《搭建心灵沟通平台》:4.不安
------4.不安------
4.不安
虽然在宴会上没有一个人发现,但是吉吉确实感到痛苦。在外表上,他
礼貌地微笑着,在别人接近时他很少讲话,而宁可自己在后院散步。吉吉的
内心充满了不安的感觉,所以他自愿到花园去做点事以远离痛苦,在宴会
上,他表现出与别人在一起时的不安。当他在黑暗中站着,与他的朋友隔离
时,吉吉决定不要再有那样的感觉。
当吉吉进行这个预防格式时,审查那个不愉快夜晚的事情,他知道宴会
上没有发生令他感到不安的事。这屋子对他来说是熟悉的,他有适当的穿
着,朋友与陌生人都温暖且友善。但在到达宴会之前,他的脑中即开始想象
他自己笨拙的举动与谈吐,而别人因他的愚蠢排斥他。他所反应的是这些
景象,但不是宴会中实际的这些人。据此,吉吉试着开始使他自己做些想
象,他去描写一个迷人、敏锐并受到其他人所尊敬与感谢的吉吉,他发现与
其预测与感到不安,还不如表现出有信心的感觉。当然,别人的反应也使他
能充分且明显的表现自己。
你可以回想你感到痛苦不安的一段时间。不安的感觉召唤着你。你是
不是把你自己与别人做了不公平的比较?(只玩了一年的网球,却将你的技
术与顶尖的种子球员做比较。)你是不是在一开始就对这样的情况做了不好
的判断?(你还未从高中毕业,也没有工作或技术可言,但你的女朋友怀孕
了,所以你决定与她结婚。)你已设定的目标是不是不切实际的?(你刚进入
一家大公司当一名低层主管,而希望在两年内成为这家公司的总经理。)你
是不是忽略了自己的力量与贡献?(你对回到学校感到畏惧,你已经忘了在
高中与大学的时候,自己是个好学生。)
利用预防的格式帮助你自己维持适当情绪的理解力、经验以及行为,
这是你该做的。
现在你有什么
当你还是个小孩时,你可能经历过一段不敢上床睡觉的时期,因为你觉
得柜子中有妖怪,最起码你需要房间有足够的亮光去锁住妖怪。成年以后,
我们还是有我们情绪上的妖怪,但是它们已经从衣橱中移到会使我们感到
惭愧的批评者身上,经常使用卑鄙手段而激起我们怒气的工作伙伴身上,以
及喝醉后羞辱我们的朋友身上。
你现在有一个驱逐妖怪的方法,一个你可以用来预防不愉快情绪体验
再发生的方式。当一种情绪可能提供对你只是经验伤害时,预防格式是适
合的。
预防的格式创造了控制感以保护你自己。拥有从非常不愉快的情绪中
保护你自己的方法,将产生一种安全的感觉,因为那些妖怪将不再躲在衣橱
中,等着去抓住你的情绪。利用理解力与控制,将在你的能力中加上信心,
帮助你安全的在世界上游走,而且允许你更完全的探究这个世界。
如果我们所有的人都能够预防自己掉进情绪妖怪的掌握时,这世界会
是什么样子呢?当然,人们将会更快乐。无论如何,更重要的是我们会更充
满自信,以我们曾经体验到而得到的知识去试验世界上不同的浪潮。我们
可以更有勇气去探测我们的感受,而且就像发现生物及一个未知世界一样
有趣。
未完待续......欲知下回,请关注微信公众号: xiaoyida_com ,回复 xse91069 获取完整内容!
----------
本小说内容节选自:成功励志小说 《搭建心灵沟通平台》
作者:李占强
最后更新于:2016年09月08日
----------
温馨提示:如何阅读完整内容?
方法一:点击下方 “阅读原文” 链接去读小说“搭建心灵沟通平台”后续完整章节!
方法二:关注微信公众号: xiaoyida_com (优美小说节选),回复 xse91069 阅读后续完整章节!
关注 小意达
微信扫一扫关注公众号