吹了一夜空调，小伙脸歪嘴也斜！这组脸保健操赶紧学起来

深圳一男子突然面瘫

刷牙一边嘴角漏水

近日，深圳市民小胡一觉醒来，发现自己有点不对劲，只觉得侧脸和脖子有些发僵发麻。刷牙时突然发现自己一边嘴角漏水，这可吓坏了小胡。

他赶快来到南方科技大学医院康复医学科就诊，医生让小胡做几个简单动作——抬眉毛、闭眼睛、嘴巴鼓气、呲牙、吹口哨等，最后综合诊断出小胡患了面神经炎，也就是大家熟知的面瘫。

医生询问小胡，“最近有无过度吹空调？”小胡介绍，当天从外面逛街回来，满头大汗，浑身都湿透了，回家后立即坐在空调对面，光是空调还不够，还加上电风扇双管齐下，就这样开了一晚上空调和风扇。

医生提醒：

夏天这样吹空调可能面瘫

南方科技大学医院康复医学科主任刘金介绍，在炎炎夏日里，很多面瘫患者过分贪凉，睡觉开窗户、吹空调、吹风扇，长时间对着某个部位吹，面部受到冷气侵袭，面部神经中的血管会因为受寒诱发痉挛，引起面神经组织水肿，从而导致面瘫。

刘金提醒，用空调消暑降温也要适当，尤其是夜间休息时更加需要避免受冷风侵袭，一旦发现自己面瘫，发病一周内采取治疗措施，一般2-3个月可治愈。

如若6个月不恢复则痊愈性不大，2年没有恢复则为后遗症。所以如果出现口眼歪斜、连最基本的抬眉闭眼努嘴等动作都无法完成，日常生活受到影响的情况下一定要及时就诊。

刘金提醒，一旦确诊为面瘫，一定要注意自身防护，冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，以防角膜受伤；常用热水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练；通过适宜的体育锻炼增强体质，寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖，避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，以防发病或复发。

十个动作赶紧学起来！

实际上，可以对症下药，多做“脸保健操”。南方科技大学医院康复医学科的张艺帆医生亲身示范十个动作的标准“脸面保健康复锻炼操”。医生表示，多做保健操不仅防面瘫，还能促进面部血液循环消肿瘦脸。动作一：抗阻抬眉运动（每次10~20下，3~5次）



动作二：点按太阳穴（每次10~15下，3~5次）



动作三：点按睛明穴目（每次10~15下，3~5次）



动作四：搓热小鱼际缓慢轮刮眼眶（每次10下，3~5次）



动作五：抗阻耸鼻运动（每次10~20下，3~5次）



动作六：点按下关穴（每次10~15下，3~5次）



动作七：抗阻鼓气缓慢缩唇呼气（每次10下，3~5次）



动作八：搓热小鱼际，缓慢揉搓双侧脸颊（每次10下，3~5次）。ps：小鱼际，位于手掌的内侧，找不到在哪的~看看下面的gif图吧~



动作九：呲牙（每次保持10S，3~5次）



动作十：点按翳明穴（每次10~15下，3~5次）

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