早晨起床先不要着急洗脸，这样做让你永远是18岁的小仙女

早晨起床时，x0a观察自己的肌肤是否油光，x0a肤色是否良好呢？...

洗脸水太热



冬天已经来临，但早晨洗脸的时候不要用温度过高的水来洗脸！水太热的话会使皮肤毛细血管变弱，水温越高越容易失去保护皮肤的油脂。

最适宜的水温当然是接近我们自身的体温啦，也就是37°左右~



洗脸过频



油皮的宝宝是不是有种恨不得一天洗八次脸的冲动？还是你们已经这么做了呢？天呐，万万使不得！（敲重点）。洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤失去了屏障，从而老化加快。还是正常的早晚各一次就好。

表情丰富



夸张的表情会用力的拉扯脸部肌肉，促使皱纹的形成，并且会加深皱纹纹路。看到这里的你是不是不知如何是好了呢，恐怕以后开心大笑的时候要用手扶着眼睛咯~



不常喝水



水在人体内占到了70％左右，尤其是早上起床后，喝一些温开水，是保持肌肤水润的要素之一；

如果我们不常喝水的话，皮肤自然而然就会干燥松弛，身体新陈代谢也会缓慢，从而促使皱纹产生。



爱吃高糖食物



高糖食物吃多了会影响皮肤的胶原蛋白，并抵消身体的抗氧化酶供应，使皮肤变得对日晒损伤更敏感，那么皱纹就会找上门来啦，所以要记住，吃高糖食物的时候不可过量哦。



侧身睡觉



长期侧身睡会给一侧脸部增加负担，脸部肌肉一直受到挤压，这样就给了皱纹可乘之机。所以我们还是老老实实平躺着睡吧。

经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以清晨起床时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可以解乏、醒神。

经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动。每天持续70秒，还能达到瘦身效果哦。



做做小运动



每天早上做个简单的小运动，不仅能让身体苏醒，而且可以加速血液循环，气色都变好！好多女明星可都是平板支撑的忠实粉丝！因为这项运动看起来非常简单，却可以非常好的带动起全身的肌肉。而且不需要特殊的场地和工具，在哪都能练。



清晨1杯柠檬水

经过一整夜的休息，你的身体急需补充水分。在起床后，先空腹喝一杯水，这样既可以为身体补充水分又能帮助冲刷肠道，起到促进排泄、美容减肥的功效。同时，起床后喝的水可有效地增加血溶量，促进血液循环，让人的大脑迅速清醒哦！



多呼吸新鲜空气

站在窗前多呼吸新鲜空气并作适量运动，这样一来会加速血液循环，使脸色看起来光洁红润。

同时可以找一处10米以外的草地或绿树，可以促使眼部调节放松减轻眼疲劳。

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