自律没那么难:我保持规律生活和积极状态,用了这些秘诀……
摩洛哥像上帝打翻,了染料盘一样多彩,生活也是。...
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所以我那时候就做好,了充足的心理准备,来对抗这些问题。
但真的辞职了才发现,这些问题并没有在我,这里出现。
所以特意写一下这篇文章,来分享一些我的小经验。这篇文章更适合于,自由时间较多的人群啦,比如在校学生、自由职业,以及下班后想要拥有自律,生活的人。
1.保持作息规律要想提高效率,精力管理是第一步。
我天生多觉,两次和我们之前的作者王小青(,王小青)见面,第一次吃完饭九点多,我就开始呵欠连连。第二次吃完饭她带我,去看广州塔,到了十点多,我已经睁不开眼睛了。
所以我自然的睡眠时间就是,挺早睡的,早睡也就让人自然早起。
她说自己习惯了晚睡,一般不到夜里一两点是绝对,睡不着的。
我想也许这是很多人,的状态,所以我现在倒觉得大家其实,也没必要苛求自己一定要几点睡、几点起。
自律也要遵照自己的,生物钟来,保持规律的作息就好了,再用规律的作息,带动规律的饮食,整个人就会更舒适和,顺畅一点。
不要因为周末就躺一天,也不要因为长假,就通宵熬夜。
规律作息就是无论在哪,尽量该几点睡还几点睡,该几点起还是几点起。
如此一来,精力才会达到,比较好的状态。
关注我比较久的朋友,都知道,这些年来我都是每天早晨七点,半发文章的,有赖于这个习惯,即使是在周末和节假日,我也会在这个时间点醒来,收看读者反馈。
细细想来很感谢这个习惯,间接“逼迫”我长期保持规律作息,让我既便在,如今的自由职业中,既便在频繁的旅行中,也能找到一个“时间锚点”,坚守它。
2.找个适合学习与工作的环境
很多朋友和我说,自由职业久了,感觉自己越来越懒散和,消极。
我倒不会,因为我觉得我目前的自由职业,是做了很大的牺牲才换来的(牺牲了之前稳定的工作),所以我很珍惜,自由职业的状态,也督促自己好好努力,才能对得起自己的选择。
但是其实据我观察消极抑或,积极的状态,主要是和环境有关!
只要远离床和,穿着家居服的地方,就会很积极。
(1)尽量去自习室或图书馆
上大学的时候,我只要在宿舍里,那肯定是要废掉的。会和大家一起看剧、吃东西……本来决定要在宿舍看书的,到最后可能一页,书都没有翻开。
所以上大学的时候,只要不是睡觉,我都尽量不在宿舍呆着。即使白天想看小说、看杂志、看电影、听音乐,也尽量去自习室,因为正襟危坐的环境更,有助于输入,也更能赋予充实感和,意义感。
如今想来,上学时候的自习室,实在给了我,太多曼妙好时光啦。
辞职之后,如果在家里读书和工作,我也效率挺低的。因为家里的一切都是为了,放松的,即便是在书房里,也随时可以走出来去厨房,拿水果吃。
所以我大部分时间,都去图书馆看书、写文章。
在图书馆的自习室里,正襟危坐,终于找到了熟悉的大学,的感觉!
没辞职的时候,周末我也经常去图书馆。也推荐大家想在,周末看书学习的,都找个图书馆试试。
那个环境,绝对比家里效率高多啦!
(2)给自己营造一个“专注空间”
如果实在是找不到其他,地方,必须要在家里办公,或学习的话,我的秘诀就是给自己营造,一个安静的“专注空间”。
就像潇洒姐有个,专门的小公寓,里面只有书房,供她写作。
我们做不到这么奢侈,但还是可以在自己的,家里塑造一小片这样的空间。
这片空间还不能过分,松弛与舒适。不要有柔软的沙发、摆好的水果。
(我的小书桌)
另外,也不要穿睡衣了!睡衣让人昏昏欲睡、东倒西歪。严歌苓即使在家里写作,也穿的严肃认真,像个上班族。可以学习一下她。
这样的话,下班后想要学习的朋友,就可以避免吃完晚饭直,接在沙发上葛优瘫啦。
摩洛哥像上帝打翻了,染料盘一样多彩,分享一个旅行中的彩色的我,给大家啦:
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