完美掌握单挑大个子篮球绝技，何惧会被无情封盖！

轻松填补20公分身高差。...

好不容易突进内线被无情封盖？靠近篮筐附近不会进攻？面对大个子防守不知所措？

如果你有这些情况，那是因为你还没有掌握抛投技术。



灵活的脚步移动，高弧线的抛投完美避开防守封盖，让高大中锋也鞭长莫及。毫不夸张地说，抛投是可以弥补20cm身高差的硬性技术。

抛投是一种需要训练的投篮方式，它有特定的投篮姿势，因此需要专业正确的技巧训练，并不是简单的日常投篮就能练成的。为了让学员快速掌握抛投技术，投出完美的弧线，麦克教练制定了系统性抛投技术训练计划，每天仅需花10分钟练习，完美掌握抛投技术。弧线

注意球要向上，因为抛物线太平的话，碰到篮筐会弹出去，而且弧线太低容易被封盖，这不符合抛投的动作特点。抛投动作

抛投动作有三个最常见的错误：太靠前、持球太久、身体向后倾斜，想要练好抛投技术，这三个雷区绝不能踩。

出手点太靠前，抛投动作就会变得像跳投；持球太久，身体处于下滑阶段出手，影响命中率；身体后仰则会容易导致出手变形。身体垂直起跳，在最高点利用手腕和手指发力，每次训练都要尽可能追求高弧度出手。抛投感觉

在训练过程中，麦克教练强调学员通过进球调整出手动作，训练中培养抛投感觉，学员能够清晰了解到自身动作的不足，并完善动作。

如果球碰到篮筐，并且很柔和得弹进篮筐，就说明学员掌握到抛投动作的精髓了。一次运球抛投运球一步抛投训练，尽量追求高出手和高弧线，让篮球碰到篮筐后柔和弹进。身体保持直上直下，后仰抛投会导致力量不足，容易出现“三不沾”。弧顶位置两次运球抛投

模拟实战情况训练，从外线持球突破，运球两步抛投，尽可能靠近篮筐抛投出手，同样是要求高出手点和高弧线。通过正对篮筐训练抛投，麦克教练希望学员能够理解抛投弧线、出手时机和身体平衡等问题。当学员正确理解抛投的技巧细节，才算真正得到提升。

此外，麦克教练还会通过11个详尽的训练，让学员快速掌握抛投要领。最终你会发现，通过一些简单的训练，你就能够将抛投这项非常规的技术练成实战中最具杀伤力的绝招之一。典哥和麦克教练一致认为抛投虽然不是一门常规的进攻武器，但却是一名优秀的球员必备的技能。

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