《豫北TV》第12期：面对考试，怎样做才会不紧张，顺利通关？

面对考试，紧张了怎么办？...

考试对于每个学员来说都正常不过，我们从小学开始就经历了大大小小上万次考试，但是还是有很多学员在面临考试时会出现紧张的情况。

有学员说，考驾照时让他有种多年前高考时的紧张感。有不少练车的学员对驾考都存在这种紧张的心理，有的甚至对平时练车都会存在一种烦躁和恐惧的心理。在驾考界有这么一句话很中听：“三分考技术，七分考心理”，对驾考感到紧张的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素质同样重要。

那么如何消除上车前的焦虑紧张感，使自己在考试的时候平稳发挥呢？

河南豫北驾校采访栏目《豫北TV》第12期话题以“面对考试，你会紧张吗？”为关键词进行采访。

向上滑动阅览接下来，小北就简单的为大家介绍几种克服考前紧张心理的方法：

考前做十个深呼吸。并用右手压左手，或做俯卧撑。呼吸法能缓解紧张感，俯卧撑和右手按压左手能使身体没那么僵硬紧绷，以放松的状态备战考试。

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；也可在考试过程中用力拧一下身体的某部位，这样，紧张的情绪将会慢慢消退。

考前睡眠要充足，饭吃好。如果考试前老是休息不好，吃不好，就会在考试过程中注意力难以集中，容易忘记该怎样做，或记错点位，而频频失误。只有睡好吃好，才能以最佳的身体状态，迎接考试。

以平常心对待驾考。不要把考试想的很可怕，其实还和我们平常的练习一样。平时怎样练，考试的时候就怎样考。考前不要听别人乱说，每位考生的练车习惯都是不一样的，至于在考场外学员之间所谓的“经验切磋”，就让他随风而去吧，考试的时候按照自己平时的操作去考试就行了，要相信自己！

练车技术过关。在驾校练车时好好学，如果感觉自己练的不好，就不要让教练预约考试。什么时候感觉可以了，教练也觉得能去考试了再预约考试。因为如果自己练的不好，去考试的话，心里肯定会没底，无疑会增加考试失败的几率。



车载的是生命，对于开车的人和其它马路上的成员，开车是需要良好的心理素质的，否则对人对己都是不负责任的。所以考试也是对心理的一种考验，要同时拥有过硬的开车技术和心理素质，才能荣升为一名合格的老司机。

考驾照，到豫北，做中国好司机！就像路教练说的那样：在豫北，没有教不会的学员，豫北的王牌教练员们会将所有的驾考知识毫无保留的传授给学员，不仅仅是技术层面的辅导，对学员心理素质的培养也是非常重视的。

希望小北今天总结的这些方法对大家能有所帮助，最后也祝每位学员都能快乐学车，顺利拿证！！

    关注 辉县市豫北职业培训学校