一顿吃了俩粽子，昏迷！粽子虽好，这5种人千万不要多吃！

不是所有的人都适合吃粽子。...

近日，湖南长沙68岁的张大爷，昏迷，被救护车送往医院救治。

医生仔细询问后，排除了食物中毒等原因，原来张大爷多年患糖尿病，导致其昏迷的原因竟是粽子惹的祸。

医生特别提醒：吃粽子一定要因人而异。

01

粽子软糯清香，不仅美味，而且有补中益气健脾功效。但粘滞、滋养、难以消化的吃法，让脾胃运化它需要更多的动力，正常人过节吃一些还好，但对脾胃虚弱的人来说，吃粽子还是有一定负担的。

特别是现在的粽子，加了各种馅料，比如肉馅、豆沙、蜜枣、红枣等，或油腻或含糖量高，所以，脾胃虚弱、三高患者等一定要慎食。

这些人不宜多吃糯米粽：

1、脾胃虚弱，痰湿重的人

2、小儿经常口气酸臭、大便臭，容易积食的

3、湿热体质，痰火偏盛的人，舌头黄腻黄腻的

4、老人、病后消化能力较弱的

5、糖尿病、高血脂患者为何这五种人最近一定不要吃呢？

端午节是毒五月的开始，这时候天气潮湿闷热，天地间外感病邪最多，尤其是湿邪，而脾胃最怕的就是湿邪。



很多本身脾胃不好的人，身上湿气重，体质测试阳虚、气虚、痰湿、湿热分值比较高，这段时间身体的反应都比较大。

如果这时候吃了加重脾胃负担、难以运化的糯米粽，就容易出现不想吃饭、积食上火、反酸、打嗝恶心等脾胃不舒服的问题。

容易积食的小孩，老人和生病后脾胃功能弱最好不要多吃。



国内外的血糖研究都证明，热的糯米食品餐后血糖反应非常高，也就是说，它的消化吸收速度非常快，容易被脾胃消化吸收。

因为升糖快（GI值70），比白糖还快，所以糖尿病人和高血脂患者也不推荐吃。

02

粽子有清热除烦、通利小便、健脾暖胃，非常适合初夏食用。

除了追忆屈原的文化传统，端午时节正是农忙时节，古人这时候体力劳动大，天气又热，身体消耗很大，而且古人多是缺营养的状态，这时候吃点补虚的粽子是很好的。如今呢？

我们吃得太好，动得太少，很多都是脾胃受伤，营养过盛的代谢病（高血糖、高血脂等），端午放假可能运动更少了。

又湿又热的天气（邪实）加上更弱的脾胃（正虚），就有越来越多的人吃粽子不舒服了。

03

端午前后，正是暑热时，不少人买回粽子后，选择蒸熟放凉吃。

对此，医生建议：

1. 粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，消化能力差的人尤其要注意这一点。

有些质量差的糯米在放冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的老化回生现象更明显，对消化很不利。2. 如果不是刚煮熟的粽子，最好重新加热蒸熟再吃。既能避免细菌超标，也有助于消化。

3. 避免空腹吃粽子，睡前两小时最好也别吃。

不少人喜欢把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

4. 吃粽子时搭配一些蔬菜水果和茶水，及时解腻，也是不错的方法。

对人体来说，端午前后阳气浮在体表，内里空虚，脾胃最是虚弱。

古人除了吃粽子补虚，这时候会节欲，养心安神。

有心的小伙伴，不妨试试：

静下来，寻找自己与自然的调和、平衡。

-END-

    关注 悦动圈