这个崇尚科学育儿的妈妈，居然给自己的孩子买了一屋子零食……

不挑贵的，不挑垃圾，只选对的，零食也变华丽丽。...





小爱絮语： 印象中小葵妈妈不仅是位厨房达人（戳这里查看她那篇《三年实践整理出来的高颜值DIY饮品清单》），还是个很会生活的妈妈。不过她这篇“健康的零食”还是完全颠覆了小爱的想象：没想到小小零食里还有这么大讲究！零食不是不能吃，只要你选对了，娃也可以满心欢喜吃零食，还能吃的很有营养。从今儿开始，小爱家的娃解禁啦，还得感谢她！

文/@小葵妈妈作为一个大大咧咧的人，在没当妈的时候，不但是厨房小白，也完全不在意食品的成分，属于来者不拒型，什么零食全部接收，好吃就是王道。自从当了妈妈，贪吃的心全部收起来了，只剩下小心翼翼了，不仅把自己锻造成为了厨房大神，而且但凡娃入嘴的食物，不止悉数尝过，还会各种的对比，以期给娃最好滴。

至于零食这一项，原来基本是不给娃吃的，即便吃也只是酸奶、水果而已，但是娃越来越大，身边小朋友互相交换零食林林总总也不少，总是把控不让吃也不是事。于是乎，为娘的我在试吃零食这条都是坑的道路，一边摔一边试，总归也找出来些相对健康，偶尔吃吃，也无伤大雅的零食，分享给大家。

酸酸甜甜水果味儿

酸酸甜甜的水果味儿，哪个小朋友也不舍得拒绝，而且天然果汁所制作的零食，是零食里的首选，但是一定要注意里面的糖份。如果添加糖份过高，比如果丹皮、山楂卷之类的蜜饯，还是少碰。

纯天然无添加——加拿大SunRype天然水果条

这款水果条，也是我千万次追寻而来的，带娃出门旅行，总是想着能吃得全面些，可在各种奔波的路上，水果肯定不能保证。自从被安利了这款水果条，试过了之后，它就成为我家常备食品啦。



广告里声称，一条水果条是由126g的纯水果制成，吃过等同于摄取了0.8份的新鲜水果营养。但是这都是其次，对于妈妈来说，没有各种添加剂，方便有营养才是王道。



打开包装后，真的是浓郁果香味儿，吃起来口感QQ的，酸酸甜甜的味道是小朋友最爱的，吃过之后，嘴里一股清甜的味道，真是要边写边流口水了。

我家娃超爱这个果条，他会默默的打开不停的吃，可是老妈我也很爱，所以我家经常会出现我们俩抢着吃的场景。总之，作为零食之选，这个排第一位，无添加好吃，还能补充些维生素和膳食纤维，两全，不对，还方便携带，三全啊。

大小宝通吃——安德鲁ANDROS果乐士爱果士果泥

果泥其实就是水果的替代品，如果在方便的情况下，给娃吃新鲜的水果自然是最佳的选择，这不还有但是吗？刚才的水果条需要咀嚼，所以要大点的宝宝才能吃，而果泥是大小宝宝通吃（6个月以上就可以吃），作为不时之需的备用品，从这个角度看选果泥还是棒棒哒。



各种牌子的果泥，我家也都吃过，一部分因为各种添加，被排除，还有一部分是被我家娃刁蛮的小嘴所排除。

这款果泥主打“果然，很纯”，里面是99.99%的果泥，不含水分和各种添加剂，当然广告语只能听听，还得妈妈亲自试试。打开包装，里面基本也是水果原色，我也亲自试吃过，味道还是挺清淡的，水果朴实的味道对于大人的味蕾可能会觉得不那么好吃，也正因为如此，我觉得这款果泥还是安全的。



口味基本有五种，我常给娃备的是草莓和蓝莓的，草莓的口感基本是小朋友不会拒绝的，而蓝莓，作为妈妈的我，总会觉得对小朋友的眼睛有好处。

健健康康的海水味儿

海里都是宝，所以海制品的零食也是不错的选择，除了可以当零食填补嘴的空白外，还能顺道给小朋友补充下各种微量元素，当然选择这类食品，首先要关注盐的含量，过高的盐分肯定是不好的，再一个最好不选择油炸制成的，还是不够健康。

 

消磨时光良品——小老板烤海苔卷

当了妈妈总会有狼狈时刻，要么娃不停的追问你这个那个；要么就是在小朋友吃各种零食的时候，不依不饶的追着你要零食，这个时候的我，只有一个想法，那就是马上堵上他的嘴。唯有海苔卷来救我，整个世界立马就安静了，只剩下咔嚓咔嚓的声音。



市面上的海苔卷，还是挺多的，为什么这款海苔卷冲出重围，独得我们的青睐呢。首先这个海苔卷的油分算比较少的，我们家曾吃过一款海苔卷，吃完了，娃手上都是油，夸张的说能炒盘菜了。

再一个就是盐分，小朋友年纪小，盐分摄入量不能过高，而市面上的海苔有一部分还是挺咸的，刚开始我也没发现，就是我家娃有回吃完海苔，不停喝水，我一尝，果真是太咸了，所以，孩子入嘴的东西，作为家长还是事先尝尝，别像我这么粗心大意。



这个海苔的口感还是挺棒的，就连从来不吃海苔的娃爹都能一气儿吃几个，入嘴很酥脆，但是保留了海苔的原有味道，一口下去，有木有感受到大海清新的味道。最重要的是海苔中富含了各种B族维生素，还有人体必需的钾、钙、镁等微量元素，其中含硒和碘尤其丰富，适合生长发育中的儿童，所以把它选作零食，证明你很有眼光哟。

