一到冬天就暴食，你中招了吗？
为什么一到冬天就想不停地吃东西呢？...
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冬天来了，各地的美食文化节如火如荼地进行着。近日，在四川乐山的美食文化节上，市民比赛吃串串，一名女子20秒内竟吃完了50根牛肉串。
无独有偶，一名男子和一群朋友为打赌赢得2000元钱，竟一口气喝下50个生鸡蛋！那画面真的不忍直视。
这个视频在网络上传开以后，网友纷纷表示挣钱不易，但更多的还是被男子的举动震撼到了，画面是真的有些重口。
这些火爆网络的真人小视频，网友也就是当个乐子笑笑而过，但其实隐藏了很多隐患。
暴饮暴食，尤其短期暴食，短时间内由于大量食物的摄入，胃的伸缩性超过极限值的时候，就会发生不可逆性灾难，严重伤害身体健康。
这些为了赚钱的短期暴食是非常不可取的，那么冬天到来后，很多人食量开始增加甚至达到暴食的程度，是不是也有很大的危害呢？
此外冬天天气寒冷，易促使胃酸分泌，因此容易产生饥饿感。
既然如此，如何在避免饥饿状态下摄入过多食物导致肥胖呢？
1
◁
细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物
2
▷杜绝边看电视边吃饭，避免在不知不觉中吃进过多食物
3
◁ 下午补充些健康零食，防止晚餐时暴饮暴食
4
▷早餐尽量丰富，为一天打好基础
5
◁ 多做运动，取消或缩短午睡时间
6
▷将喝汤和吃水果改在饭前，避免正式用餐时吃得太多
7
◁ 晚间刷牙时间尽量提前，口气清新会抑制不断吃零食的欲望
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