在家就能养护血管！...

想要年轻、长寿，就要经常给血管“洗洗澡”！血管变脆、变硬，活动能力下降

高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。血管堵塞，记性差

动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。颈动脉斑块，心脑功能减退

颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。静脉曲张，站立困难

静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。

深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。血管老化导致身体功能减退

此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。

所以，养血管要趁早！如何养呢？

许多人认为有效的运动就是要换上休闲运动服装，到户外或上健身房花个半小时一小时运动才算数，因此常常以忙碌为借口给自己推脱了，小心如果久坐不动的话，血管老化，疾病就会找上门。这套操就叫：原地小跑步体操。每天只要一点时间、空间便能进行的简单运动。不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。

不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……

轻松原地小跑步体操，练起来吧！进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

还有一种果实，泡酒后可以净化血管！

那就是青梅！



青梅，就是梅花的果实，夏天成熟，清酸的口味堪称一绝。它有开胃生津、清神安睡的功效，自古就是养生保健的“金果子”。

时下又到了青梅上市的季节，想要清凉解暑，让您的血管“回春”，那就买些回来泡青梅酒，还能排毒养颜，补气养血，抗衰老，喝出好气色。



我国青梅的栽培至少已有3000多年历史，它是国家三级保护渐危种，青梅营养丰富，也是较好的保健食品。

1、软化血管

青梅虽然味道酸，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性，能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。这也就是我们常说的清除血液垃圾，保护血管。

2、缓解便秘

青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘(尤其是孕妇)和腹泻有显著功效。

3、促进消化

“北山楂、南青梅”，可见青梅促进消化的功效是大家都认可了的。

4、排毒解毒

青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。



5、预防结石

夏季是肾结石的高发季节，而青梅就有预防结石的作用。因其含有丰富的柠檬酸，而血液中的钙质与柠檬酸结合后很容易溶解，因此，可减少结石的形成。

6、消除疲劳

青梅的果实富含柠檬酸等有机酸，具有增进食欲，恢复体力，消除疲劳等功效。

7、防老抗衰

青梅味道酸，饮用后能刺激唾液腺分泌较多的腮腺素，腮腺素可促进新陈代谢，延缓衰老，让人面色红润，肌肤有光泽。使其皮肤组织和血管趋于年轻化，其明显的“回春”作用常被称为“返老还童素”。

8、塑身减肥

青梅酒中大量的多酚类物质还能抑制脂肪堆积，酣畅之余还有塑身减肥的作用。准备材料



1.玻璃广口瓶一个。方便装，也方便取，且密封性好。塑料瓶能溶于酒精，所以不要用。

2.青梅。要选择青青的较硬的，不要太熟的。青梅、白酒和黄冰糖的比例是1：1：0.7，也就是一斤梅加一斤酒放七两糖。

3.冰糖。最好是黄冰糖。

4.白酒。50度以上的高度白酒比较合适，其实最后酒精度会被稀释一半以上，喝起来几乎感觉不到酒味，也不易上头。而度数过低容易坏掉。

具体做法



1.青梅用冷开水洗干净、擦干，切开去核，放进广口瓶里。

2.开始加冰糖，一层青梅一层冰糖地铺。

3.倒白酒进去，把青梅全部浸没后，再高出个四五厘米。

4.最后耐心等上三个月，就可以开封了。

青绿色的梅子，静静地躺在酒中，看着就让人觉得清凉舒畅。

并且青梅酒可常年饮用。冷饮或热饮，餐前或餐后饮用都可以。

服法：饮服适量青梅酒，或吃酒浸的青梅1~2个。

净血、解毒、杀菌，是保持人体自身健康的三大要素，青梅全都有了。难怪一早就开始研究青梅的日本人养成了每天吃两枚酸梅的习惯。

温馨提示：不必出去锻炼，在家就能养护血管！做操1分钟，喝喝青梅酒，快把这些方法告诉更多朋友，逆转血管年龄！健康快乐每一天！

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