头颈夹肌和颈后大包（富贵包）不得不说的故事！_【康复吧】

富贵包，是现在很多人的通病，但他之所以叫富贵包，是因为在很多年前，只有大富大贵的大户人家，才有资格在后颈部的颈胸交界处，长出这么一个凸出的大包来凸显自己的身份地位毕竟，只有你吃得好睡得好一天不干活，才可能长出这种退行性的大包

现在时代变了，餐餐有肉已经不是奢侈，而是常态，兜里可以没有钱，手机不能没有电也是每个低头族出门必备的检查，如果你再喜欢高枕无忧的睡觉，那富贵包的几项必要条件，你就都具备了

又燃鹅，我们也都知道，这么一个异物一定不是上天赐予你的特殊符号，他一定有着什么含义是的，这个大包不仅不是什么天赐之礼，反而像是不良生活习惯埋在你颈后的一枚定时炸弹，据不完全统计，和这个大包相关的疾病有

肩颈肌肉紧张，僵硬不适，容易疲劳

上背部广泛性酸胀不适，头晕眼睛模糊健忘，有的会出现麻木

胸闷心慌失眠心跳加快心律不齐血压升高等交感神经症状等

别着急，想搞定颈后大包，我们先来学学一块肌肉的解剖：

头颈夹肌

头夹肌起于项韧带C7(C3)-T3 棘突，止于上项线的外侧部和枕骨乳突；

颈夹肌起于 T3-6 棘突，止于 C1-3 横突后结节9月5日北京举办全国微创穴位埋线技术研修班--点击查看

功能：单侧收缩使头向同侧侧屈同侧旋转，两侧一起收缩伸直头颈部

注意：颈后大包的解剖位置，也刚好位于颈胸交界处棘突附近

而头夹肌，一旦受损，一个很典型的症状就是颈后大包

深层原因则是我们头颈部颈椎的活动应该以胸椎为支撑，主要以第1胸椎为支点，而第1胸椎本身活动幅度实际上很小很小，这个时候，第7颈椎则被迫成为这些应力的中心微信公众平台：脊椎健康联盟

然而，头夹肌刚好在此处附着，也就极易受损，肌肉受损之后则呈弥漫性隆起（位于第7颈椎处），直径约五到十厘米外型就表现为肿起一个圆形的包块，皮肤不发红，摸上去无热感这就是颈后大包

从实质上讲，颈后大包的成分主要是：异常增生的软组织（脂肪堆积或无菌性炎症引起增生的结缔组织）和/或异常的骨性凸起

而头颈夹肌为什么会受伤呢？

主要还是和我们日常不良的生活习惯相关

比如：

长期低头玩手机；半躺在床上看电视，玩手机；

探着脖子办公打电脑高枕睡眠等不良习惯；

另外，头夹肌长期疲劳损伤，还可能导致头痛

而且表现为中医肝经的巅顶痛

颈夹肌，受伤还要表现为眼后痛

感觉疼痛区域在眼睛后方，十分难受，以及肩颈拐角的位置疼痛也十分常见

而有意思的一点则是，无论是巅顶痛还是眼后痛都和中医的肝经关系密切，巅顶本身即为中医肝经循行区域，肝阳上亢，熬夜伤肝，都会有伤肝导致巅顶痛的表现；

而眼后痛肝开窍于目，长期熬夜伤肝，也可能导致眼睛的不舒服，疼痛

究其原因，我们提出一点讨论：我们说熬夜伤肝，其实是基于中医认为肝经在夜晚循行，也就是值班，但是与其说熬夜伤肝，倒不如说熬夜伤脖子伤颈椎伤害头颈夹肌来的更直接

因为现在大多数人的熬夜，都是以各个姿势在玩手机打游戏，熬到爆肝之前，颈椎早就受不了了，所以，头颈夹肌的损伤症状，也才会和中医肝经损伤的症状如此不谋而合

最后，对于，颈后大包以及头痛眼睛痛的康复治疗，我们可以采取以下三步走策略微信公众平台：脊椎健康联盟

其一，是松解，可以采用针灸推拿物理治疗等方法；

我们以手法为例，可以找到颈后大包周围的头夹肌，进行针对性的手法松解（相关肌群还有一直紧张的斜角肌肩胛提肌等）

其二，是训练，帮助脖子尽量恢复到正确的位置；

可以采用简单有效的缩下巴大法，身体靠墙，体会下巴回缩的感觉；

尽量保持住，其实也是对颈深屈肌的强化，回复脖颈姿势和位置；

还可以配合以双手大拇指为引导，双上肢外旋，继续保持，正常呼吸，其实也是通过对胸肌的拉伸，改善圆肩驼背

其三，就是姿势的再教育，也就是一定要告知，日常生活当中的注意，不做低头族（此时可以看看自己的姿势），从我做起