刘涛王珂争吵时的一段经典对话，揭示了亲密关系变淡的原因
怎么吵架，才能不伤感情呢？...
心之助（微信：xinzhizhunvxing）
文丨心之助资深作者 庆庆
夫妻为什么会吵架？
大部分人的观点是：男女思维方式不同。
用“冰山理论”来解释，其原因是这样的：
所以，我的想法，你不能完全理解，你的想法，我也不能完全理解，吵架就在所难免了。
其实，以上只是最表浅的原因。
更深层次的原因，是因为你们的关系是安全的。因为安全，所以才敢表达。
吵架只不过是关系中正常的情绪流动。
上周在《女神养成计划》课堂上，柏燕谊老师就带我们从另一个角度解读，吵架有什么好处，夫妻怎么越吵越恩爱？
不吵架的关系，就是好的关系？
我们总以为夫妻吵架最伤感情，搞不好就容易一拍两散。
其实，不吵架的关系才危险呢。
我记得前段时间看过一篇文章，内容记不得了，但是标题却深深印在了脑子里《你真正要走的那次，关门声最小》。
为什么会这样印象深刻？
因为它很精准地表现了爱情中男女的特点，心中有不满，嘴上不说，只藏在心里。等失望越积越多，多到能够战胜爱情时，就潇洒走掉。
所以啊，不是不吵，时候未到。
当然，有的心友可能会说，婚姻幸福不应该是甜蜜温馨的吗？总是吵架，谁受得了？
幸福可以是甜蜜的，但完美的婚姻，不应该仅仅是温馨的，它除了能够容纳甜蜜的爱，还应该能够容纳，两个人在一起必然会出现的冲突和负面情绪。
柏燕谊老师告诉我们：“人是有七情六欲的复杂动物，如果他能够控制愤怒，可能是因为良好的素养；也可能是因为他的情绪，有更多层面的表达渠道；还有可能是他把在家里的情绪，拿到外面去表达了。”
婚姻中最可怕的，是夫妻中有一个人，把本应该两个人消化的负面情绪拿到外面，让第三个人帮助消化吸收，这就是外遇的开始。
而只有当我们可以对彼此表达心中的不满和愤怒，我们的关系才是亲密和安全的。
吵架后怎么修复，才不会伤感情？2017年底有个很有意思的真人秀节目，叫《亲爱的客栈》。
完美地呈现了两种夫妻的吵架模式。
- 阚清子和纪凌尘——一言不合就吵型
阚清子和纪凌尘这俩活宝，简直从头吵到尾，甚至很多朋友故意抛出话题引他俩吵架。
有一次队友让纪凌尘去接一个女顾客。结果阚清子立马不高兴了，当场就质问纪凌尘和这女人是什么关系。
而且别人怎么劝都不行，哪怕后来有人解释这是闹着玩的，她还认为“即使是闹着玩的，也有可能是真的”，让所有人都头大了。
纪凌尘倒是心大，使出十八般武艺哄女友。甚至曾豪言：“你尽管生气，我有一百种方法哄你开心”。
不过看得出，真吵架时，还是男的心累，女的心伤。
- 刘涛和王珂——平时不吵，一吵要命型
刘涛和王珂是节目里的好好夫妻，很少吵架。
但是其中有一期，两人因为物资问题发生了矛盾，刘涛全程心情低落。
最后王珂终于发现了老婆在生气，主动找话题讲和，用阚清子和纪凌尘吵架的故事逗刘涛开心，刘涛是笑了，但她也对王珂说：“那你也哄我两下呗”。
结果王珂反问：“你怎么了？”。
刘涛只好苦笑道：“没事，我啥事都没有”。
换我就回两个字“呵！呵！”。
吵架虽然是婚姻的调味剂，但是方法用不对，搞砸感情是早晚的事。
吵架后怎么修复，才能不伤感情呢？
一、争吵时有效沟通
- 学会倾听
其实争吵的时候，90%是情绪，10%是问题。
如果对方心中有情绪，那么无论你说什么，他都不会听。
这个时候，你可以用“释义沟通法”帮助你理解对方的想法，达到进一步劝服他的目的。
所谓释义，就是把对方话语里可能的意思复述一下，向对方求证“你的意思是···吗”。
比如女孩说：“我感冒了。”
