宝宝睡不好危害大，原因竟然是这些

 

最近有些妈妈都在微信后台留言，关于宝宝夜里睡不安稳的问题。有的宝宝夜里睡觉容易出汗，有的睡着了会忽然发出“啊~啊~”的梦呓声，有的还会双手用力挥舞。这让小编想起前两天有位妈妈说宝宝睡觉晚上不喊是怎么回事。宝宝睡眠问题一直是爸爸妈妈们关注的重点，今天就来说一说，宝宝夜里睡觉不安稳的各种表现，以及如何才能让宝宝睡得香甜。

通常小宝宝在完全熟睡之前都要有个20分钟左右的浅度睡眠，就像成人躺床上也不是立马进入深度睡眠的。而宝宝的睡眠周期又比较短，所以浅度睡眠会更频繁，夜里醒来的次数就会比较多。所以有的宝宝睡眠质量不高，主要是因为醒来后较难再次进入深度睡眠引起的。

☑ 缺钙

到哪都少不了被怀疑-缺钙。宝宝睡不好，多汗，夜惊啼哭，是不是缺钙？一般来说，母乳喂养的宝宝并不会缺钙，即使是人工喂养的宝宝，缺钙的也很少。与其补钙不如说更要注重钙的吸收，也就是注意补充维生素D。维D的作用是让钙从肠道充分吸收，减少体内的钙流失。

☑ 睡眠环境温度

宝宝夜里出汗多，除了怀疑缺钙，也要看看是不是环境温度过高或者给宝宝被子盖的过厚。适合的睡眠环境温度，有助于宝宝舒适的进入睡眠。

☑ 白天玩的太嗨

有的宝宝白天或者睡前玩的太嗨，大脑一直处于兴奋的状态，自然就会很难入睡。所以在睡前爸爸妈妈尽量不要让宝宝玩的太兴奋，可以听一些舒缓的音乐或者有声读物，安抚缓和宝宝的情绪。

☑ 没吃饱或者吃的太饱

减肥的人最有体会，半夜饿的睡不着；暴食的人也能明白，吃撑了也会睡不着。对于小宝宝来说也是一样，晚上不要吃不容易消化的东西，睡前给宝宝喝饱奶，慢慢戒掉夜奶。

☑ 缺乏安全感

来源于宝宝对黑夜和环境本能的恐惧。有的宝宝晚上睡觉一定要爸爸妈妈陪着才行，如果中途醒来发现爸爸妈妈不在身边就会大哭。爸爸妈妈除了安抚宝宝之外，也可以在婴儿床内放些安抚玩具。另外，如果半夜宝宝忽然醒来或者发出哼哼的声音，不要立刻就去抱他，大多数时候宝宝并没有完全清醒，一抱反而把他彻底弄醒了。可以轻轻拍拍宝宝，让他慢慢入睡。

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