营养健康俱佳——KIMNORI SNACK 原味扁桃仁海苔

 

不管是大人还是孩子，一样食物吃多了，都会有腻的时候。所以我又给娃挖掘出了这款海苔，它不同于之前的海苔卷，里面加了扁桃仁，所以吃起来会更香，但是干果吃多了会上火，还是要给娃少吃，适当调剂下，也是好的。



这款海苔韧性十足，入口酥脆，而杏仁的味道会让口中满溢香气，除了海苔天然的口味，还有干果的脆香，本身它的油分也不太多，也不会嫌腻。但是由于海苔里含有盐分和杏仁，所以有小宝宝的家庭，选择上还是要谨慎些。



这个海苔相对于之前的海苔卷，还有一个天然优势——更方便出行携带，之前那个海苔卷很容易碎，如果给娃带出去碎成渣渣了，那娃一定哭到你心碎成渣渣。

偶尔来救场——乐天 芝士鳕鱼肠

 

这类零食基本在我家属于低频级别的，除了娃非常想吃，或者有时候去郊区游玩，早晨来不及吃早饭，会给娃带着点，以备不时之需。因为不管怎么减少添加成分，鱼肠类的添加成分都会比之前推荐的零食要多些，但是也不必太紧张，偶尔吃，还是没大问题的。



鱼肠的推荐语是鳕鱼的鲜美，芝士的香浓，在我嘴里丝毫无感，实在不适合大人的口感，但娃很是爱吃，肉质还是挺紧实的，芝士和鳕鱼成分，甭管含量多少，权当慰藉妈妈的心，就足矣了。



清清爽爽大自然味儿

现在都讲究吃食物本身的味道，而不因为各种调料让我们的味蕾罢工，因此来自大自然的赠予，总能带给我们食物原始的甜美。选择这一类零食，还是要关注各种添加剂成分，好多厂家为了让食物“好吃”，会加入很多不必要的添加剂，作为妈妈的我们，就是要剔除这一类食物，保护好孩子的味蕾，让他们尝到食物的本真。

全家都爱零食——朝日薯干

这个零食其实属于无心插柳，结果柳成荫的，本来是我很爱的一款薯干，吃起来很有小时候的味道。现在市面上有好多薯干，要么添加了好多糖份，也有像小时候一样什么都不加的薯干，但是卫生确实不过关。



这款薯干，保留了红薯本身的味道，在表面还能看红薯本身糖份析出而凝结的白霜。吃起来很有嚼劲，但是又能满嘴留下红薯的香甜，丝毫不做任何添加，开封后，必须尽快吃完，要不然很容易发霉，所以吃起来还是挺放心的。



平时给娃备点，如果不到饭点饿了，给他一块，还是挺能扛一阵子的，而且红薯本身就含有粗纤维，对于小朋友还是有好处的。我想磨牙或者换牙的小朋友，都可以来试试吧。

小果仁，大能量——中粮 山萃混合坚果

这款是我家新宠，我家小朋友特别喜欢葡萄干，吃起来真的是没完没了，有的时候你不注意，他会超量超标的吃，这么吃，牙齿可受不了啊，我就想给他选择一款每天定量的零食，固定下来，就不会超标了。



市面上每日干果种类很多，选择这款，首先是因为中粮的品质还是信得过的，当然也没有让我失望，味道和品质都很赞。



里面的干果，像核桃、腰果等都很新鲜，经过慢火烘焙，再搭配着葡萄干、蓝莓干、蔓越莓干等。干果和果干混合咀嚼的味道是超乎你想象的，即便多吃几袋也不会觉得过于甜腻，当然这个是最合适我家娃的——定量食用，保护牙齿为首要任务。

据说还有儿童版本，打算下次买来试试。

小零食，多用途——Sanitarium 新康利 维他麦全谷麦片

 

这款食物最早被我挖掘出来的，它还不算零食。小朋友很小的时候，总带娃出去玩，但是小朋友出门作息时间实在不规律，有的时候等他睡醒了，酒店都没早餐了，即便有也都凉了。我就想找出一款出门携带方便的，营养丰富又适合娃吃的早餐。于是乎，发现了它。



这款麦片在配料表里，几乎没有多余的添加，主要成分是全麦小麦，占97%，而且个头方方正正的，只要有乐扣小盒，随身携带很方便。想要吃的时候，用热牛奶一泡，即刻就能吃啦，因为没有多余的添加，所以都是麦片本身的味道，如果觉得不太好吃，那就再撒进去点葡萄干，味道立刻就丰满了许多。



后来把它发展成为零食，是因为它宣传语上是可以干吃的麦片，我无意中试吃了一次，口感相当酥脆，竟然比泡出来还好吃，我就爱上这个味道了，而娃在我的调教下，竟然也喜欢上了它，它就摇身一变成为了我家零食新品啦。

这就是我家目前给娃选择的几款零食，当然还综合了个人的口感，可以尝试一下，万一有你家娃爱吃的呢。当然如果你们有好的零食推荐，也希望多多朝我扔过来，希望惊艳到我。

谁

是小葵妈妈？



我是小葵妈妈，家有内秀男宝一枚。喜欢带娃各种的行走，喜欢各种的DIY。虽然偶尔的暴躁，但却依然最爱葵宝。

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