孩子沉迷《王者荣耀》跳楼，快用这4种方法来提升自控力
帮孩子从小建立自控力，x0a有这样4种再不做就晚了的方法...
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晚上12点他必须要睡，
早上6:30起床，用凉水澡让自己清醒。
再出去跑上二三公里，不会多跑。
锻炼是目的，多跑则浪费时间。
7:30到8:30处理一小时的隔夜工作邮件、微信。
不出差时，9：30必须到办公室。
三餐的时间控制在10分钟，
饭后必须散步10分钟帮助消化。
高度自律让俞敏洪既保持了极高的工作效率，
又让他的身体处在了健康的状态。
我们几乎可以在任何一个名人故事中读到类似的“自虐”，
成功人士无一不是自控力极强的人。
如果不是，那他们一定是百年一遇的天才。
人生几乎所有可控问题的改善都源于自律。
越自律，人越自由。
最近，《王者荣耀》被批。
有的孩子为此跳楼，与父母反目。
有的小学生在讨伐的文章后留言，
“我也玩，同学也玩，
可是我们最多玩半小时就主动关了。”
这款游戏的原罪，大家已经讨论的很多。
这里只讨论，不同孩子为何“上瘾”程度不同？
说到底，是自控力的问题。
缺乏自控力的孩子什么样：
一个3岁的孩子，过了妈妈要求的时间仍然不停的看电视或者无节制的吃零食喝饮料，不满足要求就哭闹不止。
一个4岁的孩子，总是打断别人的谈话，因为Ta等不及。
一个6岁的孩子，睡前总是无数次从床上爬起来，因为入睡的过程太无聊了。
一个8岁的孩子，只要父母一离开，就偷偷吃零食或垃圾食品。
一个10岁的孩子，在学校里摆弄玩具闲书、玩王者荣耀，不愿听课写作业。
一个12岁的孩子，说自己要拉小提琴，想成为一个音乐家，却从来不练琴。
一个14岁的孩子，跟朋友打赌，然后从商店里偷了一包口香糖。
一个18岁的孩子，整天在大学宿舍里打游戏，根本不上课。
一个22+岁的成年人，上班时偷偷刷微博微信，下班后追剧、打游戏、刷朋友圈上瘾，很晚才睡。
自控力强的孩子什么样：
一个3岁的孩子，已经明白过度吃糖会让牙齿变坏，一天只从糖罐子里拿出2颗。
一个4岁的孩子，被其他小朋友抢走玩具不能要回时，会寻求大人的帮助而不是用暴力解决。
一个6岁的孩子，每天早上可以自己吃早饭、穿好衣服，而不需要大人不停的催促提醒。
一个8岁的孩子，拒绝加入欺负别人的霸凌团体。
一个10岁的孩子，放学回来吃完加餐，看了会电视，还能自觉坐下来写作业。
一个12岁的孩子，存下一些零用钱，买了Ta自己很想要的新玩具。
一个14岁的孩子，拒绝朋友出去玩的提议，因为作业没写完。
一个16岁的孩子，拒绝朋友去酒吧玩的提议，因为Ta知道那是不好的场所。
一个18岁的孩子，不愿意和同学一块在大学测验上作弊。
一个22岁+的成年人，每周读完一本书。
对比以上两种孩子的成长轨迹，
缺乏自控力的孩子，最容易成长为庸庸碌碌的大人。
自控力强的孩子，虽不见得都能成为俞敏洪，
培养了好的习惯、兴趣，
过好一生也基本没问题。
自控力，可以让孩子在面对挑战和诱惑时拒绝冲动，
选择理智的应对。
越早帮孩子建立自控力，
他们离长成负责任的大人就越近。
有这样4种再不做就晚了的方法：
1、建立规律的作息：
早晨几点吃饭、几点刷牙、几点穿衣，
都应该有个相对固定的时间。
睡眠仪式也是一个应该最早被建立的习惯。
它可以是温水澡、两本故事书、一段催眠曲，
总之，你需要这样一个仪式告诉孩子该安静下来了。
上幼儿园以后，我们应该对放学后的时间划分，
几点做家务、几点放空孩子玩一会、几点英文磨耳朵。
制作作息时钟。
作息表上的任务不必多，依孩子的能力执行即可。比如我给小Jo制定的任务是，
每天幼儿园回来，首先要户外运动半小时。
或者是家务时间，大多干干剥蒜皮、洗米之类的活。
饭后是一小时随意玩，放空自己的时间。
8点我会主动提醒他看两集动画片，
目前最爱《海底小纵队》。
通常我不在身边时，两集结束他也会自己关闭电视。
睡眠仪式则是讲三本中英文绘本，
时间很快就过去了。
坚持这个时间表并不容易，我们花了很长的时间磨合。
最难的是周末，至今仍在磨合中。
2、让孩子承担后果
如果有一个常把作业送到学校来的妈妈，
他们永远都记不住带作业。
我们必须让孩子承担后果。
如果他早上起晚了，
你不妨让他饿着肚子去幼儿园，
让他知道不按时起床的后果，
而不是送他进教室前在他的手里塞上一片面包。
3、正向行为立即表扬
比如孩子想要一块饼干，
他对妈妈使用的是语言而不是小拳头，
那么可以立即表扬：
“你可以用语言告诉妈妈你的要求了，你做的很棒。”
当孩子可以在不经提醒下做一些常规的事时，
也要及时表扬。
“妈妈没提醒你，你自己把饭都吃完了！”
“妈妈没提醒你，你自己关电视了！”
“吃完饭，你自己把盘子送到水槽里了！”
你也可以用小贴纸进行奖励。
正向的表扬，会激励孩子不断重复正向的行为。
4、榜样的作用
大人做，孩子学。
如果你每天沉溺于追剧，
那你的孩子也有很大几率沉迷于王者荣耀。
在自律问题上，你自己最难克服的事情，
就是你最该去改正的地方。
比如说你整天嚷着减肥却管不住嘴，
整天计划管理自己的情绪却动不动就爆发。
这些都是自律问题。
要让孩子看到，
你正在朝着自律的方向努力。
在孩子很小的时候逐步养成自控的能力，
是可以让孩子终身受益的事情。
当他成长为一个自律高效的成年人时，
一定会默默感激妈妈，曾限制他无休止的看电视。
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