小北处暑暑

明日处暑转告亲朋好友一个秘密，哈哈哈哈，太喜庆！

明日处暑即“出暑”，炎热离去之意明天后，暑天彻底过去肃杀渐凉的秋天正式来到了小北似乎感受到了一股喧嚣的秋风一...

明日处暑

即“出暑”，炎热离去之意

明天后，暑天彻底过去

肃杀渐凉的秋天正式来到了

小北似乎感受到了一股喧嚣的秋风

一丝冷意袭来，冷热交替，夏秋转折之时

处暑过不好，小心的心、肺、肾哦

鹰乃祭鸟

天地始肃

禾乃登

代表寓意：表示炎热暑期即将过去

气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物：吃鸭子

养生：滋阴润燥

三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

正确读音：chǔ shǔ

明日起，天地间的肃杀之气便起

我辈当顺应天时，养生自律

处暑小心——心脏！

处暑小心——肺！

简单的注意养心和养肺后

就进入“实操”环节

全是不可外传的绝学啊...

首先！别放弃艾灸！

处暑后天气仍热（秋老虎）

且雨水较多（雷暴）

湿热交蒸，合而为湿热邪气。

艾灸要注意；

可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位

能够化湿、健脾和胃

补中益气，通经活络。

除了艾灸，小北还有一神功相传

助您功力大增，延年益寿——

处暑神功——坐功

主治：风湿留滞，肩背痛

胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。

以下是明代养生书《遵生八笺》里

记录的处暑坐功↓

下面小北就给您讲讲

处暑——吃什么

吃什么很关键

吃得好不一定吃得对

一定要听小北的：

“我们用处暑的“三候”

赋予的天地大道，

来告您处暑应该吃什么”

一候鹰乃祭鸟

鸭肉降燥助控糖

民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。

此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用。

冬瓜薏米老鸭汤，了解一下☟

二候天地始肃

补眠锻炼养绿萝（不可吃）

三候禾乃登

新鲜板栗促健康

适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。

同时，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。

不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。

我们继续说，一个伏天除了绿豆粥

是不是喝不下别的养生粥啊？

到了处暑，下面有款粥可以常喝

只有处暑才有得天独厚功效的神粥——

处暑土气粥

秋天的前半部分湿气还比较重

尤其是南方地区湿热交加

如果在这时候吃一些

热量高油腻的东西，脾胃很难消化吸收

五行中“土气”很旺的一碗家常粥

最适合处暑天。

处暑土气粥：小米绿豆南瓜粥

下面这件事情简直是

广大男性同胞的“福音”——

“处暑要找一物补肾，不然小心身体被掏空！”

人们常常认为冬季才能补肾。

其实，《黄帝内经》早就指出

若不遵循秋季养生规律就会

“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”

导致肾藏精功能受损

进而出现肾虚的症状。

想要补肾益身！

就要说专属于男人的处暑补肾神物——

鸽子蛋！

（就是鸽子蛋，不是钻石）

处暑时节阳气逐渐潜藏，适合补肾填精

鸽子蛋被人称为“动物人参”

具有补益肾气、强壮性机能的作用

《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：

“甘，平，补肾益身”，

是补而不燥的助阳食品。

不想身体被掏空！不想肾被透支了……

就请吃鸽子蛋！至于怎么吃，您随意！

给大老爷们介绍完处暑补肾神物

也为广大女同胞献上一机密：

处暑怀孕，最合适！

为什么这么说呢？↓

（仅供参考）

最后，小北再唠叨您两句——

处暑乃“多事之秋”！

必须要记住这16个养生小妙招

小北为大家画个重点，列个提纲↓

☑ 1、早睡早起，睡好子午觉

☑ 2、避免过早添加衣物

☑ 3、初秋防晒也重要

☑ 4、多饮少言防秋燥

☑ 5、家居、衣着多色彩

☑ 6、伸懒腰也可缓解秋乏

☑ 7、多吃白色食物

☑ 8、多吃清热安神食物

☑ 9、多吃果蔬多喝粥汤

☑ 10、做菜时少放佐料

☑ 11、少吹空调、少开电扇保健康

☑ 12、洗澡后尽快擦润肤霜

☑ 13、贴秋膘要循序渐进

☑ 14、养成腹式呼吸方法

☑ 15、多进行体育运动

☑ 16、护理好脐部