཚར་འབྱུང་བར་ཕན་པའི་གྲུབ་ཆ་གལ་ཆེན་ཞིག་ཡིན། མ་གཞི་ཕྲུ་གུ་ཆེན་པོ་ཆགས་རུང་བྲོ་རྩི་ཡོད་པའི་ཟས་རིགས་ཏེ།  དཔེར་ན་སྦོས་སླ་བའི་བཟའ་བཅའ་དང་། ཉ་ཤ་སྐམ་པོ། སྦང་ཐུག་སོགས་འཐུང་རྒྱུ་མེད།

含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。

ཚོད་མ་དང་། ཤ ཉ་ཤ་བཅས་ཚྭ་བྲོ་བའི་རིགས་དང་། ཀྲ་ཚལ། སྲན་བསྙལ་ལྡེ་གུ། མངར་སྦངས་ཁ་ཟས་སོགས་ཚྭ་ཤས་ཆེ་བའི་ཟས་རིགས་ཀྱིས་ཁྲག་ཤེད་མཐོ་རུ་འགྲོ་བ་དང་། ཁྲག་རྩྭ་མཁྲེགས་འགྱུར་གྱི་ནད་སོགས་འབྱུང་བ་མ་ཟད། ཀླད་རྩའི་ཁྲག་ལམ་ལ་གཏོར་བརླག་བཏང་སྟེ།  ཀླད་པའི་ཕྲ་ཕུང་གི་ཁྲག་དང་དབྱང་རླུང་མི་འདང་པར་གྱུར་ནས་དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སོགས་ཀྱི་གནས་ཚུལ་འབྱུང་བཞིན་ཡོད།

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

ཟུངས་ཁྲག་ནང་ཞ་ཡི་རིགས་སམ་གྲུབ་རྫས་མང་པོ་ཤོར་ཚེ་གཙང་སེལ་བྱེད་ཁག་པོ་ཡོད་ཅིང་། ཐད་ཀར་ཀླད་པར་གནོད་སྐྱོན་བཟོ་གི་ཡོད། སྦི་རག་ནང་ཞ་ཅུང་མང་པོ་ཡོད་པ་དང་། སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་ལྕགས་ཀྲིན་དང་། ཤེལ་དམ་ཁ་གཅོད་ནང་ཞའི་རིགས་འབོར་ཚད་མི་ཉུང་བ་ཞིག་ཡོད། དེར་བརྟེན། ཕ་མས་ཕྲུ་གུར་ལྕགས་ཀྲིན་ནང་བླུག་པའི་ཟས་རིགས་ཉུང་ཙམ་སྟེར་དགོས།

过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“罐装食品”父母也要让孩子少吃。

ཚུར་དཀར་བཟོ་དུས་དེའི་ནང་འཕར་རྫས་རྒྱག་གི་ཡོད། ཚུར་དཀར་ནང་ཞ་ཉིའི་གྲུབ་ཆ་མང་པོ་ཡོད་པས་རྒྱུན་རིང་ཟས་ཚེ་དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ཚོར་བ་ཞན་དུ་འགྲོ་བ་སོགས་འབྱུང་སླ།

在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾(三氧化二铝)含铅量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝。

ཀ་ར་བྱེ་མ་ནི་སྐྱུར་ལྡན་བཟའ་བཅའ་ཞིག་ཡིན་པས།  ཁ་ལག་མ་ཟས་གོང་མངར་ཆ་མཐོ་བའི་ཟས་རིགས་ཟས་ན་གནོད་འཚེ་ཆེན་པོ་ཡོད། དེའི་རྒྱུ་མཚན་ནི་མངར་ཆའི་རིགས་ཁྲག་རྩའི་ནང་ཆགས་ཏེ། ཁྲག་གི་མངར་ཆ་མཐོ་རུ་ཕྱིན་ནས་ཕོ་བ་སྦོས་པ་སོགས་གཟུགས་པོ་མི་བདེ་བའི་ཚོར་བ་སྦྱིན་འོང་།

