《有健康》简单健康操，轻松好身体

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此时做些健身运动是一种不错的选择，一来它很简单，二来做起来方便，不用占用太大地方，那么到底办公室健身到底怎么做呢？

除了在办公室运动，在家里也可以做一些健康操，动画动作非常清楚完整,可以照著做喔!

方法/步骤

1. 健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2. 健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能：消除肩部酸痛。
3. 健康操名称：右手拉左脚--手脚运动功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4. 健康操名称：上看下看‧左看右看--眼部运动功能：消除眼睛疲劳。
5. 健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6. 健康操名称：带球上篮--运动前伸展操功能：运动热身，避免运动伤害。
7. 健康操名称：活动筋骨--伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8. 健康操名称：柔软重现--桌前运动功能：恢复以及保持身体柔软性。
9. 健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。END

YoWoo有我微杂志各版块已陆续上线啦！开设的版块有《有音乐》《有乐子》《有说有唱》《有美食》《有健康》《有见闻》《有美文》等等。我们会努力把内容做好、做精、做细、做得有味道，供亲们品鉴！

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