阿黛尔狂减90斤，瘦到脱相！专家警告：这种“自杀式”减肥千万不要模仿！
以美丽优秀的姿态存活在这个世界上，不需要用终结生命的方式去减肥！...
照片中“圣诞老人”旁边的人是谁？
还是电影《安娜·卡列尼娜》里的女主角葛丽泰·嘉宝？
都不是！
竟然是阿黛尔！
什么？
堂主听见有人说“不认识”？
不认识她的人，你也肯定听过她的歌～
那首《Someone Like You》曾唱哭过不少有过分手经历的听众，那富有磁性的浑厚嗓音性感又有穿透力，让堂主我记忆深刻。
出道11年来,阿黛尔仅出过3张正式专辑。
但就凭这三张专辑，她不仅屠榜全球各大音乐榜单、横扫各大音乐奖项,还让她连续三年登上英国富豪榜。
但让她饱受关注的，不仅是顶尖女歌手的头衔，还有一个挥之不去的话题——她的体重！
身高175cm的阿黛尔，竟有196斤！
可就在前几天，英国伦敦格伦费尔塔火灾三周年，阿黛尔通过视频向遇难者致哀，视频中的女子身材苗条，现在的阿黛尔，体重只有之前的一半！
瘦到简直认不出！
她的减肥方法被曝出后，大有要被架上新神坛的趋势。
据报道，阿黛尔主要是通过一种叫做“激瘦饮食法”的方式。
听起来就很鸡血的减肥方法，到底是什么来路呢？
非常有趣的是，你在词典中是无法查询到sirt，sirtfood或是sirt、food任何一个词的中文翻译，因为这个词根本不存在。
所谓Sirtfood便是一些被“认为”可以激活乙酰化酶的食物，譬如咖啡、绿茶、黑巧、苹果、柑橘、欧芹、姜黄、羽衣甘蓝、蓝莓、红酒、刺山柑花蕾。
通过这些食物组合的方式，以食用绿色果汁和每天1000卡路里的热量限制，从而达到快速瘦身的目的。
1-3天：一天总热量摄取控制在1000卡以内，喝3杯以激瘦食物打的蔬果汁，加上一餐以激瘦食物为主的正餐。
4-7天：把一天摄取的总热量提升到1500卡，一天2杯果汁、2餐正餐，一样都要以激瘦食物为主。
接下来的2周：一天一杯蔬果汁搭配3餐以激瘦食物为主的正餐。
按照这个食谱来吃，你每天摄入的热量根本不够！
1000大卡是什么概念？
你如果在麦当劳点一个汉堡，加一份薯条和一杯拿铁，就已经封顶。
可对于一般女性而言，要维持一天活动的基本热量至少需要1800大卡。
热量的不足，只会消耗你身体上的肌肉，并不会消耗你的脂肪。
专家称，阿黛尔的减肥方法千万不要轻易学，越速成的东西，越经不起考验。
说到底，所谓的“激瘦饮食法”也只不过是在减少热量和变相节食。
这种本质是“饥饿瘦身”的方法，严重地损害了身体健康。
由于急速的瘦身，阿黛尔的脸部不再像之前那样饱满，面部松弛，五官有点深陷，纹路明显，尤其是深深的法令纹，像是刀刻过一样，有些显老，有些憔悴，更是失去了以前的气场和她独特的美，怎么看都觉得状态不佳。
节食减肥的人,95%会在一年后恢复到减肥前的状态，99%会在5年后恢复。
为什么？——“补偿性生长”啊！
可见，那些依靠不吃主食、甚至节食来减肥的方法，从开始的那天就注定了失败！
还记得日本作家桐山秀树曾出过一本减肥的书籍《不吃主食，迅速瘦6公斤》，但他却在连续6年没吃主食后，突然心脏衰竭，在一家餐厅内猝死。
没事，别瞎折腾！不吃主食，不仅减不了肥，反而会让你丢了命！
人的一身气血皆从水谷化生而来，吃五谷，我们的身体才能正常运行。
《黄帝内经·素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
五谷在人体中起到了首要作用。
这是因为五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。五谷就是植物的种子，是力量最强大的种子。
小小一颗种子，要破土而出，吸取日月精华，凭借着顽强的生命力长成一棵参天大树，开花结果。
这其中需要巨大的能量，就是我们需要的“元气”。
上面食谱里的蔬果汁能给你造出能量来吗？根本不能！
而一颗种子就具备这些元气，那要是一堆种子呢？
那元气可是充足的很啊。
我们每餐吃下这样一堆种子所做成的主食，身体它能差吗？
同时，吃五谷还能够滋养胃气。
中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食就是胃气的主要来源。
所以，只有好好吃饭，多吃五谷，才能养好脾胃，补益精气。
提高正气水平，增强免疫力。
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