白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。

ཚིགས་ཇའི་ནང་སྐྱེས་དངོས་ཀྱི་བ་ཚྭ་ཡོད་པས་ཀླད་པར་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་ནས་ཀླད་པའི་ནང་ཟུངས་ཁྲག་རྒྱུག་ཚད་ཉུང་དུ་འགྲོ་གི་ཡོད། གལ་སྲིད་ཕ་མས་ཕྲུ་གུར་ཚིགས་ཇ་མང་པོ་སྤྲད་ཚེ་ཕྲུ་གུའི་རིག་པར་གནོད་པ་ཐེབས་ངེས་ཡིན།

咖啡因是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。如果父母给孩子过多喝咖啡，就会严重影响孩子的智力发展。

དུས་རྒྱུན་འཚོ་བའི་ཁྲོད་ཕ་མ་མི་ཉུང་བ་ཞིག་གིས་ཕྲུ་གུའི་བདེ་ཐང་གི་ཆེད་དུ།  ཉིན་ལྟར་ཕྲུ་གུར་ཤ་རིགས་ཀྱི་བཟའ་བཅའ་སྟེར་གྱི་ཡོད་ཅིང་། ཉིན་གཅིག་གི་ལྟོ་ཐུན་གསུམ་ལ་ཤའི་ཐང་དང་ཤ་བཙོས་ནས་སྟེར་གྱི་ཡོད། དེ་ལྟར་རྒྱུན་རིང་ཟས་ཚེ་ཀླད་པའི་ཚོར་བ་ཞན་དུ་འགྲོ་གི་ཡོད། ཚན་རིག་གི་བརྟག་དཔྱད་བྱས་པ་བརྒྱུད་ཤ་ཟས་དྲགས་ཚེ་ཕྲུ་གུའི་ཤེས་པར་གནོད་པ་ཆེན་པོ་ཡོད་པ་ར་སྤྲོད་བྱས་པ་རེད།

生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。སེམས་ཀྱི་ཞིང་ཁམས་ཞེས་པའི་སྐད་འཕྲིན་འདི་ནི། བོད་ལྗོངས་བརྙན་འཕྲིན་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་བོད་ཀྱི་རིག་གནས་དང་། ལོ་རྒྱུས། ཡུལ་སྲོལ་གོམས་གཤིས། གླུ་གར་ལ་སོགས་གཙོ་བོར་སྤེལ་བའི་རྒྱལ་ཡོངས་ཀྱི་བོད་རྒྱ་ཡིག་རིགས་གཉིས་ཀྱི་གཞུང་ཕྱོགས་སྤྱི་དམངས་སྐད་འཕྲིན་སྟེགས་བུ་གཅིག་པུ་དང་། བོད་ཀྱི་ཤེས་རིག་རྒྱུས་ལོན་བྱེད་སའི་དབང་གྲགས་ཅན་གྱི་སྐར་ཁུང་ཞིག་ཀྱང་ཡིན་པས། རྒྱ་ཆེའི་སྤྱོད་མཁན་ཚོས་སྐད་འཕྲིན་འདིར་དོ་སྣང་བྱེད་པའི་དུས་མཚུངས་སུ། ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་ཁོངས་ན་འཕྱུར་བའི་བརྗོད་བྱ་དག་རྩོམ་ལུས་སྣ་ཚོགས་ལ་དྲངས་ནས། ཁྱད་པར་དུ་པར་རིས་དང་བརྙན་ཐུང་གི་བརྩམས་ཆོས་གང་མང་འདི་གར་བསྐུར་བར་སྙིང་ཐག་པ་ནས་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུའོ།།

འབྲེལ་གཏུགས་བྱེད་ས། ༢༠༤༣༢༢༠༡༥༥@qq.com

“阳光西藏”是西藏电视台以西藏历史文化、民俗旅游、藏族歌舞为主要内容的全国唯一藏汉双语官方微信公众平台，是您了解西藏，阅读西藏的权威窗口，我们秉承“权威发布，多样服务”的宗旨，希望广大用户踊跃投稿！

联系地址：2043220155@qq.com

    关注 阳光西藏