娃这么小也会得痔疮？没错！拉出这5种颜色的便便，立马送医！

快收藏！有了这张高纤维食物表格，​宝宝不便秘，长高个！...

今天立冬啦，科大大不禁想吟古诗：窗含西岭千秋雪，板栗玉米烤地瓜......不过，贴膘（吃多）了，小心有麻烦哦。

天越来越冷，没暖气的南方洗澡要勇气，如厕要勇气，但是对于便秘的宝宝来说，无论南北都需要勇气！宝宝便秘怎么办？科大大今天就来好好“疏通”。先来一个灵魂拷问吧：宝宝正常便便是啥样？

在出生后前3个月，母乳喂养的宝宝每天大约有3次软便，多数配方奶喂养的宝宝每天 2～3 次大便。

但宝宝有个体差异，所以，家长更要总结自家宝宝的排便规律。

宝宝腹部的肌肉力气不大，如果宝宝在排便时用力，脸涨得通红，但几分钟之内排出了软便，家长一般不用担心是便秘啦。所以，母乳喂养能预防和减少便秘。母乳容易被充分地消化吸收，留在宝宝肠道里的固体残渣，一般要积累几天才能达到排便所需的量，有的妈妈会以为这是便秘，其实这是攒肚。

来，让我们给宝宝的“排便工程”分类，好好区分攒肚和便秘：各位部门注意！当宝宝食欲减退、肚子胀气，左下腹肚子摸起来有硬块时，也要警惕是便秘。❐ 饮食方面

➤ 如果是奶粉喂养出现便秘，大多是奶粉选择不当或冲调过于浓稠。建议选择易吸收、低糖化的奶粉，以及，遵说明书。

➤ 因为宝宝好不容易排出的便便是干结的，有妈妈可能觉得宝宝多喝水就ok了。

可是，喝的水也容易经过肾脏变成尿液排出去呀。

结肠中有水分要靠肠道菌群败解纤维素产生的短链脂肪酸，这种酸可以促进肠道正常菌群生长，还可以软化大便。

所以，调整娃的饮食结构，赶紧的！❒ 卫生和用药方面

上面说了肠道菌群，就别忘了要维护咱们宝宝的肠道“小乐园”。

家长不要频繁使用消毒剂，也要避免滥用抗生素，不然都会破坏肠道菌群。

❒ 排便训练

家长总给宝宝把屎把尿，不利于宝宝髋关节的发育，还容易造成脱肛和肛裂，这宝宝一痛，开始害怕排便，就会造成便秘。

所以，还要给宝宝正确的如厕训练，让宝宝养成良好排便习惯。

❒ 心理因素

刚上幼儿园的这段时间可是宝宝便秘的高发期，宝宝可能因为环境陌生、害怕时间来不及等原因而憋着回家再上。

忍便不排，慢慢就成了恶性循环。

所以，家长要把擦屁屁、便后冲水洗手等如厕本领都教给宝宝，减少宝宝害怕麻烦老师帮忙，或者被其它小朋友嘲笑的心理压力。

家长还要了解幼儿园的厕所和家里的有什么不同，和宝宝交流，了解宝宝在幼儿园上厕所的感受，及时告诉宝宝怎样应对。

❒ “万金油”——运动

0~2岁的宝宝，可以多做些被动操、被动翻身、爬行、行走等；

2~6岁的宝宝，多进行户外运动，如跑步、脚踏车、快走、跳绳等。但防不胜防，宝宝还是便秘了怎么办？

科大大先敲个警钟啦！痔疮肛裂可不是大人专属，长期便秘也会导致宝宝肛裂、痔疮！

如果大便在肠道内时间过久，肠道还会吸收粪便中的毒素，威胁宝宝的健康！所以，咱们就要开始爬梯了，不是开party，是分阶级打倒便秘大魔王！以肚脐为圆心，顺时针给宝宝揉肚子，但要是宝宝刚吃饱，或者明显的抗拒按揉（可能是肚子疼），就不要揉了。

乳果糖在结肠中能转化成有机酸，增加结肠内容量，刺激结肠蠕动，软化便便。

开塞露的主要成分有甘油或甘露醇，可以软化大便，刺激肠壁，润滑宝宝肠道。但开塞露治标不治本，不能长期用，不然很可能导致宝宝对药物产生依赖，养成没有强烈刺激就不肯排便的习惯。如果宝宝在用了应急药后，24小时内仍未排便或便便颜色不正常，或者有明显的腹痛、腹胀、呕吐、精神食欲差等情况，那就需要额外的辅助——医院！科大大知道，这是一篇“有味道”的科普文，有味道但有用！

各位家长都记住三大通关秘诀了吗？宝宝可没有那么“霸蛮”，所以呀，大家更要细观察，勤交流，疏导宝宝的身心。

还有问题，来科大大的天地——科学家庭育儿（微信ID：kexueyuer2012）看看吧，满满都是育儿干货哦。

本文已由专家审核：

朱伟，广东省第二人民医院儿科主治医师。毕业于中山大学中山医学院，从事儿科临床工作11年，擅长儿童呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病及新生儿相关疾病的诊断治疗，在儿童疑难危重症的处理方面积累了丰富的临床经验。

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