别再迷信美白牙膏了，没用

贵价牙膏还不如10块钱的超市货？...

今天炸炸刷微博，看到一条热搜#18万美牙成本才1万#，美牙培训班两天就出师，用的产品是三无，资质证书只要花钱就能买。

想想都恐怖呢！

大家越来越注重牙齿健康是好事，但是不要老想着让牙齿美白了。

炸炸很幸运天生牙齿比较白，经常被问怎么美白牙齿？

大实话就是感谢爹妈。

后天的保养就是靠好好刷牙、定期洗牙、用牙线，不抽烟、有颜色的饮料也

喝的少。

实在要喝，我也会用吸管喝，至少保证饮料不经过牙齿。

一直觉得自己牙齿很好很健康，最近一次去洗牙，牙医跟我说我最里面的上牙有龋齿了，她用口腔镜照给我看，果然牙面黑黑的。

还有我门牙比较大，一直有个黑缝，让牙医一看果然也是龋齿，只是还比较轻微。

门牙龋坏就比较耗钱了，一补就要补两颗。

有些爆米花已经看过我的牙片了，还很有空地数我有几颗牙，我是四颗智齿都拔掉了，所以只剩28颗牙。

你们看标上数字的就是龋齿，分别是#11、#17、#21。

反正知道自己有龋齿以后，回来我就下单了一个口腔镜，你们也可以买一个，经常自己检查一下牙齿有没有变黑龋坏，有的话赶紧去医院。

口腔镜也不贵，10来块钱，淘宝就有卖哈。

然后我做了很多功课，发现一个惊天大秘密！！！

原来用含氟牙膏才是最好的。

以前吧不懂事，买个牙膏也要追求好看、味道特别，盲目追求外国进口，已经膨胀到看不起超市牙膏的地步，为我的狂妄向牙膏们道歉。

而且这些贵贵的牙膏都吹自己不含氟，搞得我以为不含氟的牙膏才是最好的。这就像因为商家鼓吹让大家以为不含硅的洗发水更好，其实并不是一个道理。

看了很多科普，牙医都建议我们用含氟牙膏。

我们都知道牙齿外面有一层很坚固的壳（牙釉质），如果壳坏了，牙齿里面就不堪一击。

氟能防止这层壳溶解，还能促进已经发生溶解的壳重新坚固起来，所以氟是真正的防龋小能手。

牙膏里面加氟工艺不难、成本不高，可是中国还远远没有普及含氟牙膏，市面上的牙膏甚至有一半是不含氟的。

我们不敢用含氟牙膏，是因为中国有12个省份本身就是高氟区，平时的水已经含氟，再用含氟牙膏，担心氟多了得氟斑牙。

其实呢，我们现在的饮用水都是处理过的，水里面的含氟量大大降低。就算水里含氟，我们每天的摄入量几乎可以忽略不计。

至于小朋友，也完全应该用含氟牙膏，只要控制3岁以下用米粒儿大的量，3-6岁用黄豆大的量就好，非常安全。

怎么看自己的牙膏含不含氟，也非常简单，一般包装上都会写防蛀，然后成分表里面有“氟化钠”这三个字就好了。

除了看氟化钠，我们还要看一个成分——摩擦剂。

摩擦剂能帮助我们清除牙菌斑，是牙膏最重要的成分之一。

目前市面上最常见的摩擦剂有两种：碳酸钙和硅。

碳酸钙比较便宜，对我们的牙齿磨损也比较大。

所以含有“水合硅石”这个成分的摩擦剂会更好，既保证清洁力又保证温和性。

一句话总结，大家买牙膏时认准“氟化钠、水合硅石”这两种成分就行，其他的气味、价格就随便挑吧。

炸炸特地给你们挑了10款牙膏，都是含氟又温和的，不想自己做功课，就照着买好了。

按价格从低到高排列。

我自己是买了LG粉盐那款，我喜欢按压式的，不用拧盖子（真是懒到家了）。里面的膏体也是粉色的，看着颜值比较高。

前段时间一直有爆米花叫我推荐美白牙膏，我一直默默记着，今天终于交作业了。虽然不是美白的，但是我觉得对于你们来说防蛀更实用。

美白牙膏其实没那么神奇。

市面上说自己有美白功能的牙膏，其实就两种手段：

1、去除牙齿表面污渍，看起来会白一点；

2、美白牙膏通常膏体为蓝色，蓝色色素附在牙齿上，视觉上看起来会白一点。

还有一些宣称可以止血的牙膏，不是没效，只是牙龈出血就是在给我们传信号，喂，你牙齿不是很健康了，你该去医院看看了。

这时候我们应该做的操作是去医院看看，该洗牙洗牙该治疗治疗，而不是单纯止血，牙龈、牙齿的健康问题还是存在。

抗敏感牙膏也是有效的，这种牙膏可以封住牙齿面上的细小孔洞，让牙神经不那么敏感，所以牙齿敏感的人可以用，而且先把这种牙膏涂在牙齿敏感的部位，大约 5 分钟之后再去刷牙，效果会更好。

至于牙齿本身就很健康的人就没必要用这种牙膏了。

说到底，牙膏只是起到辅助的作用。正确刷牙，比用任何贵贵的牙膏都更好更有用。

炸炸把正确的巴式刷牙法贴出来，爆米花们请认真学习。

刷毛与牙齿要倾斜 45 ~ 60 度角，来回微微颤动地刷，下牙往上、上牙往下，里面也一样。