黑成那样还化妆？！我说的不是你的脸，是你家的灯！

为什么我家灯光总是不够亮，用啥都不顺手？...

家里灯那么暗，别说化妆了，什么都做不好。客厅厨房装吸顶灯，卧室全装日光灯管，不够就加个小台灯——买灯具就是按照这个思路走的。

效果也不错，能同时达到省钱和没用的效果。

在客厅看书、工作的时候，老觉得灯光不够亮。

在卫生间或卧室梳妆打扮，脸上总是一道暗、一道亮的。

料理食材，自己却是挡光的那个。

为什么这么惨？因为你只做了基础照明，功能照明还没有做呀。

在探讨我们要为不同的功能实现什么样照明之前，我们要先简单粗暴的了解有关于灯光的小知识。

以下每一个点延伸出来都能写一本厚厚的专著集，为了方便大家快速理解，我们只讲最基本的概念。色温（单位：K）是光波在不同能量下人眼所能感受到的颜色变化。

以火焰为例，温度最高的中心火焰是蓝色的，中间是黄白的光，温度最低的外围火焰偏橙红色，可见由低色温到高色温对应的颜色为橙红、白、蓝。

色温高的光线偏蓝，有清爽的感觉，深蓝色天空的色温能达到20000k。

色温低的光线偏红，黄昏的色温一般在3000k以下。

照明中会应用不同色温的光线，给人带来不同的感受。显色性（Ra）指的是物体在光源下的色彩还原程度，太阳底下的显色性最高，为100Ra。

光谱越全的光源，显色性就越好：在人造光中，白炽光的显色性最好，节能灯的显色性比较差。

当你有绘图、设计等需求时，光源的色彩还原程度最好在80Ra以上。

为什么只用吸顶灯和日光灯的效果这么“卓越”？

因为它俩只能承担基础照明的工作（还不一定做得好），对于进阶的功能照明，实在是无能为力。

大家平时考虑家里灯光搭配的常规思路，不外乎是客厅装什么灯，厨房装什么灯，浴室装什么灯。

这样的思路走下来，也许只能完成基础照明的任务——给每个房间提供充足的光线。

到了你要在客厅里继续加班、要在洗手间或者卧室里化妆打扮的时候，你才会发现当初买灯的时候没有考虑到这么细致的功能照明，只能多买点小台灯之类的补上。

装修之前，正确的灯光搭配方法是什么呢？

列出你和家人每天在家里要做的事情，给你们每一项高频的室内活动都配一盏灯。

工作区可以在客厅、书房或卧室，既包括居家办公的场所，也包括小朋友看书写作业的地方。

除了装在天花板上的基础照明，最好在书桌上放一盏台灯，直接照亮桌面。

工作区需要高色温、高显色性的灯光，才能保证工作时的效率和准确度，完全可以照着办公场所用灯的参数去买。

具体说来，工作区的灯色温不能低于4000k，照着冷白光找准没错。

读书区的灯光色温同样不能低于4000k，否则在暖黄的灯光下看久了，容易造成眼睛干涩、眼疲劳。

为了防止光差过大伤害眼睛，天气阴暗的时候房间内的基础照明应同时打开。

想想日版《深夜食堂》的海报和那些年你享受过的烛光晚餐，不难发现低色温（暖光）能让食物看起来更加美味，比什么调料都管用。

介于2500-2800k之间的暖色光源，最容易营造愉快舒适的用餐气氛。

餐桌上的灯配得好,连饭都吃得香。

厨房切菜总是被自己挡光，加个柜底灯就能解决问题。

料理食材就不像吃饭一样需要搞气氛了，高色温的工作照明才能保证不出错。

色温3000k以上的柜底灯能够更好的照亮你的料理台。

在卫生间化妆，不光得站着画，不把脸贴到镜子上根本看不清粉底拍了多重。

卧室里有化妆台的还好，可光线要么从顶上打下来，要么从背后投射过来，一点卵用也没有。

正确的化妆镜灯光打法应该是怎样呢？

色温4000k、显色性80Ra以上的光能够让人看起来气色更好。

简朴一点的就在镜子左右两边打光，奢华一点的，可以采用绕着镜子边缘打光的“百老汇打光法”。

现在很多家具大卖场里也有埋了一圈LED灯的化妆镜，算是“百老汇打光法”的简洁版。

人的睡眠质量和一个叫褪黑素的东西密切相关。

当夜幕低垂，大脑松果体会分泌出比白天更高的褪黑素，促进人的睡眠。

若是睡前一直盯着屏幕色温9500k的电视、玩屏幕色温6500k的手机，褪黑素的分泌进程就会被打断。

长此以往，失眠、患病的可能性也会随之上升，像是夜班工作者的免疫系统就比其他人差。

所以，在入睡前30分钟到1个小时的时间内，大家就应该有意识的切换到色温2800k的暖色光中，以免减少褪黑素的分泌。

但灯光应该避免直射床面，特别是枕头上。

儿童和老人对光照的需求不一样，需要区别对待。

儿童处于关键的视觉发展期，需要成人卧室更明亮、显色性更高的光源。

儿童房设置色温4000k、显色性在80Ra以上的灯光对孩子更有好处。

再加上现在的小孩越来越喜欢捧着iPad玩，一旦房间内光线不足、和电子屏幕的光差过大，视力就会受到影响。

因此，最好在孩子常玩iPad的地方设置重点照明：头顶上方20-30cm处放置、选择稳定不闪烁的光源即可。

老人家视力衰退，瞳孔也会缩小，他们对色温的要求也比成年人高，最好在4000k左右。

同时在老人的药品柜附近、低于床板的高度装一些感应式小夜灯，方便他们夜晚的走动。

你家里有什么特别好用的功能照明吗？欢迎在评论区和我们分享。

这些和照明有关的文章也可以看看：

吸顶灯快要被扔到历史的垃圾桶里了，射灯才是家庭照明的未来

讲究的人家都装3组灯，但绝对不会同时打开它

连设计师都头大的照明设计，3分钟全弄懂！绝对实用又有逼格的家庭照明布置术！

    关注 住范儿