多囊卵巢综合症，你得跳起来，姨妈才能来！_【多囊卵巢综合症】

多囊卵巢综合征是常见的内分泌及代谢异常的女性疾病，通常会导致不排卵不孕多毛，肥胖等临床上，很多患者在治疗的经历中都有跳绳这一体验，难道说多囊卵巢综合征可以通过跳绳来改善吗？这其中的原因和疑惑，让我们一起来解答...

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多囊跳绳好处一：帮助胖多囊患者减重

多囊卵巢综合征是由于多种原因导致内分泌异常体内雄性激素过多引起的，这种疾病其中一个特点就是会发胖，但是发胖又会加剧病情跳绳属于一项简单易行的运动，而多囊患者坚持进行跳绳运动，可以降低体重改善糖代谢减轻胰岛素抵抗，间接益处就是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，有益于多囊患者的健康特别是肥胖的多囊卵巢综合征患者，更应该坚持跳绳等运动，毕竟肥胖还可能对身体健康带来其他的隐患

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多囊跳绳好处二：辅助治疗更有效

跳绳能够增强免疫力减轻体重调节内分泌增加妊娠机会，当然，也并不是所有的多囊卵巢患者跳绳都能获得好孕导致多囊卵巢综合征的原因非常多，临床上常用药物治疗和手术治疗的方法，治疗过程较长且复杂，影响因素也非常多但是在药物治疗的同时，辅以跳绳等运动，治疗效果可能会更好因为无论是什么疾病，在身体条件允许的情况下，适量运动总是有益处的

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多囊跳绳好处三：调节月经周期

坚持跳绳运动的话，对于改善体重有较好的帮助，控制好了体重，对于内分泌水平的恢复来说是有非常积极的作用的另外，适当的跳绳运动，对于有排卵不好的情况的朋友来说，能够有着很好的改善作用，帮助恢复正常的排卵当然，跳绳运动对于内分泌的改善最直接的好处就是能够恢复月经周期，同时还能改善体型以及皮肤状态所以说，对于多囊的朋友来说，跳绳运动真的是一剂良药，如果真的能够坚持做好的话，对于生育是有非常积极的作用的！

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多囊跳绳好处四：促进排卵

跳绳可增强包括生殖器官在内的脏器功能，是行之有效的输卵管体操有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利更准确地进入输卵管开口，特别是像有多囊问题的人更应该多跳绳而且，跳绳具有全方位的健身效益，可全面地增强体质，心肺神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的重要因素

多囊锻炼，选择有氧运动

有氧运动可以辅助降低雄激素，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态简单来说，有氧运动是指任何韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动多囊卵巢患者进行有氧运动，可以有效改善高雄激素以及内分泌失调的现象

慢跑可以提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；另外，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加保护心脏，心跳血压和血管壁的弹性也会随着升高慢跑可以缓解紧张和焦虑，帮助多囊患者改善内分泌

偶尔骑行可以预防大脑老化，提高神经系统的敏感度

提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多，对胖多囊的减重有很大的帮助作用

以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准

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