【每日餐桌】牛筋烧萝卜香菇酱炒年糕青蒜牛肉炒面
2017年10月星期二丁酉年九月十二31关注“i家i味”i酱帮你解决厨房里的小纠结每日一荐养生课吃什么能够让...
星期二
丁酉年九月十二
31关注
“i家i味”
i酱帮你解决厨房里的小纠结每日一荐
养
生
课
吃什么能够让血管保持年轻随着全国各地的大幅度降温,一群手脚冰凉的妹纸们都要开始在朋友圈感叹自己上辈子是“折翼的天使”。
i酱一直不是很懂“每一个手脚冰凉的女生,上辈子都是折翼的天使是什么梗,只想说手脚冰凉很可能是病,得治!
手脚冰凉是怎么回事?
从正常来讲,人体遇冷之后,为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官,这样血液流向四肢的血量就会减少,导致四肢发冷。但是,也有一些人,尤其是女性会比正常人更容易手脚冰凉,这时候就要考虑是身体的原因。
01
气血运行不足很多人本身的阳气是充足的,但是气血运行不畅无法到达四肢,就会导致手脚冰凉,同时身上其实并不冷,甚至发热的现象。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群,也会出现常年手脚冰凉的现象。
02
心脏问题如果心脏衰弱的话,就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
03
激素的影响很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些,尤其是手脚。另外,怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响,激素的变化会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
04
疾病问题有些疾病,例如甲减,患者的基础代谢率会下降,这样身体产热能力就会减弱,出现畏寒的状况。
除了这些身体因素,日常的一些习惯也容易加重身体寒气。
01
久坐不动久坐不动简直是百害无一利,要知道不运动的人产生的热量会比运动时低很多,而且血液循环也会变得缓慢,导致身体发凉。
02
喜欢穿紧身衣裤紧身衣裤虽然时尚,尽显身材(当然是对瘦子来说),但是也会束缚了身体,导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉的现象。
03
饮食习惯不好夏天吃冷饮就忍了,但是大冬天的还吃冰淇淋,就是对自己身体不负责了。
另外,素食主义者和减肥的人群也需要注意这个问题,不吃肉类食物会导致人体的热量不足,不耐寒。
04
生活起居失调不盖被子受凉,经常衣着单薄,也会引起手脚冰凉的问题。
如何告别手脚冰凉?
●搓手脚心每天睡觉之前用力的搓手和脚心,直到微微发热为止。
●快走
每天久坐不动的人尤其要多走动,在上下班的途中,适当的快走,以半个小时为宜。
平时也可做一些舒缓的运动,简单的爬楼梯,原地跳跃都可以调节身体体温。
●泡脚
每天睡觉之用热水泡脚,有条件的可以加入一些生姜肉桂精油等,这样能够促进血液循环,缓解手脚冰凉的情况。
●不熬夜
熬夜的人应该都会有一个体验:到了凌晨三四点,就会明显感觉手脚冰凉,浑身发冷,这就是身体的气血被耗损的表现。
所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠,做到“早睡晚起”,避免寒邪入侵。
●日常保暖
一些爱美的女孩子要注意了,秋冬季节一定要注意保暖,尤其是脚部。俗话说“寒从脚下起”,而肾经起始于足底,脚部很容易受到寒气的侵袭。
牛筋烧萝卜
主料
辅料
调料
萝卜350克
熟牛筋255克
葱段适量
油4汤勺
生抽2汤勺
白糖1汤勺
盐1勺食材:萝卜(已清洗切开)、熟牛筋(已切开)、葱段。烧锅加4汤勺油烧热,下入切好的萝卜翻炒一下。随后,加一些清水煮开。接着,合入切好的熟牛筋翻动一下。然后,加2汤勺生抽。加1汤勺白糖。加1勺盐。调味煮开。然后,加2汤勺生抽。
香菇酱炒年糕
主料
辅料
调料
年糕250克
胡萝卜一根
葱少许
蒜2瓣
香菇酱适量
植物油适量
生抽少许
清水适量炒锅中放油,热锅凉油,反骨蒜、葱,炒出香味。先放入胡萝卜翻炒,略炒几分钟。放入年糕片翻炒一分钟。放入适量的香菇酱炒匀。放入少许的生抽。加入适量的清水,大火烧开。转小火烧至汤汁浓稠时,即可起锅。
青蒜牛肉炒面
主料
辅料
调料
牛肉1小碟
青蒜2根
面条1盘
姜末1勺
料酒1勺
生抽2勺
油盐适量牛肉片中加入盐、姜末、料酒和生抽, 抓均匀腌制一下;再一次加入少许水,让牛肉吃进去水,变得更加鲜嫩;热锅凉油, 放入腌制好的牛肉片煸炒;煸炒牛肉片变色后加入蒜白继续煸炒;加入面条翻炒均匀;加入适量的生抽翻炒上;加入盐和胡椒粉调味, 翻炒均匀;加入青蒜叶翻炒变色即可盛入盘中;可以开吃了。
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责任编辑——i酱
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