【科普】你真的了解手机上的夜间模式吗？

点亮手机的夜间模式，关爱你的眼睛~...

大学以来，手机真是大家离不开身的法宝，每时每刻都可以看到水手机的我浙学子。甚至是在晚上打卡路上，你也可以看到一个个行人的脸在手机的光芒照射下展现的蜜汁微笑

或是在夜深人静之时，当你从睡梦中醒来

你也会看到室友那被窝里发出的小小“星光”

可是在这么黑的环境下，手机的光线会对眼睛产生一些刺激，那么如何减轻这些影响呢？

也许打开手机上的夜间模式是一种不错的选择！

手机上夜间模式主要为降低亮度和降低蓝光，降低亮度好理解，不少手机用户在夜晚都喜欢手动调低亮度来使用，看起来不那么刺眼。

至于降低蓝光，这里的蓝光是指手机屏幕背光中发出的蓝光，全称为高能短波蓝光，从名字中可以看出蓝光的特征是高能量、短波长，蓝光在光谱图中为450-495nm，光子能为2.5-2.75eV，这是可视光中最高能量的光线。

那么蓝光为什么会影响身体健康呢？

在人眼眼球的视网膜上，有吸收峰位于蓝光区，会激发使其释放出自由基离子，这导致视网膜色素上皮萎缩，从而引起光敏感细胞的死亡，光敏细胞的作用是把光信号转变电信号传到人脑“看”到图像，光敏细胞的死亡就会导致近视甚至失去视力。

蓝光还会影响人体褪黑素的分泌，褪黑素可以缩短人的入睡时间，当这种激素分泌减少时会让人难以入睡。

举个夜间模式的例子。苹果在iOS 9.3新增了名为Night Shift的夜间模式，宣称可以帮助用户安心睡眠。它会根据设备使用时间和位置改变屏幕的色温，如在晚上使用温暖的颜色比如黄色，帮助你获得更好的睡眠。白天iPhone则将恢复正常更自然的颜色。

However,为什么黄色的屏幕就能护眼呢？

在现在显示屏中绝大多数都是采用RGB三原色，全部我们看到颜色都是由红、绿、蓝根据不同发光比例和强度组合而成，根据这个原理，当蓝光减弱后，更多红光和绿光重叠出来的颜色便看起来偏向黄色。其实这时候的黄屏就是色温在6500K以下，多在4500K左右，这对某些有较多色彩的APP看起来并不舒服，算是护眼和使用体验不可得兼，而苹果的Night Shift则做得比较智能，可根据当地日落和日出时间来自动开关黄屏模式。

除了苹果在iOS 9.3加入Night Shift外，小米的MIUI 7也有护眼模式，国外的Cyanogen Mod在CM12中便加入了LiveDisplay功能，这类护眼模式是属于降低蓝光，开启后屏幕给人观感为黄色。采用降低屏幕亮度的手机目前有魅族PRO 6、乐视乐2和ZUK Z2 Pro等，它们都可以做到最低1nit的亮度，在低光照环境下不会刺激人眼，但蓝光还是存在，所以屏幕不会严重偏色，算是有利有弊。

虽然说了这么多关于夜间模式的事，可是小服还是要提醒大家尽量不要在光线暗的时候使用手机！夜跑的时候就尽情感受晚风的凉爽，熄灯后就惬意地享受被窝的温暖，手机什么的还是先放在一边吧！毕竟这些夜间模式起到的都是辅助、防范性作用，自我节制才是最好的护眼姿势！千万不要因为开着夜间模式就肆无忌惮地水手机哦！

听说关注小服就能开启夜间模式哦