比起病着，有时候我们更害怕被治愈

这年头不生点病，都不好意思出门。...





督导手札

这年头不生点病

都不好意思出门

2017/8/15

一、

有一些长程心理咨询的来访者，在咨询初期时的症状或冲突问题得到相对的缓解和消除，或生活现状正在逐渐变好的时候，可能会隐隐感觉陌生和不适，无意识中又会退回到原先的状态，咨询仿佛变的循环反复和停滞不前。

在平时生活中，我们也会看到一些因抑郁情绪、焦虑情绪导致生活不如意的人，在明明有机会找到工作建立社会关系，改善生活的时候，会出现退缩，甚至症状加重的情况。

为什么会这样？感觉更好难道不是我们的最终目标吗？

二、

虽然我们为一些心理问题深感困扰，并四处寻找解脱的方法，但一不小心，我们跟它们相处的时间太长，这些问题反而变成了我们生活的一部分，变得熟悉而无法分离。

相反，“感觉好”是与之前完全不同的感觉，我们反而会不习惯，大脑将“不正常”的视为正常，将“正常”的视为不正常，敦促着我们继续待在抑郁或焦虑的思维、感觉和行为里。

潜意识里，相比健康的一连串新的感觉、思维、行为和期望，保持抑郁或焦虑可能感觉更安全和舒适。

三、

那听起来就很矛盾了，我们为了恢复心理健康和平衡，才来寻求心理咨询，好不容易渐入佳境，我们又感觉不安全，反而更加抑郁和焦虑。

要不我们还是不要恢复了，不如保持原样吧？

对于那些长时间失去社交人际关系及部分工作能力的来访者，他们可能惯于依赖于能够依赖的人事物，不再愿意靠自己努力去达到目的，让他们去控制自己的生活也意味着重新为所作所为负责。

但一段时间过后，我们就会发现这种所谓的安全并不在自己的控制之下，我们甚至很难回忆起具有自我掌控感的自己曾是什么样子。

追求恢复的念头再次出现，形成一个轮回，难道就摆脱不了了？

四、

所以，在心理咨询的过程中，咨询师与来访者的工作联盟必须有明确的目标，并且这个目标需要我们时常共同确认。

当我们因为恢复带来不安的感受时，需要咨询师和来访者一同去梳理这种感受的具体之处：

想想即将恢复的感觉是怎样的？

待在原有的安全区有什么好处？

继续待在安全区会付出什么代价？

离开安全区会面对什么？收获什么？

我们必须时刻提醒自己，那些对恢复的恐惧虽然真实，但是可以战胜。

五、

心理异常和心理健康本身并不是泾渭分明的，是一个逐渐变化的过程。

恢复心理健康也是一种持续性的过程，最终目的在于恢复其有定义自己应该是什么样子的能力。

无论是创伤的修复，还是新生活模式的建立，都必将伴随着一个时好时坏的过程。毕竟，在通往治愈的路上，有着专业的陪伴，提高带“病”生存的能力，才是每个现代人更需要的。

这往往需要付出很多才能好起来，而我们并不会时常保持大量的精力和能量去处理，但只要我们一次次的去察觉去推进自己超越，最终将适应恢复的感觉。

记住目标，不要放弃。



后记、

也许有些来访者保持不间断的心理咨询，潜意识里就是为了向别人证明自己是一个特别需要特殊照顾的人。

心理健康达到一定水平后，是不是一定要面对分离，能不能再继续留在这段咨访关系里，也可能是一些来访者潜意识里恐惧治愈的原因之一。

其实，如今的心理咨询，咨询师们更多的是运用专业的知识和自身良好健全稳定的人格状态，在咨访关系中，疗愈、支持和陪伴来访者。

咨询如何继续、分离用何种方式在何时来临，应该是咨访双方共同商讨的结果。

来访者们带着对自己对关系的安全感和掌控感逐渐从咨询中离去，是治疗师们最愿意看到并为之欣喜的结果。



参考文章：《比起病着，我们更害怕被治愈》| Susan J

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