睡醒后眼睛干涩怎么办？
我们有时候在早晨睡醒后往往感觉到眼睛不适，揉一揉后再照镜子，发现整个眼睛又红又肿，这样的情况在日常生活中并不少见，这究竟是什么问题呢？...
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眼睛干涩，有沙砾感，泪液分泌不足，角膜干涩。原因可以分为2大类：眼睛病变和用眼过度。
其中，眼睛病变是指罹患“干眼症”等疾病；用眼疲劳是指用眼过度，导致眼睛短期不适，出现如干涩、肿胀、模糊等情况。
眼睛干涩，多由眼睛疲劳引起，可以通过下面将要介绍的方法缓解或解决。但是，如果出现长时间眼睛干涩等不适，请务必去医院检查治疗。
#方法1
睡前少玩手机
睡前在床上长时间玩手机、Pad，不仅会影响睡眠质量，而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。所以不要以为明天不用早起就可以安心熬夜玩手机、Pad，至少将app调成夜间模式，减少对眼睛的伤害
睡前在床上长时间玩手机、Pad，不仅会影响睡眠质量，而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。所以不要以为明天不用早起就可以安心熬夜玩手机、Pad，至少将app调成夜间模式，减少对眼睛的伤害
#方法2
减少面对电脑的时间
长时间面对电脑，如18个小时甚至以上，容易造成眼睛干涩。缩短面对电脑的时间，可以采用“3个20”原则，即每隔20分钟，眺望20米外的物体（最好是绿色植被）20秒钟。
长时间面对电脑，如18个小时甚至以上，容易造成眼睛干涩。缩短面对电脑的时间，可以采用“3个20”原则，即每隔20分钟，眺望20米外的物体（最好是绿色植被）20秒钟。
#方法3
打哈欠
不管你相信与否，铁一般的事实证明，打哈欠确实能够刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解眼睛干涩。
不管你相信与否，铁一般的事实证明，打哈欠确实能够刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解眼睛干涩。
#方法4
水雾蒸眼睛
泡一杯热茶，将眼睛对着杯口的位置，让水汽湿润眼睛，缓解眼睛干涩。
此外，天气干燥等环境原因也有可能造成眼睛干涩，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，进而缓解眼睛干涩。
泡一杯热茶，将眼睛对着杯口的位置，让水汽湿润眼睛，缓解眼睛干涩。
此外，天气干燥等环境原因也有可能造成眼睛干涩，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，进而缓解眼睛干涩。
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