夏季运动营养补充

夏季运动后，大量出汗，排毒的同时也会带走体内的营养成分。如何保证运动后营养不流失？...



夏季运动后，一些营养素会被消耗，您知道需要补充哪些营养吗？

运动加速了人体的代谢，一些营养素，如蛋白质、钙、铁和叶酸，以及抗氧化剂等，会被消耗，如果不及时补充可能会引发健康问题。

蛋白质

运动中与运动后，身体会发生一些变化，补充蛋白质都会对人体有所帮助。

•    运动中可能会增加肌肉及韧带的损伤，需要补充蛋白质作为补偿

•    运动有助于促进肌肉生长，而肌肉的生长需要蛋白质

•    夏季运动易流失水分，而补充蛋白质有助于锁住水分

•    很多与能量代谢有关的酶是蛋白质，如胰岛素、肾上腺素等，这些激素与运动息息相关

•    运动中供能不足的情况下，蛋白质会分解作为能量来源



钙

运动有助于增加骨密度，提升骨骼健康，所以要及时补钙；而运动后及时补钙，钙的吸收利用率也会有所提高。镁、磷、维生素D等共同促进骨骼健康的营养素也需要同时补充。



铁和叶酸

铁和叶酸也是需要在运动后补充的营养素。

•    铁对形成血红蛋白、肌红蛋白以及很多与能量产生有关的酶都有重要作用

•    叶酸也有助于促进红细胞的更新



抗氧化剂

运动时氧气摄入量增加，会导致某些种类的自由基产生增加，补充抗氧化剂可以有效减少自由基对身体的危害，有助提高运动对身体的益处。

纽崔莱助健康

让我们一起来看看纽崔莱能为夏季营养补充做些什么吧！

产品名称

功效

纽崔莱®多种植物蛋白粉

提供肌肉营养、锁住水分、提供能量、调节代谢

纽崔莱®钙镁片

纽崔莱®倍力健®片

增加骨密度、提升骨健康

纽崔莱®铁质叶酸片

促进红细胞生成、提高血液携氧能力

纽崔莱®天然类胡萝卜素胶囊

纽崔莱®小麦胚芽油胶囊

纽崔莱®维生素C片

抵抗自由基侵害

夏季运动后需特别补充蛋白质、钙、铁和叶酸，以及抗氧化剂，能够有效维护肌体健康。

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