男人千万别傻傻说：“多喝水，早点睡。”
你要这样问：亲爱的，现在很难受吗？你现在是想要吃点感冒药？还是想要我来抱抱你，安慰安慰你？
当你表达了充分的关心，就算你没猜中她的心思，她也不会吼你“直男癌”了。
- 正确表达
吵架的时候，谁都觉得是对方的错，每句话都可能成为火山爆发的导火索。
所以学会了倾听后，还需要有正确的表达方式。
正确表达的四个步骤是：观察对方表现+自己的感受+猜测对方需要+提出请求。
比如阚清子和纪凌尘吵架，她可以这样说：
2.我听你说要去接一个陌生女人，我心里就特别担心，害怕剧组故意搞噱头，你知道我很介意你和女模特合作的；
3.我知道你希望我能有安全感一些，我也在努力控制自己；
4.你能不能不要生气了？
一般情况下，经过这四句话的洗礼，再硬的脾气都会软下来。
二、吵架后修复伤害
- 真诚道歉
很多时候，吵架的最高潮不在吵架那一刻，而是道歉的时候。
就像王珂对刘涛的道歉，其实刘涛已经在寻求和解了，只要王珂能够说两句软话，这场战争自然后消于无形。
无耐王珂还在反问刘涛“怎么了”，明显从来没有认为自己有问题。
既然道歉，就要真诚一点。
最安全有效的道歉方法是：对不起，我错了+我的动机XX是好的+但方法XX错了+最后提出折中的方法。
比如王珂可以和刘涛说：“对不起，我刚才有点急，其实我只是担心带太多的物资影响咱们的行动，但是却忽略了你的付出，你搬这么多东西也不容易。你看以后我们商量着来，想一个折中的办法，怎么样？”
既表达了自己的付出，也理解了对方的情绪，这样的沟通让吵架后的伤害，变成了理解对方的机会。
- 改变输赢定义
什么意思？
就是告诉自己和对方，吵架输了的人不一定是输了，赢了的人也不一定是赢了。
金星曾说自己年轻的时候，脾气很火爆。每次和老公汉斯吵完架吵赢了，心里很爽，然后摔门就走。
结果在等电梯的时候，听到了屋子里有咚咚的声音，以为汉斯在摔她的宝贵物品。
金星赶紧回来，发现汉斯在用购物袋发泄心中不满。
她这才知道，原来汉斯不是吵不赢，而是让着她。
如果每个吵架赢了的人，都能保持着这样的想法，那么吵架对感情的伤害就很少了。
- 行为道歉
如果你不擅长言语的道歉，用行为道歉也是个不错的方法。
相比于女人喜欢言语上的保证，男人更愿意接受行为上的道歉。
贾乃亮在被记者采访时，说到一次他和李小璐因为装修的事闹别扭。
他忙里忙外很多事，结果李小璐说不喜欢壁纸，想要重新换。
当时，贾乃亮就不耐烦地扔了筷子不吃饭。
后来李小璐洗了一碗草莓，贾乃亮吃了草莓，说：“草莓真好吃”。然后俩人就没事了。
你看，有时候道歉就是这么简单，买束花、做顿饭，都是表达歉意的好方法。
电影《不再说分手》中，女主小岚习惯在生气时提分手，而她的男友一再妥协来挽回女友。甚至在王文刚要拿出戒指求婚的时候，小岚却还在在喋喋不休地指责他。
在第99次说分手时，男主写下：“一直以为最糟糕的情况是你离开我，原来最糟糕的是自己不知道怎么爱下去。”
当感情被糟糕的争吵消磨殆尽，爱，自然就走不下了。
都说前世五百次的回眸，才换来今生与你擦肩而过。
既然相爱，就要彼此珍惜。
-THE END-
讲师简介：柏燕谊，心理咨询师，儿童教育专家，畅销书作家。北京市婚姻家庭研究会常务理事副会长。CCTV－12《夜线》栏目特约心理专家，江西卫视《金牌调解》、重庆卫视《谢谢你来了》、天津卫视《爱情保卫战》等栏目特约心理专家。▼
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