想睡个整觉还不简单？收好这份哄睡攻略！

“我的小祖宗，你睡觉好不好”到底怎样你才肯睡觉啊！！！！看到宝妈发出这样的感叹真想亲自手把手的教你哄睡......



“我的小祖宗，你睡觉好不好”

到底怎样你才肯睡觉啊！！！！

看到宝妈发出这样的感叹真想亲自手把手的教你哄睡...

先来了解下不同年龄阶段的宝宝，睡眠时间需求表：宝宝们通常以60分钟左右为一个睡眠周期，简单说就是每60分钟左右可能会醒一次，这时候如果宝宝生理上的需求，会自动再次入睡。

宝宝醒来时可能有轻微的哭闹，大部分宝妈一听到宝宝哭了就着急的跑过去看，要不就是和她说话“宝宝醒来了呀，不哭不哭”“...” 要不就是抱起来喂奶，其实这都是是不对的，这是在打扰宝宝入睡的进程。



如何哄宝宝入睡，月龄不同哄睡的方法不一样哦。1、裹毯子法

常常发现宝宝明明谁的很香，但一放到床上就醒了。不抱就不睡，这一直是家长闹心的问题。其实这并不是宝宝依赖上抱睡了，而是宝宝对睡觉较为敏感。

所以妈妈在抱睡时，可以垫一块薄毛毯，宝宝睡着后连同毛毯一起放下，这样宝宝就不会对温度变化和动作那么容易察觉到了。另外别裹的太紧哟，可以模拟宝宝在子宫里的感觉，这样宝宝更有安全感，防止宝宝醒的快。

2、吮吸安抚法

许多父母对是否要让宝宝使用安抚奶嘴感到疑惑与担心。事实上，在睡眠中宝宝吸吮安抚奶嘴，可以避免婴儿猝死症的发生。可以试着在哄宝宝睡觉时，给他吸吮乳头或者奶嘴让他平静下来，待到孩子心满意足自然可以安然入睡了。



3、白噪声催眠法

白噪声是什么？就是指有规律的噪声，据说电吹风等白噪声和羊水晃荡声音接近哟~

但注意长期处于噪音环境下对宝宝不利，所以音量不可持续过大，睡着后可以停止。

另外，包噪音在宝宝3个月之后，它的效果会大打折扣，还有机会用的宝妈抓紧时间试试~

4、XU-拍法

宝宝哭闹时，在耳边发出嘘嘘～嘻嘻～斯斯～嗯嗯～哦哦～等类似持续或有规律节奏的声音，同时有节奏感的轻拍背部中间。

其原因很有趣，婴儿无法同时关注三件事，当想哭，用有节奏轻拍的声音转移他的注意力，当集中不了哭时，就有机会慢慢平静下来。

声音要轻柔，可以离耳朵可以近一点点。轻拍要稍稍用点力，让他注意到。越是专心注意哭之外的事情，越有可能平静下来。宝宝自我意识和思维都开始逐步显现了，哄他们入睡，需要更高的科技含量哦。

1、讲故事

有次见大姨讲故事哄侄女睡觉，就凭空回忆小时候的故事，别忘了家长在动脑筋想情节的时候，孩子也需要想想故事场景，结果越想越兴奋，说完一个还要再来...

给宝宝讲故事一定要配上童话书，都说书是睡眠神器，易点都不假！

2、陪伴入睡

不想哼也没关系，可以在旁边假装入睡。用全身演好这场戏，屏气凝神，假装睡着了。宝宝可能会抓你的嘴巴和脸，但不要动（记住不要动），继续装睡，一会儿宝宝也会跟着睡着。

如果这个办法不管用，就睡在宝宝身边，可以哼舒缓的歌哄睡，千万别和她说话，想让宝宝睡觉你还说话，你的功力可还没达到历史老师的火候。

3、建立良好的睡前习惯

和宝宝一起建立睡前习惯，也就是给宝宝一个睡觉提示，例如关电视 — 给宝宝洗澡或洗脚 — 放轻音乐 — 关灯 — 轻拍宝宝背部 — 入睡。每天按照这个节奏，到点儿孩子就睡了。



只有当过妈的人能享有这种幸福

孩子终于睡着啦！

当你使出浑身解数，小家伙终于睡下的那一刻，整个世界都静了。

赶快拿出手机，刷会儿朋友圈，瞧瞧微博上今天又有哪些新鲜事，再追两集肥皂剧……哪怕困得睁不开眼，也要尽享这真正属于自己的美好时刻。

1、坏境不宜过分安静

孩子一般在3~4个月时就自觉地开始培养“抗干扰”能力。大约只有30%的婴儿并没有学会这一能力，有一分吹草动及醒来了。

其实，宝宝会自然在家庭噪音背景下入睡，家长不必怕把宝宝超醒来小心翼翼的特意踮脚走。过分安静让宝宝一有点声音就会惊醒，这一习惯养成，等到读书需要寄宿，那坏境 你们懂得。

2.被子不宜太厚

不要在寒冬为孩子睡得暖和，特意盖上厚厚的被子。殊不知太厚的被子可能引起呼吸不畅。另外让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。



3.白天不宜睡得过久

以为宝宝到这个点就要睡了，认为睡的越久越好，因为 睡的多，长得高！

和大人一样，白天睡多了晚上睡不好是正常的，稍不如意就大哭大闹，弄得家也整夜不成眠。要知道，夜间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

4.不宜经常更换照看人

因为工作忙，白天奶奶带，晚上妈妈带。殊不知，对不足半岁的宝宝来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的人”，所以在心理上很难迅速作出调整。



5.不宜睡得太晚

婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为家长晚睡导致的。你引起的“行为性失眠”还怪宝宝咯。

6.不宜在睡前对孩子过分“在旁关照”

在使用上诉哄睡方法时，家长可以试着在孩子仍然醒着时离开，不然容易让孩子习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起。



7.别摇睡！

摇睡这个传统延续至今，看似没什么大问题，首先现不说这个动作有一定的危险因素存在，其次要不就是你忘记了你小时候被摇睡时的痛苦，试想以下，当你睡觉时，有个人抱着你摇，是什么感受？

8.不宜让孩子俯睡

还不敢让孩子趴着睡的宝妈翻翻前几天推送的文章，实际上俯睡才最不安全。

因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

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天热了，宝宝胃口差？肯定是这5点你做错了！

当妈后，就只剩一条原则了……

为什么道理你都懂，却依然带不好孩子

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